, Jakarta – Consumator mâncare proastă poate face pe oricine dependent, inclusiv pe adolescenți. Adesea preferă să consume mâncare proastă decât alimentele sănătoase, cum ar fi fructele, legumele și produsele lactate.
Mâncare proastă , precum o farfurie de burgeri cu branza topita plus cartofi prajiti iuti este bun, dar are un continut nutritiv scazut. În timp ce adolescenții au nevoie de o varietate de nutrienți din alimente sănătoase pentru a le susține creșterea și dezvoltarea. Obiceiul de a mânca mâncare mâncare proastă încă din adolescență poate pune copilul în pericol pentru diverse probleme de sănătate mai târziu.
Citeste si: Aceasta este hrana sănătoasă pentru creșterea și dezvoltarea adolescenților
Pericolele consumului de mâncare nedorită încă din adolescență
Mâncare proastă sunt alimente procesate care conțin calorii mari, dar sărace în nutrienți buni necesari sănătății corpului. De aceea alimentele care au valoare nutritivă slabă sunt considerate nesănătoase, așa se numesc mâncare proastă .
Nu numai sărac în nutrienți, mâncare proastă de obicei, de asemenea, bogat în grăsimi, zahăr și sodiu. Consumă des mâncare proastă încă din adolescență poate crește aportul de grăsimi în exces, carbohidrați simpli și zahăr rafinat, astfel încât riscul de obezitate, diabet și boli cardiovasculare crește și el.
Următoarele sunt pericolele de a avea obiceiuri alimentare: mâncare proastă din adolescență:
1. Obezitate
Mâncare proastă încărcate cu calorii din zaharuri și grăsimi rafinate (în special grăsimile saturate și hidrogenate care blochează arterele, care provin din uleiul care este reîncălzit în mod repetat la temperaturi ridicate pentru prăjire). Mănâncă des mâncare proastă poate determina adolescenții să se îngrașeze rapid.
Conform rezultatelor unui studiu longitudinal care a urmărit peste 3000 de tineri adulți pe o perioadă de 15 ani, cei care au mâncat la restaurante mâncare proastă de mai mult de două ori pe săptămână s-au îngrășat până la 4,5 kilograme în comparație cu cei care o făceau doar mai puțin de o dată pe săptămână. Dacă nu este echilibrat cu exercițiile fizice sau cu un stil de viață activ, în timp, adolescenții vor fi cei care mănâncă des mâncare proastă pot fi obezi.
Un copil care a fost supraponderal încă din adolescență va rămâne, de obicei, obez ca adult. În plus, adolescenții care sunt obezi au, de obicei, și niveluri ridicate de colesterol, risc de boli coronariene și alte boli comune. Ca să nu mai vorbim de disconfortul fizic adăugat care se poate simți din cauza greutății corporale excesive.
Citeste si: Obezitatea la adolescenți poate provoca probleme mentale
2.Diabet zaharat
Mâncare proastă De asemenea, au un indice glicemic ridicat, ceea ce înseamnă că pot crește rapid glicemia. În afară de asta, mâncare proastă adesea servite în porții mari, dar de obicei nu sunt foarte sățioase sau fac oamenii să le fie din nou foame după ce le-au mâncat.
Poate determina oamenii să fie tentați să mănânce mâncare proastă în exces, care poate avea efecte negative asupra diabetului zaharat, inclusiv creșteri ale zahărului din sânge și creștere în greutate. Excesul de greutate și grăsimea corporală sunt, de asemenea, factori de risc majori pentru dezvoltarea diabetului de tip 2. Diabetul este, de asemenea, un factor de risc major pentru bolile de inimă.
3. Boli de inimă
Mâncare proastă au un nivel ridicat de grăsimi și zahăr, care nu numai că sunt nesănătoase, ci pot crea dependență, așa că adolescenților le va fi greu să renunțe la obiceiurile alimentare mâncare proastă și mănâncă alimente mai puțin sănătoase.
În timp ce mănâncă des mâncare proastă care are un conținut ridicat de grăsimi trans poate expune adolescenților riscul de a dezvolta boli de inimă în viitor. În plus, se știe că conținutul ridicat de colesterol și sare determină creșterea tensiunii arteriale, ceea ce crește riscul de accident vascular cerebral și boli de inimă.
4. Hipertensiune arterială
Mâncare proastă de obicei, conțin și niveluri ridicate de sodiu sau sare, care contribuie la creșterea tensiunii arteriale. Aportul ridicat de sare poate afecta negativ și funcția rinichilor.
Citeste si: 5 moduri ușoare de a evita mâncarea nedorită
Acesta este pericolul de a avea obiceiuri alimentare mâncare proastă încă din adolescență. Dacă adolescentul tău mănâncă des mâncare proastă , e bine să începi să încerci să o reducă de acum înainte și să-l încurajezi să mănânce alimente mai sănătoase și hrănitoare. De asemenea, puteți contacta medicul prin intermediul aplicației când copilul este bolnav. Haide, Descarca acum și pentru a obține cu ușurință soluții de sănătate.
