, Jakarta - Luna Ramadan este luna pe care toți musulmanii din lume o așteaptă cu nerăbdare. În luna Ramadan, musulmanilor li se cere să postească. Și atunci ce rămâne cu femeile însărcinate? Pot femeile însărcinate să posteze ca de obicei?
Femeilor însărcinate li se permite de fapt să postească. Rețineți însă că, în post, starea mamei și a fătului trebuie să fie optimă sau nu există probleme cu mama și pântecul. În post, o persoană nu va consuma alimente sau băuturi timp de aproximativ 12 ore, ceea ce trebuie luat în considerare este starea de sănătate a fătului.
Trimestrul de sarcină
În faza de sarcină, mama va experimenta 3 trimestre. În primul trimestru, la vârsta de 0 până la 12 săptămâni, fătul este încă în proces de a forma părți ale organelor corpului și, de asemenea, părți ale creierului. În acest moment, fătul are nevoie de o mulțime de nutrienți de la mamă pentru a-și forma creșterea. De preferință la vârsta primului trimestru, gravidele sunt sfătuite să nu posteze deoarece creșterea și dezvoltarea fătului necesită încă nutriție și nutriție din alimentele pe care mama le consumă.
În plus, în primul trimestru de sarcină femeile însărcinate vor experimenta de obicei boală de dimineata . Boală de dimineata este o afecțiune de greață și vărsături resimțite de unele femei însărcinate în primul trimestru. Boală de dimineata Apare de obicei din cauza modificărilor hormonale la femeile însărcinate. De obicei, când boală de dimineata Apetitul mamei va scădea și el, așa că femeile însărcinate din primul trimestru sunt sfătuite să nu posteze, având în vedere numeroșii nutrienți și nutrienți necesari fătului în acest moment.
În al doilea trimestru, vârsta fătului a intrat în vârsta de 13 săptămâni până la 24 de săptămâni. De regulă, femeile însărcinate rar experimentează boală de dimineata . Cu toate acestea, nevoile nutriționale și nutriționale ale fătului sunt încă foarte necesare în această etapă. Dacă nu există plângeri, femeile însărcinate sunt sfătuite să consulte un medic dacă doresc să țină post. Dacă gravidele se confruntă cu plângeri, se recomandă să nu posteze deoarece va pune în pericol sănătatea fătului.
În al treilea trimestru de sarcină, de obicei copilul este gata de naștere și este nevoie în mod continuu de un aport nutrițional adecvat, precum și de nutriție pentru dezvoltarea copilului până la naștere. De obicei, în al treilea trimestru, femeile însărcinate au voie să țină post, atâta timp cât sarcina este sănătoasă.
Condiții pentru femeile însărcinate atunci când desfășoară închinare în post
Chiar dacă gravidele sunt în stare bună, atenția la sănătatea fătului este foarte necesară. Dacă mama ține post, acordați atenție nutriției și alimentației pentru nevoile fătului. Aportul nutrițional pe care trebuie să îl primească femeile însărcinate este de 50% carbohidrați, 25% proteine, 10-15% grăsimi sănătoase și nu uitați de aportul de vitamine și minerale.
În plus, atunci când postesc, mamele ar trebui să acorde atenție greutății gravidelor. Dacă mama se confruntă cu o scădere drastică în greutate, mama ar trebui să acorde atenție aportului de nutrienți și nutrienți necesari fătului. De fapt, pierderea drastică în greutate poate dăuna și fătului din uter.
Când întrerupeți postul și sahurul, nu uitați să alegeți un meniu alimentar care să conțină nutrienții și nutrienții necesari mamei și fătului. Legumele precum broccoli, morcovi, sparanghel pot fi un meniu alimentar pentru iftar sau sahur.
(Citește și: Tipare de alimentație sănătoasă atunci când postești în Ramadan)
Nu este nimic în neregulă cu postul în timpul sarcinii. Cu toate acestea, acordați atenție sănătății mamei și a fătului, da. Daca vrei sa intrebi medicul, poti parcurge aplicatia . Haide, Descarca aplicarea prin App Store sau Google Play acum!
