, Jakarta – Una dintre tulburările digestive care interferează cel mai adesea cu postul este diareea. Deși această boală nu are nicio legătură cu postul, de fapt diareea apare adesea în primele zile de post, mai ales noaptea sau în zori. Ce cauzează de fapt diareea în post? Haide, află aici ca să poți preveni.
Cauzele diareei în timpul postului
În primele zile de post, este foarte natural să te simți inconfortabil în stomac. Acest lucru se datorează faptului că organismul se adaptează la schimbările în dietă și odihnă în timpul postului, precum și la modificările gradului de aciditate (pH) din organism din cauza modificărilor dietei. Cu toate acestea, diareea în timpul postului este adesea cauzată de aplicarea unei diete greșite în timpul postului.
De exemplu, mănânci prea multe alimente picante sau acre atunci când îți întrerupi postul. Ca urmare, sunteți expus riscului de a dezvolta diaree noaptea sau dimineața. Iată câteva tipuri de alimente care pot provoca diaree:
- Mâncare picantă. Substanţă capsaicina conținutul de ardei iute atunci când este consumat în exces poate declanșa o reapariție a arsurilor la stomac și la unele persoane poate stimula diareea la post.
- Mâncare picantă. Alimentele care conțin multe condimente și lapte de cocos au potențialul de a provoca diaree în timpul postului. În schimb, evitați alimente, cum ar fi rendang, curry și opor.
Citeste si: Pericolele din spatele meniului Iftar cu lapte de cocos
- Alimente grase. Consumul de prea multe alimente grase poate declanșa și diaree, deoarece grăsimea este greu de digerat. Alimentele care au un conținut ridicat de grăsimi saturate, cum ar fi alimentele prăjite, trebuie de asemenea evitate.
În afară de tipul de alimente consumate, diareea în timpul postului poate fi cauzată și de alimentele necurate. De exemplu, întreruperea postului într-un loc în care să mănânci neglijent care nu este garantată curățenia. Prin urmare, este foarte important să menținem sănătatea în luna Ramadan prin menținerea igienei personale și a alimentației, pentru ca starea corpului să rămână excelentă.
Citeste si: 5 obiceiuri nesănătoase în timpul postului
Sfaturi pentru a depăși diareea în timpul postului
Dacă aveți diaree în timpul postului, iată ce puteți face pentru a o depăși:
- Creșteți consumul de apă în zori și iftar. Postul mai mult de douăsprezece ore vă face deja corpul deshidratat, mai ales atunci când este cuplat cu diaree. Prin urmare, încercați să beți multă apă în zori și iftar pentru a preveni deshidratarea. Băuturile bogate în electroliți, cum ar fi SRO pot ajuta, de asemenea, la restabilirea lichidelor corporale pierdute atunci când suferiți de diaree în timpul postului.
- Evitați alimentele picante, condimentate, grase și uleioase. Acest lucru se datorează faptului că unele dintre aceste alimente pot agrava diareea. Dacă diareea nu s-a vindecat complet, evitați și alimente precum carnea roșie, untul, margarina, produsele lactate, prăjelile și fast-food-ul.
- Consumul de iaurt dupa spargere. Iaurtul este cunoscut ca o băutură bună pentru digestie. Acest lucru se datorează faptului că bacteriile probiotice conținute în iaurt sunt capabile să lupte împotriva bacteriilor rele din sistemul digestiv. Prin urmare, consumă iaurt după întreruperea postului pentru a depăși diareea pe care o suferi. Dar nu uitați, alegeți iaurt care nu conține îndulcitori artificiali, deoarece îndulcitorii artificiali pot agrava diareea.
- Luați medicamente pentru diaree. Cel mai eficient mod de a trata diareea în timpul postului este să luați medicamente pentru diaree. Medicamentele pentru diaree sunt în general capabile să reducă simptomele și să scurteze durata diareei. Există mai multe tipuri de medicamente pentru diaree, dar cele mai frecvent utilizate sunt: loperamidă . Acest medicament s-a dovedit a fi eficient și are puține efecte secundare. Loperamidă Funcționează prin încetinirea mișcărilor intestinale pentru a produce o textură mai densă a scaunului.
Citeste si: 7 modalități corecte de a opri diareea
Dacă nici diareea nu dispare, anulați imediat postul și vizitați un medic pentru tratament imediat. Pentru a cumpăra medicamente pentru diaree, trebuie doar să utilizați aplicația . Nu trebuie să vă obosiți să părăsiți casa, doar comandați prin intermediul funcției Cumpără medicamente , iar comanda dumneavoastră va fi livrată în termen de o oră. Haide, Descarca acum și în App Store și Google Play.
