, Jakarta - Leziunea tibiei sau a atelei tibiei este una dintre cele mai frecvente plângeri în rândul sportivilor. De obicei, această afecțiune este adesea experimentată de alergătorii de fond, fotbal, baschet, fotbal și alte sporturi. Veți experimenta durere în tibia sau în osul tibiei, care este partea din față a piciorului inferior.
Deși este o experiență obișnuită de către sportivi, această leziune poate afecta alte grupuri, în special pe cei care fac exerciții fizice prea intense. Acest exercițiu intens poate duce la stres repetat asupra tibiei și a țesutului conjunctiv. Ca urmare, țesutul membrului inferior este deteriorat.
Întrebarea este cum să faci față rănilor la tibie?
Citeste si: Leziuni naturale, iată cum să îmbunătățiți funcția oaselor uscate
Cum să depășești leziunile osoase uscate
Vrei să știi cum să tratezi o leziune la tibie? Ei bine, această rană poate fi depășită cu remedii la domiciliu. În general, leziunile tibiei se vindecă în câteva săptămâni. Tratamentul este simplu, de obicei medicul vă va sugera să luați o pauză de la activitățile obositoare sau sporturile.
Mai ales activități care implică stres pe tibie (cel puțin două săptămâni). Ei bine, cu odihna se speră ca durerea care o atacă va dispărea treptat.
Pe lângă odihnă, cum să depășești o leziune la tibie poate fi și comprimarea părții care simte durere. Ei bine, este și mai bine dacă folosești o pungă de gheață timp de 10-15 minute (de 4-8 ori pe zi). Această acțiune este de așteptat să ajute la ameliorarea durerii și a umflăturilor la nivelul tibiei.
Există mai multe lucruri de care trebuie să fii atent pentru cei cu leziuni la tibie. Încercați să evitați RĂUN ( căldură, alcool, alergare și masaj ) în primele zile după accidentare. Motivul este că aceste lucruri sunt factori care pot crește aportul de sânge în zona rănită. Ei bine, acest lucru poate provoca mai multă inflamație.
În cele din urmă, cum să faceți față leziunilor la tibie se poate face și prin consumul de analgezice fără prescripție medicală. De exemplu, paracetamol sau medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi voltaren sau nurofen. Cu toate acestea, pentru a fi mai sigur și mai eficient, ar trebui să cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru a alege medicamentele pe care le veți lua.
Ei bine, când durerea a început să scadă, atunci puteți începe din nou activități fizice sau sport. Totuși, fă-o treptat. Pe scurt, nu faceți imediat activități fizice pe o perioadă lungă de timp și obositoare.
Citeste si: Mișcări și echipamente sportive care declanșează răni
Lucru de reținut, consultați imediat un medic dacă vătămarea nu se ameliorează sau dacă durerea revine. Scopul este de a obține tratamentul potrivit pentru a evita probleme osoase mai grave.
Ei bine, cum de poți întreba medicul direct prin intermediul aplicației . Nu este nevoie să ieși din casă, poți contacta un medic expert oricând și oriunde. Practic, nu?
De la durere la umflare
Leziunile care sunt adesea suferite de iubitorii de sport apar sub piciorul din față. Simptomele pot apărea în timpul sau după efort. Deci, iată care sunt simptomele la care trebuie să fiți atenți:
- Există durere în ambele tibie.
- Există durere în tibia. La început, această durere poate dispărea după oprirea exercițiului, dar va reveni și va provoca fracturi din cauza presiunii asupra picioarelor.
- Durerea se va agrava la urcarea scărilor.
- Unii oameni pot prezenta o umflare ușoară în jurul tibiei.
- Partea inferioară a piciorului este ușor umflată.
Citeste si: 9 Cele mai frecvente leziuni sportive
Pentru dumneavoastră sau un membru al familiei care are plângeri de sănătate, puteți verifica la spitalul la alegere. Anterior, faceți o programare cu medicul în aplicație Deci nu trebuie să stai la coadă când ajungi la spital.
