, Jakarta – Menținerea igienei dentare și orale este cu siguranță un lucru foarte important de făcut pentru a menține sănătatea generală a corpului. Acest lucru se datorează faptului că gura este „poarta de acces” pentru intrarea alimentelor și a bacteriilor în organism. Majoritatea oamenilor știu că singura modalitate de a curăța cavitatea bucală este spălarea dinților de cel puțin două ori pe zi. De fapt, trebuie făcută și gargara în mod corespunzător.
Beneficiile gargarării pentru sănătate
Gargara nu este doar o activitate obișnuită de curățare orală. Atunci când se face în mod regulat și corect, gargara poate oferi beneficii pentru sănătate. Gargara de cel puțin două ori pe zi și la fiecare 30 de secunde de gargară poate ajuta la împrospătarea respirației și la curățarea gurii. Unul dintre beneficiile gargarării este că poate ajuta la combaterea bacteriilor din toată zona gurii. Dacă lăsați bacteriile să continue să se cuibărească în gură, aceste bacterii pot cauza probleme, cum ar fi respirația urât mirositoare, acumularea plăcii, gingivita, dinții deteriorați și alte probleme.
Dacă microbii pot fi în gură toată ziua și în fiecare zi, o activitate de clătire este de obicei capabilă să protejeze dinții și gura doar timp de 12 ore. Când vă clătiți gura, vor ieși rămășițele de mâncare și microbii care sunt în gură. Acest lucru poate ajuta la prevenirea infecțiilor dentare, a infecțiilor bucale și a transmiterii bolilor. În plus, beneficiile gargarării pot ajuta și la întărirea unor mușchi ai feței și la menținerea prospețimii.
Cum să faci gargară un bun și drept
Atunci când faceți gargară, trebuie luată în considerare și temperatura apei, deoarece afectează sănătatea dentară. Este recomandat să faceți gargară folosind apă caldă pentru cei dintre voi care au dinți sensibili. Posesorii de dinți sensibili vor simți durere și disconfort atunci când fac gargară cu apă rece. Insa, daca nu ai dinti sensibili, poti folosi apa cu o temperatura normala care poate da un efect proaspat si sa te simti curat. Gargara se poate face de fapt folosind apă, apă sărată sau chiar apă de gură pe care o puteți obține pe piață.
În apă de gură, de obicei există diverse substanțe care sunt bune pentru sănătatea dentară și orală. Aceste conținuturi includ următoarele:
- Antimicrobian. Acest conținut poate ucide bacteriile care provoacă respirație urât mirositoare, placă, gingivita și dureri ale gingiilor.
- fluor. Acest conținut poate ajuta la reducerea cariilor dentare și la prevenirea cariilor.
- Albire. Acest conținut ajută la combaterea petelor care se lipesc de dinți.
- neutralizator de mirosuri. Acest conținut este capabil să elimine cauza respirației urât mirositoare.
După cum s-a explicat mai sus, obișnuiește-te să faci gargară de cel puțin două ori pe zi, fiecare timp de 30 de secunde, astfel încât să poți simți din plin beneficiile gargarării. Dacă vă periați și vă clătiți dinții corespunzător, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la problemele dentiției, cum ar fi să fiți atacat de bacterii și să vă provocați carii sau tartru.
Dacă aveți plângeri cu privire la dinții și gura dumneavoastră, nu ezitați să discutați cu medicul dumneavoastră . Prin aplicație puteți contacta medicul prin intermediul funcției Contactați medicul prin intermediul conversație, și Apel video/voce. Haide, Descarca aplicarea în App Store și Google Play chiar acum.
Citeste si:
- 4 sfaturi pentru menținerea sănătății dentare în timpul postului
- 6 greseli pe care oamenii le fac cand se spala pe dinti
- Igiena dentară a mamei poate afecta sănătatea fetală, cum poți tu?
