Jakarta - A avea o piele și o față tinerești este visul tuturor, în special al femeilor. Se fac diferite moduri, inclusiv plata suplimentară pentru diferite tratamente. De fapt, de fapt, există modalități simple și ieftine care pot fi făcute pentru a obține o piele tânără.
Trebuie doar să faci sport în mod regulat. Studiile arată că exercițiile fizice au o influență puternică asupra sănătății fizice și mentale, inclusiv încetinirea procesului de îmbătrânire. Apoi, cum face exercițiile fizice să pară mai tinere pielea și fața? Iata discutia!
Ajută la creșterea eficienței energetice și nutriționale
Este adevărat că alergatul te poate face să rămâi tânăr? Aparent, un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Colorado a reușit să demonstreze că acest lucru s-ar putea întâmpla. Reviste publicate în Plus unu Acest lucru sugerează că adulții în vârstă care participă în mod regulat la o activitate aerobă viguroasă au un metabolism mai scăzut în comparație cu adulții sedentari.
Citeste si: Obiceiuri simple care te pot menține tânăr
Între timp, exercițiile fizice ajută, de asemenea, la creșterea fluxului sanguin, oferind mai multă alimentare cu oxigen în întregul corp, menținând în același timp celulele pielii sănătoase. Nu numai că, atunci când corpul transpira, porii pielii se vor deschide și se vor elibera acumularea de celule moarte ale pielii în ea. Transpirația va ajuta la curățarea organismului de toxinele care înfundă porii și duc la formarea diferitelor probleme ale pielii, cum ar fi acneea și semnele de îmbătrânire.
Alte beneficii ale exercițiilor fizice
Nu numai că ajută la prevenirea îmbătrânirii premature, exercițiile fizice au și multe alte beneficii, și anume:
- Încetinește îmbătrânirea celulară
Exercițiile reale te vor face să simți că ești din nou tânăr. Cum să? Se dovedește că prin oprirea procesului de îmbătrânire care are loc în cromozomi. Motivul este că pentru a putea rămâne tânăr, trebuie să păstrați celulele din organism tinere. Ei bine, cercetătorii au descoperit că exercițiile fizice pot menține ADN-ul sănătos și tineresc.
Citeste si: Fiți atenți, aceste alimente declanșează îmbătrânirea prematură
Studii publicate în Progresele științei Menționăm, Telomerii, capacele de la capetele cromozomilor care sunt responsabili de procesul de îmbătrânire, se vor scurta odată cu vârsta. Ei bine, exercițiile fizice regulate reușesc să facă telomerii mai lungi, ceea ce înseamnă că poate ajuta corpul să rămână în formă mai mult timp.
- Calmant
Una dintre cheile pentru a trăi o viață fericită și sănătoasă este reducerea stresului și a anxietății. Din păcate, nivelurile ridicate de stres au un impact major asupra vârstei, iar exercițiile fizice regulate pot ajuta la reducerea stresului, ducând la o viață mai sănătoasă, mai fericită și mai lungă.
- Risc scăzut de cancer
Un alt beneficiu al exercițiilor fizice regulate este că ajută la reducerea riscului de cancer, inclusiv cancer de colon și cancer pulmonar. De fapt, această activitate ieftină ajută și la prevenirea răspândirii cancerului în organism.
Citeste si: Iubește-ți corpul făcând aceste 6 obiceiuri sănătoase
- Menține metabolismul
Pe măsură ce îmbătrânești, metabolismul corpului tău va încetini în mod natural. Când vă îngrășați, corpul dumneavoastră va fi expus riscului de diabet, boli de inimă, accident vascular cerebral și diverse alte boli grave. Cu cât corpul are mai multă masă musculară, cu atât organismul arde mai repede caloriile. Prin exerciții fizice, menținem corpul puternic, câștigăm o greutate sănătoasă, reducând astfel riscul de îmbolnăvire.
Nu uita, respectă și aportul de lichide corporale pentru a nu te deshidrata. Dacă aveți nevoie de sfaturi directe de la un specialist în piele sau în frumusețe, puteți adresa direct întrebări prin intermediul aplicației . Haide, menține-ți pielea sănătoasă cu exerciții fizice regulate!
