Jakarta – Ramadanul de post vine doar o dată pe an, pentru că mulți oameni așteaptă cu nerăbdare acest moment de post. Din păcate, există anumite condiții care îi fac pe unii să ezite să postească. Unul dintre ele este primul trimestru de sarcină care este adesea caracterizat de boală de dimineata. Deci, care sunt regulile sigure de post pentru femeile însărcinate în primul trimestru? Acesta este răspunsul.
Citește și: Mai pot femeile însărcinate să postească?
Pot femeile însărcinate să postească în primul trimestru?
Există îngrijorarea că postul în primul trimestru de sarcină are potențialul de a interfera cu creșterea și dezvoltarea fătului. Această îngrijorare este de fapt justificată. Pentru că un studiu de la Universitatea Columbia, Statele Unite, afirmă că mamele care postesc pe termen lung tind să fie mai mici decât cele care nu postesc. Cum se face?
Femeile însărcinate în primul trimestru sunt predispuse la boală de dimineata . Simptomele includ greață, vărsături, slăbiciune și amețeli. Această afecțiune apare ca o formă de adaptare a corpului gravidelor la începutul sarcinii. Ei bine, greața și vărsăturile excesive pot provoca deshidratare. De aceea femeile însărcinate din primul trimestru nu sunt obligate să țină post.
Femeile însărcinate pot ține post numai dacă obțin aprobarea medicului și îndeplinesc următoarele cerințe:
1. Faceți cunoștință cu adecvarea zilnică a nutriției
În special acid folic, proteine, vitamina A, calciu, vitamina D și fier. Acești nutrienți ajută la procesul de creștere și dezvoltare fetală la începutul sarcinii. Dacă mama are încă îndoieli, întrebați medicul obstetrician despre regulile de alimentație în timpul postului.
Pentru că în timpul postului, tiparul de mâncare este împărțit în trei ori, și anume sahur, iftar și cina. Unele alimente care sunt bune pentru dezvoltarea fetală includ curmale, spanacul, somonul, broccoli, kale și pui.
Citește și: Post sănătos pentru mamele însărcinate și care alăptează
2. Odihnește-te suficient
Organismul tinde să obosească ușor în timpul sarcinii, mai ales când se adaugă postul. Prin urmare, mamele sunt sfătuite să se odihnească dacă se simt obosite de dragul unui post lin și al sănătății fătului. Dacă femeile însărcinate lucrează, întrerupeți activitățile pe care le desfășoară doar pentru a sta sau a se lăsa pe spate câteva minute.
3. Atenție la creșterea în greutate
Dacă slăbiți în timpul postului, discutați imediat cu medicul obstetrician. Pierderea în greutate crește riscul de anomalii la făt.
4. Verificați sarcina în mod obișnuit
Testele de sarcină sunt efectuate pentru a monitoriza dezvoltarea fătului și pentru a detecta anomaliile de sarcină. În primul trimestru de sarcină, examinarea cu ultrasunete poate fi făcută cel puțin o dată. Controalele de sarcină pot fi făcute mai devreme dacă există simptome fizice tulburătoare. De exemplu, greață, vărsături, deshidratare și dureri de cap.
Citește și: Sfaturi pentru satisfacerea nutriției în timpul postului pentru femeile însărcinate
Acestea sunt regulile sigure pentru postul pentru femeile însărcinate în primul trimestru. Este important să rețineți că femeilor însărcinate nu li se cere să postească, așa că nu vă forțați dacă nu sunteți suficient de puternică pentru a ține post. Deoarece postul care este forțat în primul trimestru de sarcină are potențialul de a dăuna stării mamei și a fătului.
Dacă mama are plângeri de sarcină în timpul postului, nu ezitați să discutați cu medicul . Mama trebuie doar să deschidă aplicația și accesați funcții Vorbește cu un medic pentru a contacta medicul oricând și oriunde prin conversație , și Apel vocal/video . Hai grabeste-te Descarca aplicarea pe App Store sau Google Play!
