Fructele și legumele sunt cele mai bune alimente pe care natura le oferă oamenilor. Se obțin diferite tipuri de nutrienți pentru ca organismul să fie mereu sănătos. Fructele și legumele sunt considerate mai sănătoase decât carnea roșie care provoacă efecte secundare, cum ar fi hipertensiunea arterială. Există atât de multe tipuri de fructe care sunt recomandate pentru consum, dar există un tip de fructe pe care încă nu mulți oameni îl cunosc, dar beneficiile sunt multe.
Fructul de bame, este o plantă care poate fi consumată până la semințele din interior. Această plantă este în general foarte moale și moale.
Acest fruct este cunoscut și sub numele de " degetul de doamnă ' sau oyong, care crește în general în țări tropicale precum Indonezia, Asia, India și Orientul Mijlociu, nu sunt prea străine de meniurile preparate din bame.
Conține multe vitamine, acestea sunt beneficiile bame
Din păcate, unii oameni nu vor să mănânce bame procesate. Acest lucru se datorează faptului că textura tinde să fie lipicioasă și lipicioasă, mai ales când este încălzită. Cu toate acestea, în spatele acestor neajunsuri, okra conține un potențial bun pentru sănătate. Okra conține o varietate de minerale, cum ar fi potasiu, magneziu, cupru, zinc, fosfor și calciu. Bame mai conține și vitamine, de la vitaminele A, B, C, până la vitamina K. Citiți aici pentru beneficiile fructelor de bame pe care trebuie să le cunoașteți:
Scăderea zahărului din sânge
Deși sunt necesare cercetări suplimentare, se crede că okra are beneficii pentru persoanele cu diabet. Acest lucru se datorează faptului că compușii din acest fruct stabilizează nivelul zahărului din sânge. Modul în care mănânci semințe de bame prăjite sau bei apă de bame. Apa de bame se face prin înmuierea bame peste noapte în apă și băutul apei înmuiate dimineața.
Se crede că capacitatea sa de a scădea zahărul din sânge se datorează conținutului său ridicat de fibre, astfel încât poate încetini eliberarea zahărului în sânge și conține un indice glicemic scăzut. Cu toate acestea, trebuie să vă controlați glicemia în mod regulat și în combinație cu utilizarea medicamentelor anti-hiperglicemiante orale.
Citește și: Faceți aceste 5 moduri pentru ca prediabetul să nu devină diabet
Ușurează digestia și previne constipația
Puteți obține o digestie lină și liberă de la constipație din acest fruct. Conținutul de fibre naturale din acesta este similar cu fibrele din cereale. În plus, mucusul de bame este capabil să prevină constipația sau constipația.
Scăderea nivelului de colesterol
De asemenea, se crede că extractul de bame are capacitatea de a scădea nivelul colesterolului. Acest lucru se datorează faptului că okra este bogată în fibre și bogată în antioxidanți.
Îngrijirea funcției renale
S-a demonstrat că consumul regulat de bame previne afectarea funcției renale. Un studiu din 2005 publicat în Jurnalul Medical Jilin a constatat că persoanele care consumau mai multă bame în mod regulat au avut mai puține simptome de afectare a funcției renale decât cei care nu au mâncat bame.
Preveniți Anemia
Următorul beneficiu pentru sănătate al okra este prevenirea anemiei. Cum să consumi în mod regulat okra poate ajuta la producerea de globule roșii care pot preveni sau trata eficient anemia.
Menținerea sănătății în timpul sarcinii
Alte beneficii ale bamelor pot fi obținute și de femeile însărcinate sau de mamele care alăptează. Conținutul de folați din bame este capabil să ajute dezvoltarea fătului în uter și să reducă riscul de malformații congenitale. Consumul de bame în timpul sarcinii este o alternativă pentru a satisface aportul zilnic de folat, și anume în 100 de grame de bame conținea aproximativ 60 mcg de folat cu o recomandare de 400 mcg de folat pe zi.
Citește și: Acest suc este eficient pentru slăbirea corpului
Acestea sunt beneficiile fructelor de bame pe care trebuie să le cunoașteți. Dacă aveți probleme legate de sănătate, ar trebui să comunicați cu medicul dumneavoastră prin intermediul aplicației pentru a obține sfaturi cu privire la tratamentul potrivit. Discuție cu medicul de la se poate face prin conversație sau Apel vocal/video oricând și oriunde. Sfatul medicului poate fi acceptat practic de: Descarca aplicarea pe Google Play sau App Store chiar acum.
