Jakarta - Intimidare Nu se întâmplă doar la școală sau în cercul social al copiilor. De fapt, intimidare Se poate întâmpla și la locul de muncă. Dacă este lăsat necontrolat, acest lucru poate avea cu siguranță un impact negativ asupra victimei bătăuş , inclusiv tulburarea sănătăţii mintale . Deci, cum te descurci cu asta? bătăuş la locul de munca? Haide, vezi discutia!
Iată cum să faceți față bullying-ului la locul de muncă
Intimidare la locul de muncă cu siguranță face ca atmosfera și mediul de lucru să fie atât de nesănătoase. Pe lângă perturbarea confortului și a productivității, intimidare la locul de muncă poate provoca, de asemenea, stres, chiar duce la depresie.
Citeste si: Acestea sunt motivele pentru care copiii devin bătăuși
Cu toate acestea, adesea victima bătăuş nu știa cum să se descurce corect cu ceea ce se întâmplă. Dacă ești unul dintre oamenii care experimentează bătăuş la locul de muncă, următoarele sfaturi ar putea ajuta:
1. Nu te învinovăți
Când îți dai seama că ești agresat, nu te învinovăți și nu-ți asumi responsabilitatea pentru ceva care nu a fost vina ta. Ține minte, intimidare este o alegere făcută de făptuitor bătăuş și e vina lor, nu a ta.
2. Schimbați modul în care răspundeți la agresiune
Deși este imposibil să schimbi pe cineva care nu dorește să se schimbe, poți schimba modul în care răspunzi și răspunzi. Acordați-vă timp pentru a vă gândi cum ați dori să gestionați situația.
Vrei să găsești un nou loc de muncă? Doriți să raportați incidentul supervizorului dvs. sau HR? Doar tu poți decide cum vrei să gestionezi situația.
Învață să fii încrezător și asertiv. De exemplu, puteți spune făptuitorului intimidare dacă continuă să vă deranjeze, veți raporta comportamentul lor la HR.
Citeste si: 5 sfaturi pentru părinți când copiii devin victime ale agresiunii
3. Înregistrați și colectați dovezi
Fiți specific într-un jurnal despre orice comportament perturbator pe care l-ați primit de la ei. Nu uitați să includeți data, ora, locația, incidentul care a avut loc sau cuvintele rostite și martorii incidentului.
Asigurați-vă că documentați comportamentul neadecvat, de exemplu, cerând altcuiva să facă fotografii sau videoclipuri. Aceste informații vă vor ajuta atunci când doriți să raportați făptuitorul intimidare la superiori sau HR.
Rămâi calm și ține-ți emoțiile sub control atunci când împărtășești detalii despre comportament intimidare ceea ce ai experimentat. Plângerile prea disperate distrag atenția și pot încurca mesajul. De asemenea, fii consecvent cu detaliile, fără a exagera.
Citeste si: Copiii care se bâlbâie devin victime ale agresiunii, iată ce să faci
4. Căutați ajutor extern
Dacă simțiți că sunteți pregătit și dovezile au fost strânse, raportați-o intimidare către director sau DRU. Intimidare este o mare problemă care nu poate fi rezolvată singur. Dacă bătăușul este proprietarul sau managerul, luați în considerare depunerea unei plângeri.
De asemenea, găsiți oameni care pot înțelege prin ce treceți și care vă vor oferi sprijin. Te ajută să vorbești despre ceea ce treci. Așa că nu ține pentru tine.
Dacă intimidare la locul de muncă afectează deja sănătatea mintală, nu ezitați să solicitați ajutor profesional, cum ar fi un psiholog sau un psihiatru. Pentru a fi mai ușor, puteți folosi aplicația pentru a face o programare la un psihiatru la spital.
Bătăuş la locul de muncă poate avea consecințe grave. Acest lucru poate afecta starea de spirit, stima de sine și chiar sănătatea fizică. Asigurați-vă că căutați ajutor din exterior, mai ales dacă vă simțiți foarte stresat din cauza acestei probleme.
