Jakarta - Ați mâncat vreodată fructe ciplukan? Deși oarecum rar, fructul care este cunoscut și sub numele boabe de aur Aceasta are o multitudine de beneficii speciale pe care este păcat să le ratați. Unul dintre beneficiile fructelor ciplukan este acela de a ajuta dieta. Acest fruct este cunoscut a fi bogat în fibre și sărac în calorii.
Fructul Ciplukan are și multe alte beneficii, cum ar fi creșterea rezistenței. Acest lucru se datorează faptului că, pe lângă faptul că este bogat în fibre, fructele ciplukan sunt, de asemenea, bogate în vitamine și antioxidanți de care organismul are nevoie pentru a evita bolile.
Citeste si: Fructe pentru o piele strălucitoare
Diverse beneficii ale fructelor Ciplukan
După cum sa discutat mai devreme, fructele ciplukan au beneficii pentru a sprijini succesul dietei. Pentru că, una dintre principalele chei pentru a pierde în greutate este reducerea aportului zilnic de calorii.
De aceea, persoanele care țin dietă sunt sfătuite să mănânce alimente care au un conținut scăzut de calorii. Ei bine, fructele ciplukan pot fi o soluție, deoarece acest fruct are un conținut scăzut de calorii și bogat în fibre.
Pe lângă faptul că sunt bune pentru cei care țin dietă, beneficiile fructelor ciplukan sunt de fapt mult mai multe. Aici sunt câțiva dintre ei:
1. Combaterea pericolului radicalilor liberi
Fructul Ciplukan este bogat în antioxidanți, astfel încât poate ajuta la prevenirea deteriorarii celulelor corpului din cauza expunerii la radicalii liberi în exces. Rețineți că expunerea excesivă la radicalii liberi este adesea asociată cu îmbătrânirea prematură și cancerul.
2. Reduce inflamația
Este încă o chestiune de antioxidanți conținuti în fructele ciplukan. Pe lângă faptul că poate ajuta la prevenirea deteriorării celulelor, conținutul de antioxidanți poate reduce, de asemenea, inflamația din organism. Fructul Ciplukan este bun pentru persoanele care au afecțiuni inflamatorii precum guta, dureri musculare, până la dureri cronice.
Citeste si: Când este cel mai bun moment pentru a mânca fructe?
3. Controlul nivelului de zahăr din sânge
Se consideră că fructele Ciplukan încetinesc absorbția zahărului în organism. Deci, prin consumul de fructe ciplukan, nivelul zahărului din sânge din organism poate fi mai controlat.
4. Menține sănătatea oaselor
Fructul Ciplukan este, de asemenea, bogat în vitamina K. Această vitamină nu este utilă doar în procesul de coagulare a sângelui, ci are și un rol important în procesul de metabolism osos.
5. Menține sănătatea ochilor
Fructul Ciplukan conține beta caroten și luteină, care sunt bune pentru sănătatea ochilor. După cum se știe, se crede că consumul de alimente bogate în luteină ajută la reducerea riscului de a dezvolta leziuni oculare, în special degenerescența maculară, cea mai frecventă boală a ochilor care provoacă orbire.
Citeste si: 8 fructe care pot fi consumate la Sahur
6. Scade riscul de cancer
Pe lângă fibre și antioxidanți, fructul ciplukan conține, de asemenea, withanolide și fenolici, care sunt considerați a ajuta la prevenirea formării celulelor canceroase. Chiar și așa, mai trebuie făcute cercetări pentru a confirma această eficacitate direct pentru oameni.
Acestea sunt câteva dintre beneficiile fructelor ciplukan pentru sănătatea corpului. Deși sunt multe beneficii oferite, asta nu înseamnă că doar mâncând acest fruct poți obține toate aceste beneficii, da. Totuși, trebuie să menții o dietă sănătoasă și echilibrată și să adopți alte stiluri de viață sănătoase.
Deși clasificat ca un aliment sănătos, fructele ciplukan nu trebuie consumate în exces. Faceți acest fruct ca o varietate de alimente sănătoase care pot fi consumate zilnic. Dacă aveți probleme de sănătate, imediat Descarca aplicarea sa vorbesc cu doctorul, da.
Referinţă:
Healthline. Recuperat în 2020. Ce sunt fructele de aur? Tot ce trebuie să știți.
Fapte organice. Accesat în 2020. 8 beneficii minunate ale fructelor de aur.
Vii puternic. Accesat 2020. Valoarea nutrițională a Goldenberries.
