, Jakarta - Lacrimile au un rol important pentru sănătatea ochilor. Fără o producție adecvată de lacrimi, puteți avea tulburări ale corneei și infecții oculare, deoarece lacrimile nu spală particulele și germenii care intră în ochi.
Boala de ochi uscat ( sindromul de ochi uscat ) apare atunci când există o producție insuficientă de lacrimă sau o calitate slabă a lacrimilor. Există mai multe modalități naturale de a menține sănătatea ochilor, astfel încât ochii să nu se usuce, și anume prin:
Citeste si: Aceste 3 obiceiuri pot provoca uscarea ochilor
- Limitați durata de utilizare a gadgetului
Cu cât petreci mai mult timp privind ecranul gadgetului, cu atât este mai mare riscul de a avea ochi uscați. Dacă aveți nevoie de mult timp pentru a utiliza un computer, o tabletă sau un alt gadget, luați pauze regulate pentru a reduce oboseala ochilor și pentru a preveni uscarea ochilor.
Ia-ți ochii de pe ecran la fiecare 15 până la 20 de minute și concentrează-te pe ceva din apropiere, apoi pe ceva la o distanță intermediară și apoi pe ceva la distanță. Apoi, readuceți focalizarea la punctul de pornire. Înainte de fiecare tranziție, clipește de două până la trei ori pentru a-ți lubrifia ochii.
- Poarta ochelari de soare
Când este afară, purtați ochelari de soare. Lansare de la linie de sănătate, Ochelarii sunt utili pentru protejarea ochilor de praf și vânt care pot provoca evaporarea lacrimilor.
- Spălați și masați pleoapele.
Spălarea pleoapelor este bună pentru inflamarea pleoapelor. Aplicați o cârpă caldă pe ochi și țineți timp de cinci minute. Citat din Clinica Mayo, Comprimarea ochilor cu apă caldă poate ajuta, de asemenea, la curățarea glandelor uleioase înfundate. O modalitate de a ajuta la combaterea inflamației, utilizați ulei de cocos pentru a masa ușor pleoapele.
Uleiul de cocos prezintă proprietăți antibacteriene, antifungice, antimicrobiene, antiparazitare, antivirale și antiinflamatorii. Uleiul de cocos poate reduce, de asemenea, inflamația după expunerea la UV și poate proteja pielea de radiațiile UV.
Citeste si: Îți place să joci gadgeturi? Aruncă o privire la cum să ai grijă de această sănătate a ochilor
- Mâncați mai multe alimente bogate în vitamina A
Acești nutrienți sunt esențiali pentru sănătate, creștere, diviziune celulară, reproducere, imunitate și protecție împotriva radicalilor liberi. Creșteți-vă aportul de vitamina A mâncând carne de vită, morcovi, caise și multe legume cu frunze verzi.
- Aplicați ulei de cocos pe pleoape
Pe lângă masarea pleoapelor cu ulei de cocos, este foarte sigur să aplicați ulei de cocos pe pleoape. Acizii grași din uleiul de cocos oferă un strat protector peste ochi și ajută la menținerea lor hidratată. Mai sunt necesare cercetări suplimentare, dar uleiul de cocos este cunoscut că ajută la uscarea ochilor.
- Alimente care conțin acizi grași Omega-3
Macroul, somonul, nucile, semințele de chia și alte alimente bogate în omega-3 pot ajuta la reducerea simptomelor de ochi uscat. De asemenea, echilibrați cu alți nutrienți, astfel încât să se mențină sănătatea ochilor. De asemenea, puteți întreba un nutriționist de încredere despre alimentele care sunt bune pentru sănătatea ochilor.
Citește și: Atenție, ochii uscați pot provoca dureri de cap
Pentru a afla despre îngrijirea ochilor uscați și alte modalități de a menține sănătatea ochilor, puteți contacta medici experți din aplicație oricând și oriunde. Prin intermediul aplicației, medicul vă va ajuta să oferiți informațiile potrivite.
În plus, în aplicație De asemenea, puteți cumpăra vitamine și suplimente pentru a susține sănătatea ochilor. Stau Comenzi, Comanda dvs. va fi livrată în termen de o oră.
