Jakarta – Pentru ca sănătatea mamei și a fătului să fie întotdeauna menținută, mama ar trebui să fie atentă și înțeleaptă în a consuma alimente. Motivul este că hrana consumată de mamă va determina procesul de creștere și dezvoltare fetală. Prin urmare, mamele trebuie să evite alimentele care pot reprezenta un risc pentru sănătatea celui mic. Așadar, iată câteva alimente pe care ar trebui să le eviți în timpul sarcinii.
- Mancare cruda
Ar trebui să te gândești de două ori dacă vrei să mănânci alimente crude în timpul sarcinii. Potrivit experților, alimentele crude ca fructe de mare și sushi poate provoca probleme în timpul sarcinii. Cum se face? Motivul este simplu, deoarece alimentele crude conțin o mulțime de bacterii și viruși care dăunează mamei și fătului. Experții spun că mamele care consumă adesea alimente crude în timpul sarcinii pot experimenta contracții premature. Nu numai că, fătul este, de asemenea, expus riscului de infectare cu parazitul toxoplasmă. Aceste bacterii pot crea mult lichid în capul fetal, astfel încât fătul se naște cu o dimensiune anormală a capului.
Pe lângă mâncare, există și băuturi pe care trebuie să le eviți. De exemplu, laptele nepasteurizat. Pasteurizarea este un proces de încălzire pentru a ucide bacteriile. Pe baza cercetărilor Centrului de Control al Bolilor (CDC), laptele nepasteurizat sau produsele lactate pot conține bacterii numite listeria. Ei bine, aceste bacterii pot cauza diverse probleme în timpul sarcinii. De exemplu, riscul ca fătul să se nască prematur, avortul spontan, otrăvirea fătului. chiar a murit la naștere. De fapt, nu este vorba doar de lapte, mamele trebuie să evite și produsele lactate procesate, cum ar fi brânza din lapte de capră sau brânza moale.
- Cofeină
Lansând Părinți, cofeina este inclusă în tabu în timpul sarcinii. Mamele ar trebui să-și limiteze consumul de alimente sau băuturi cu cofeină, sub 300 de miligrame pe zi. Potrivit Pregnancy and Childbirth Smart Book, consumul a 300 de miligrame de cofeină sau mai mult pe zi de către femeile însărcinate poate crește riscul de complicații ale sarcinii. Sfatul experților de pe site-ul Institutului Național de Sănătate , dacă mama dorește să consume băuturi cu cofeină, nu trebuie să depășești două pahare pe zi cu un conținut de cofeină mai mic de 300 de miligrame.
- Conține nitrați Un alt tabu în timpul sarcinii sunt alimentele bogate în nitrați. De exemplu, hot dog, bacon, si carnati care nu trebuie consumati in exces. Potrivit experților, nitrații sunt considerati a fi unul dintre vinovații care declanșează tumorile cerebrale și diabetul. Pe lângă nitrați, femeile însărcinate trebuie să limiteze și aportul de zaharină (îndulcitor artificial) conținut în sifon, deoarece poate avea un impact negativ asupra placentei.
- Fast food
Cele mai multe fast-food-uri sunt făcute din ingrediente care nu sunt proaspete. De exemplu, carnea și legumele procesate care pot să nu fie proaspete și conținutul lor bacterian nu este monitorizat.
- Taietei instant
Când este consumat în exces, conținutul de MSG din acesta este considerat că interferează cu creșterea nervilor fetali și declanșează tulburări nervoase atunci când copilul se naște.
- Alimente congelate
Acest tip de mâncare conține de obicei multă sare. De fapt, femeile însărcinate sunt sfătuite să nu consume sare în exces. Alternativ, puteți alege alimente congelate organice care au un conținut scăzut de sare și grăsimi.
- Fructul declanșator al acidului din stomac
Fructele care declanșează acidul gastric, cum ar fi ananasul, ar trebui să fie limitate, deoarece pot provoca un nivel ridicat de acid stomacal, provocând diaree. În plus, fructele de iac, durianul și cempedakul ar trebui evitate, deoarece conțin gaze mari.
- Mercur
Mercurul cu niveluri ridicate este de obicei conținut în peștele-spadă (pește-spadă), pește țiglă, macrou rege, și rechini. Ei bine, trebuie să stai departe de acești pești, deoarece mercurul poate interfera cu dezvoltarea creierului și a sistemului nervos al copilului. Potrivit Departamentului Agriculturii din SUA, experții permit consumul de pește cu conținut scăzut de mercur de până la 0,3 kilograme pe săptămână, de exemplu, somon, tilapia sau ton deschis.
Vrei să afli mai multe despre alimentele care ar trebui evitate în timpul sarcinii? Puteți contacta medicul prin intermediul aplicației pentru a discuta chestiunea . Haide, Descarca aplicarea acum și în App Store și Google Play.
