, Jakarta – Femeile însărcinate primesc adesea sfaturi să bea lapte gravidă în timpul sarcinii. Motivul este că femeile însărcinate trebuie să aibă o alimentație adecvată pentru creșterea și dezvoltarea bebelușilor lor. Dar este adevărat? Aportul nutrițional necesar mamei și fătului poate fi acoperit doar de laptele gravidă? Haide, verifică adevărul mai jos.
Este adevărat că în timpul sarcinii, mamele trebuie să îndeplinească diferite tipuri de nutrienți necesari creșterii și dezvoltării fetale. Aporturile importante pentru femeile însărcinate sunt caloriile, proteinele, calciul, vitaminele și mineralele. Femeile însărcinate au nevoie de un aport caloric de 330 kcal pe zi pentru nevoile energetice ale corpului. Între timp, nevoile de proteine de aproximativ 60 de grame pe zi trebuie îndeplinite pentru creșterea fetală, deoarece este utilă pentru creșterea țesuturilor și a placentei, chiar și a creierului. Rolul calciului este important și pentru formarea oaselor și a dinților fetali, precum și pentru creșterea metabolismului calciului în corpul mamei. Aportul de vitamine și minerale este util pentru femeile însărcinate pentru a crește rezistența, a menține sănătatea mamei și a fătului și pentru a satisface nevoile de fluide corporale. Aceste nevoi nutriționale pot fi satisfăcute prin consumul diferitelor tipuri de alimente sănătoase, dintre care unul este laptele.
Beneficiile laptelui pentru femeile însărcinate
Laptele joacă un rol important în furnizarea nutrienților necesari fătului, în special laptele de vaca. Laptele poate satisface nevoile de proteine și calciu ale femeilor însărcinate și care alăptează. Laptele conține, de asemenea, calorii, vitamine și minerale, așa că laptele este considerat un aport suplimentar ideal pe care să îl consume femeile însărcinate. Pe langa faptul ca este benefic pentru sanatatea bebelusului cat este inca in uter, laptele ofera si beneficii pe termen lung pentru bebelus atunci cand acesta se naste si creste. Potrivit diverselor studii, dacă o mamă bea lapte în timpul sarcinii, copilul ei va crește și va avea un risc mai mic de diabet.
Slăbiciunea laptelui
Deși laptele are mulți nutrienți și are un efect bun asupra sănătății mamei și a fătului, femeile însărcinate sunt sfătuite să nu se bazeze prea mult pe lapte ca aport principal. Pentru că laptele are și câteva dezavantaje și anume:
- Lipsa conținutului de fier. Se dovedește că laptele are un conținut foarte scăzut de fier. În timp ce femeile însărcinate au nevoie de fier pentru a forma globule roșii. Deficitul de fier poate face femeile însărcinate anemice și crește riscul de naștere prematură. Puteți obține fier mâncând carne, legume, nuci și fructe uscate.
- Poate face mama supraponderală. Dacă mama a consumat o varietate de alimente sănătoase, care de fapt pot satisface nevoile nutriționale ale femeilor însărcinate, dar totuși adaugă aportul prin consumul de lapte, aceasta va determina mama să fie supraponderală. Femeile însărcinate care sunt supraponderale vor declanșa alte probleme de sănătate, cum ar fi preeclampsia, umflarea părților corpului și diabetul. Deci, dacă mama simte că a mâncat suficientă mâncare sănătoasă și hrănitoare într-o zi, atunci nu mai are nevoie să bea lapte.
Sfaturi pentru a bea lapte în timpul sarcinii
Femeile însărcinate sunt sfătuite în continuare să-și satisfacă nevoile nutriționale prin consumul de alimente sănătoase și hrănitoare. Consumul de lapte se face doar ca un aport suplimentar. Iată sfaturi pentru femeile însărcinate care doresc să consume lapte:
- Femeile însărcinate beau doar 2 pahare de lapte pe zi. Deoarece conținutul de proteine din lapte durează mai mult pentru a fi absorbit de stomac, consumul de lapte face ca mama să se simtă sătulă rapid și să nu aibă apetit pentru alte alimente.
- Consumul de lapte nu ar trebui să fie însoțit de consumul de alimente de bază. Orezul și legumele pe care le consumați pot interfera cu absorbția calciului din lapte. Deși scopul consumului de lapte este de a obține aportul de calciu.
- Femeile însărcinate sunt sfătuite să aleagă laptele gravidă care conține și acid folic, care este util pentru creșterea creierului și a fibrelor nervoase ale bebelușului. Pe lângă laptele gravidă, laptele de vaca este bun și pentru femeile însărcinate.
Pentru a afla mai multe informații despre alimentația femeilor însărcinate, puteți contacta medicul la adresa . Fără a fi nevoie să iasă din casă, mamele pot discuta cu medicii și pot cere sfaturi de sănătate prin intermediul Apel video/voce și conversație oricând și oriunde. De asemenea, este mai ușor pentru femeile însărcinate să cumpere produsele de sănătate și vitaminele de care au nevoie. Metoda este foarte practică, mama trăiește Ordin prin aplicație, iar comanda va fi livrată în termen de o oră. Haide, Descarca acum și în App Store și Google Play.
