Jakarta – Tusea este o plângere comună, inclusiv în timpul postului. Acest lucru este de obicei cauzat de o dietă nesănătoasă. De exemplu, obiceiul de a bea gheață sau de a mânca prăjeli atunci când se întrerupe postul. Deci, ce să faci dacă atacurile de tuse în timpul postului? Acesta este un fapt.
Citește și: 7 tipuri de tuse pe care trebuie să le cunoașteți
Sfaturi pentru post când atacurile de tuse
Majoritatea tusei sunt cauzate de infecții virale. Acest lucru poate fi prevenit deoarece în timpul postului, sistemul imunitar tinde să crească. Începutul postului este procesul de adaptare a organismului împotriva infecției. Motivul este că organismul devine mai concentrat pe combaterea infecțiilor bolii atunci când stomacul este gol.
Restricționarea aportului alimentar poate împiedica virusul să crească mai mult și, astfel, să minimizeze riscul de îmbolnăvire. În timpul postului, procesul de eliminare a toxinelor și a substanțelor reziduale nocive din organism devine mai optim.
Citește și: Febra apare în timpul postului, poate acesta este motivul
Dacă în prezent postești și tuși, iată lucruri pe care le poți face pentru a ajuta procesul de vindecare:
1. Acordați atenție dietei
Este mai bine să consumați alimente și băuturi care pot accelera procesul de recuperare a tusei. De exemplu, usturoiul, ghimbirul, sursele alimentare de vitamina C și alimentele probiotice. În schimb, trebuie să evitați alimentele prăjite, cofeina, lactatele și alimentele procesate pentru a preveni și trata tusea în timpul postului.
2. Bea multă apă
Regulile pentru consumul de apă în timpul postului sunt cunoscute sub numele de modelul 2-4-2, și anume două pahare de apă la întreruperea postului, patru pahare de apă la cină și două pahare de apă în zori. Acest lucru ajută la satisfacerea nevoilor de lichide ale corpului, prevenind astfel deshidratarea, crescând în același timp rezistența organismului.
Puteți adăuga puțină sare în apă pentru a înlocui electroliții corpului pierduți prin transpirație în timpul postului. În plus, vi se recomandă să evitați băuturile prea dulci sau reci, deoarece pot declanșa tusea.
3. Luați medicament pentru tuse
Luați medicamente pentru tuse, achiziționate cu sau fără prescripție medicală, în timpul sahur și iftar. Acest lucru ajută la procesul de vindecare prin eliminarea virusului cauzator și reducerea frecvenței tusei. Medicamentul pentru tuse poate subțire și flegmul dacă tipul de tuse care apare este flegmul.
4. Odihnește-te suficient
Consumul de droguri trebuie echilibrat cu odihnă adecvată. Motivul este că odihna adecvată (inclusiv somnul noaptea) ajută organismul să adune energie pentru a lupta împotriva infecțiilor virale care provoacă tuse. Rețineți că funcțiile corpului sunt la cel mai scăzut nivel în timpul somnului, astfel încât sistemul imunitar să funcționeze optim în lupta împotriva infecțiilor bolii.
5. Baie caldă
Apa de scăldat poate ajuta doar cu tuse, gripă și alergii. Faceți acest lucru prin slăbirea căilor nazale și a gâtului. Pe lângă faptul că faci o baie caldă, mai poți folosi umidificator aka umidificator de aer pentru ameliorarea simptomelor care apar. Dacă utilizați umidificator , asigurați-vă că îl curățați în mod regulat de praful sau mucegaiul care ar putea fi depozitat în el.
Citește și: Tuse și strănut, care are mai mult virus?
Așa se face față tusei în timpul postului. O modalitate de a preveni tusea este să vă spălați regulat mâinile cu săpun, mai ales după ce ați folosit toaleta și înainte de a mânca. De asemenea, folosiți o mască care să vă acopere nasul și gura atunci când călătoriți în locuri aglomerate pentru a minimiza transmiterea virusului care provoacă tusea.
Dacă aveți plângeri de tuse în timpul postului, nu ezitați să discutați cu medicul dumneavoastră . Trebuie doar să deschideți aplicația și accesați funcții Vorbește cu un medic pentru a contacta medicul oricând și oriunde prin conversație , și Apel vocal/video . Hai grabeste-te Descarca aplicarea pe App Store sau Google Play!
