Jakarta – Pentru unii oameni, hobby-urile sunt o componentă importantă care este strâns legată de viața personală. Hobby-urile ne oferă activități alternative, altele decât munca, somnul sau petrecerea timpului cu un partener. Hobby-urile sunt adesea evadarea noastră de a putea petrece timp cu lucruri pozitive și majoritatea dintre noi o facem pentru că simțim că acesta este ceva care ne poate face să ne simțim bine. Totuși, ce se întâmplă dacă se dovedește că hobby-urile pe care le facem de obicei au un impact pozitiv asupra sănătății? Vom fi mai motivați să facem acest lucru pentru a obține beneficiul maxim. Doriți să știți ce hobby-uri sunt bune pentru sănătate, luați în considerare următoarele recenzii!
gradinarit
Pentru cei dintre voi care au acasă teren deschis, nu strică niciodată să folosiți terenul pentru a fi plantat cu o varietate de plante utile, astfel încât și calitatea vieții dumneavoastră să crească. Imaginează-ți doar câte calorii vei arde când vei începe să transformi terenul viran într-o grădină mică, totul va fi util pentru antrenamentul rezistenței, flexibilității, coordonării și întăririi corpului. Grădinăritul vă va expune și la lumină solară bună pentru a satisface nevoile de vitamina D. Potrivit raportului conținut în Plus unu în 2014, prin grădinărit în fiecare zi, ți-ai redus riscul de a dezvolta demență cu 36 la sută și ai redus riscul de accident vascular cerebral și atac de cord cu 30 la sută.
Crescând animale
Pe lângă faptul că este un prieten distractiv, s-a dovedit că creșterea animalelor te face mai sănătos. Un studiu a arătat că a avea animale de companie înseamnă că vei face activități și vei socializa în aer liber. Acest lucru se dovedește a fi benefic pentru menținerea tensiunii arteriale, a nivelului de colesterol și pentru a vă împiedica să vă simțiți singuri. Toate acestea sunt strâns legate de un risc redus de atac de cord. ( Citeste si : 4 sfaturi pentru alegerea animalelor de companie pentru copii )
Dans
Fără îndoială că dansul este o activitate fizică care poate fi făcută într-un mod distractiv. Nu aveți nevoie de multe instrumente, doar de mâini și picioare și de acompaniamentul muzicii. Dansul cu prietenii tăi poate contribui și la distracție. Multe studii afirmă că dansul vă va ajuta să îmbunătățiți sănătatea inimii, să creșteți rezistența și să întăriți oasele și mușchii. Dacă simțiți că casa dvs. nu este locul potrivit pentru acest hobby, vă puteți alătura unui club de salsa, zumba, tango sau orice alt tip de dans care vă place. Acolo veți întâlni și mulți oameni, așa că faceți multă socializare bună pentru a preveni depresia.
Fă muzică
Se consideră că ascultarea sau cântatul la instrumente muzicale are un efect pozitiv asupra sănătății dumneavoastră mintale și psihologice. Într-un raport de cercetare realizat de Medical News Today în 2013, muzica poate ajuta de fapt la întărirea sistemului imunitar, împiedicându-vă să vă simțiți anxioși și depresivi. Muzica poate reduce, de asemenea, riscul de Alzheimer (senilitate), deoarece muzica oferă stimulare internă care ne poate face creierul să funcționeze optim.
Scrie
S-ar putea să credeți că a sta cu laptopul sau creionul și pixul la masă nu are un impact semnificativ asupra sănătății tale. Eitss , nu mă înțelege greșit! Scrisul se dovedește a fi capabil să-ți îmbunătățească sănătatea mentală și psihologică, inclusiv îmbunătățirea memoriei creierului și reducerea stresului. Mai multe studii au arătat, de asemenea, că scrisul despre experiențele personale a ajutat persoanele cu cancer să se împace cu ei înșiși și cu boala lor. Acest lucru îi poate ajuta pe cei care suferă să reducă stresul și poate ajuta la îmbunătățirea rezultatelor terapiei fizice.
Dacă vrei să cunoști un alt hobby care se dovedește a fi benefic pentru sănătate, hai să întrebăm direct . Medicii care sunt experți în domeniile lor vor încerca să vă ofere cea mai bună soluție. Cum, destul Descarca aplicarea prin Google Play sau App Store. Prin caracteristici Contactați medicul puteți alege să discutați prin chat Apel video/voce sau conversație .
