, Jakarta – Un studiu spune că timpul de somn al unei persoane se poate schimba odată cu vârsta. Se spune că oamenii în vârstă, adică cei peste 65 de ani, tind să aibă timpi de somn mai scurti decât vârstele mai mici. În afară de creșterea în vârstă, această afecțiune este, de asemenea, asociată cu diverse tulburări de somn care pot lovi.
Pe lângă persoanele în vârstă, tulburările de somn pot afecta pe oricine, inclusiv adolescenții și adulții tineri în vârstă de 20 de ani. Tulburările de somn sunt afecțiuni care determină o persoană să experimenteze anomalii, declanșând astfel probleme cu tiparele de somn.
Tulburările de somn pot face ca o persoană să nu poată dormi, adesea se trezește noaptea, la dificultăți de a se întoarce la somn după trezire. Vestea proastă, tulburările de somn îi pot determina pe cei care suferă să experimenteze oboseală, să se simtă slăbiți și somnoroși pe tot parcursul zilei, iritabilitate și dificultăți de concentrare în timpul zilei.
Citeste si: 5 tulburări care pot apărea în timpul somnului
Există multe tipuri de tulburări de somn care pot lovi, variind de la ușoare și nu prea deranjante, până la tulburări severe de somn care pot declanșa probleme de sănătate. Deci, care sunt cele mai frecvente tulburări de somn cu care se confruntă tinerii adulți în vârstă de 20 de ani? Ascultă aici!
1. Apneea în somn
Apneea în somn este probabil cea mai frecventă tulburare de somn la persoanele cu vârsta peste 20 de ani. Motivul este că unul dintre factorii declanșatori pentru apariția acestei afecțiuni este obiceiul de a fuma și de a consuma alcool, care este adesea făcut de persoanele în vârstă de 20 de ani.
Apare apneea în somn, deoarece respirația este perturbată de pereții gâtului care se relaxează și se îngustează în timpul somnului. Practic, această afecțiune este împărțită în două, și anume apnee obstructivă în somn și apnee centrală în somn.
Schimbările în stilul de viață sunt o modalitate de a depăși tulburările de somn apnee în somn. Pacienții sunt sfătuiți să renunțe la fumat, să limiteze consumul de băuturi alcoolice, să slăbească în exces și să evite să doarmă pe spate. În schimb, obișnuiește-te să dormi pe partea ta.
2. Insomnie
Insomnia este o afecțiune care apare atunci când o persoană are suficient timp și posibilitatea de a dormi, dar nu poate profita de el. Cu alte cuvinte, insomnia îngreunează somnul celui care suferă sau nu poate dormi timpul necesar.
Simptomele tipice ale acestei afecțiuni sunt dificultatea de a adormi sau trezirile frecvente noaptea sau dimineața devreme. Insomnia face ca si starea de spirit a pacientului sa se schimbe usor, este greu de concentrat in timpul zilei si deseori se simte obosit.
Citeste si: Insomnie? Iată ce trebuie să faci
Există mai mulți factori care provoacă atacul insomniei, de la stilul de viață, dormitoarele inconfortabile, tulburările psihologice, problemele de sănătate, până la efectele secundare ale anumitor medicamente. Tratarea insomniei depinde de afecțiune, precum și de cauza de bază.
3. Anomalii de ritm circadian
Această tulburare de somn poate fi, de asemenea, mai frecventă la persoanele în vârstă de 20 de ani. Pentru că, unul dintre motive este sistemul de lucru schimb , traversând zona dintre fusurile orare, precum și tulburările mintale. Această condiție apare atunci când ritmul eroinei, alias ceasul intern al corpului unei persoane, este perturbat. Ritmul eroinei este un ceas biologic care reglează ciclurile din corpul uman timp de 24 de ore și este responsabil pentru determinarea momentului în care organismul ar trebui să adoarmă sau să se trezească.
Tulburări în ritmul eroinei, ceea ce înseamnă că va provoca și tulburări în reglarea orelor de somn, provocând astfel probleme de tip de somn. Cum să tratați această tulburare depinde de afecțiune și de cauza de bază.
Citeste si: Importanța somnului ideal adecvat vârstei
Aflați mai multe despre tulburările de somn și despre cum să le tratați întrebând un medic din aplicație . Puteți contacta cu ușurință medicul prin Apel video/voce și conversație . Obțineți informații despre sănătate și sfaturi de viață sănătoasă de la medici de încredere. Haide, Descarca acum pe App Store și Google Play!
