, Jakarta – Călătoriile lungi când mergem acasă ne fac adesea să dormim în vehicul. De fapt, uneori atât de obosiți, unii oameni pot dormi într-o stare de echilibru! Trebuie să fie cu adevărat jenant când alți oameni te găsesc dormind cu gura deschisă. Dar știi, să dormi cu gura deschisă te poate face și să te sufoci, știi.
Citeste si: Îmbrățișare pe spate, primul ajutor la sufocare
Somnul adecvat este un lucru comun pe care aproape toată lumea l-a experimentat în timp ce dormea într-o călătorie. Mai ales dacă dormi cu capul sus. A dormi cu gura deschisă este adesea interpretat ca un semn de oboseală. Cu toate acestea, în afară de oboseală, se dovedește că există câteva alte motive care pot face oamenii să doarmă liniștit.
1. Relaxarea mușchilor
În timpul somnului, o gură gâfâită este o reacție automată care apare deoarece mușchii se relaxează. Deci, pe măsură ce corpul se odihnește, mușchii devin mai slăbiți și fac ca gura să se deschidă. În schimb, atunci când gura este închisă, mușchii au tendința de a se contracta.
2. Dificultatea de a lua oxigen
În mod normal, toți respirăm oxigen prin nas și apoi este distribuit în plămâni. Cu toate acestea, atunci când sunteți foarte obosit, corpul dumneavoastră poate avea dificultăți să ia oxigen prin nas. Prin urmare, gura se va deschide automat pentru a lua oxigenul de care organismul are nevoie.
3. Dormit în poziție verticală
După cum am menționat anterior, dormitul cu capul sus este mai probabil să vă permită să dormiți cu gura deschisă.
4. Factorii de supraponderalitate sau obezitate
Corpul care este supraponderal sau obez poate, de asemenea, suprima căile respiratorii, astfel încât acestea să devină mai înguste. În cele din urmă, în timpul somnului, gura va tinde să se deschidă pentru a ajuta la colectarea oxigenului.
Pericole de a dormi la întoarcerea acasă
Ar trebui să fii atent când dormi în drum spre casă. Motivul este că somnul prost te poate îneca cu salivă sau dacă sunt insecte care intră. Sufocarea poate apărea atunci când trebuie să înghiți și să respiri în același timp. Acest lucru nu este periculos, dar poate duce la evenimente care interferează cu calitatea somnului.
Pe lângă sufocare, somnul profund poate provoca, de asemenea, gură uscată, ceea ce duce la carii dentare, respirație urât mirositoare, buzele crăpate și modificarea structurii maxilarului.
Sfaturi pentru a preveni somnul scurt în timpul somnului
Pe lângă faptul că este inestetic, dormitul prost în timp ce mergi acasă te poate face și să înghiți accidental obiecte străine murdare, în special insecte. Așadar, preveniți somnul prost când mergeți acasă cu următoarele sfaturi:
- Acoperiți-vă gura cu o mască
Aceasta este cea mai bună soluție pentru a face față somnului prost atunci când mergeți acasă. Pe lângă faptul că împiedică observarea altora, măștile pot împiedica și insectele să intre în gură, ceea ce poate provoca sufocare.
- Găsiți cauza
Aflați ce vă face să dormiți des cu gura deschisă. Cel mai eficient mod de a preveni somnul prost este tratarea cauzei.
- Îmbunătățiți poziția de dormit
După cum am menționat mai devreme, dormitul cu capul sus este mai probabil să vă permită să dormiți cu gura deschisă. Așa că cel mai bine este să dormi cu capul sprijinit undeva, cum ar fi o pernă pentru gât.
Citeste si: Totul este greșit, încercați aceste 5 poziții de dormit când un ulcer reapare
- Slăbi
Obezitatea nu numai că te poate face să dormi bine, ci și să sforăi în timp ce dormi. Prin urmare, dacă sunteți supraponderal, încercați să slăbiți ajustând dieta și făcând exerciții regulate.
Citeste si: De ce sforăi în timp ce dormi?
Ei bine, aceasta este o privire asupra impactului de a dormi prost în timp ce mergi acasă, ceea ce de fapt nu este periculos, dar nici nu este un obicei bun. Nu uita Descarca de asemenea care poate fi un ajutor pentru a vă ajuta să vă mențineți sănătatea în timp ce mergeți acasă. Puteți suna medicul pentru a solicita sfaturi de sănătate prin Apel video/voce și conversație oricând și oriunde.
