Jakarta - Acidul din stomac care apare în timpul menstruației este o problemă comună de sănătate. Această creștere a acidului din stomac are loc de obicei înainte de începerea ciclului menstrual, sau ceea ce se numește premenstruală . Sindromul premenstrual (PMS) în sine este o colecție de simptome care apar înainte de menstruație, care apare cu aproximativ 5-7 zile înainte de începerea ciclului menstrual.
Simptomele includ durere și arsuri în zona plexului solar. Cauza exactă în sine este încă necunoscută. Cu toate acestea, factorii hormonali joacă un rol în acest lucru, precum și o scădere a nivelului de serotonină din creier. Iată recenzia completă!
Citeste si: 7 fructe care pot fi consumate în siguranță atunci când acidul stomacal recidivează
Cauzele creșterii acidului în stomac în timpul menstruației
Problemele de sănătate atacă în general femeile înainte și în timpul menstruației, cum ar fi acidul în stomac în exces. În timpul menstruației, mucoasa uterului femeii se descompune, provocând dureri diferite pentru fiecare persoană. Dacă durerea pe care o simțiți este excesivă, este o idee bună să discutați imediat cu un medic expert asupra aplicației pentru a obține pașii de tratament corespunzători.
Există aproximativ 85% dintre femei care experimentează o creștere a acidului din stomac înainte și în timpul menstruației. Acest lucru este influențat de nivelurile fluctuante ale hormonului estrogen. Când nivelul de estrogen fluctuează, secreția biliară în vezica biliară este blocată, provocând probleme în sistemul digestiv. Una dintre ele este creșterea acidului din stomac.
Citeste si: Acidul din stomac crește în timpul exercițiilor fizice, aceasta este cauza
Pași pentru a depăși creșterea acidului din stomac în timpul menstruației
Refluxul acid este o afecțiune care apare atunci când există o senzație de arsură în piept din cauza acidului din stomac care se ridică în esofag. Această afecțiune apare de obicei la scurt timp după masă. Simptomele sunt de obicei resimțite atunci când o persoană doarme pe spate sau se aplecă. Cauza în sine este instabilitatea hormonilor care relaxează deschiderea esofagului, astfel încât acidul din stomac să se ridice cu ușurință în vârf.
Pe lângă o senzație de arsură în piept, acidul din stomac se caracterizează printr-o senzație de nod în gât, ușor de simțit plin, eructații frecvente, dureri în gât, greață și vărsături, respirație urât mirositoare și tuse fără flegmă. Iată pașii pentru a depăși acidul din stomac în timpul menstruației:
Evitați alimentele grase
O modalitate de a preveni aciditatea stomacului în timpul menstruației este schimbarea unui stil de viață mai sănătos. În timpul menstruației, încercați să evitați alimentele grase, deoarece alimentele grase sunt greu de digerat. Când doriți să gătiți, gătiți alimente cu mai puțin ulei pentru a evita consumul de grăsimi inutile.
Evitați consumul excesiv de sare
Pe lângă limitarea aportului de grăsimi, trebuie să evitați și alimentele cu conținut excesiv de sare. Sarea tinde să absoarbă umezeala și apa din organism. Dacă nivelurile sunt excesive, va determina o retenție crescută de apă, astfel încât organismul va stoca mai ușor aportul de apă ceea ce face ca stomacul să se umfle ceea ce este una dintre cauzele acidului din stomac.
Consumul de alimente sănătoase, bine echilibrate
Persoanele cu acid din stomac nu pot mânca alimente neglijent. Alimentele care sunt recomandate pentru consum sunt alimentele cu conținut ridicat de fibre, cum ar fi bananele, roșiile, strugurii, pepenele verde, portocalele și avocado.
Rutină de exerciții
Exercițiile fizice pot ajuta la reducerea excesului de gaze din organism care provoacă acidul gastric. Exercițiile ușoare vă pot ajuta să vă simțiți mai bine. Nu este nevoie să faceți exerciții cu intensitate mare, doar faceți exerciții cu intensitate ușoară până la moderată pentru a reduce flatulența în timpul menstruației.
Citeste si: Cu boala acidului stomacal, poți încă să postești?
Pe lângă câteva lucruri care au fost menționate, nu uitați să mâncați regulat. Una dintre cauzele creșterii acidului din stomac este tiparele neregulate de alimentație. Pentru persoanele cu această afecțiune, încercați să mâncați la aceeași oră în fiecare zi și să nu mâncați cu două ore înainte de culcare.
Referinţă:
Healthline. Accesat în 2020. Ce cauzează gazul înainte de menstruație și ce pot face în privința acestuia?
Clinica Mayo. Recuperat în 2020. Retenția de apă: ameliorează acest simptom premenstrual.
