, Jakarta – De fapt, nu pentru că nu are gust bun, ci din cauza obiceiurilor și a factorilor copilăriei care consumă adesea alimente nesănătoase fac limba mai familiară și dependentă de alimentele nesănătoase. Obișnuirea cu mâncarea sănătoasă încă din copilărie va antrena simțul gustului pentru a distinge alimentele sănătoase și benefice de cele care nu sunt.
Pe lângă factorii obișnuiți care fac ca alimentele sănătoase să aibă uneori un gust rău, tendința alimentelor nesănătoase de a folosi MSG care stimulează limba să simtă senzații bune este o altă explicație. De exemplu, fast-food-ul care folosește prea mult zahăr, sare și grăsimi „activează” senzații de plăcere în creier, trimițând astfel semnale de confort și dorință de a gusta mâncarea pentru a repeta sentimentul de plăcere.
Mentalitățile și reclamele sunt o altă explicație a motivului pentru care alimentele sănătoase au uneori un gust rău. Lumea publicității a fost întotdeauna viguroasă și activă în afișarea personificării fast-food-ului într-o manieră atractivă, tentantă la prețuri relativ accesibile, precum și oferind un efect de sațietate. Spre deosebire de mâncarea sănătoasă care are tendința de mini porții, dar prețul este destul de scump. (Citeste si: Nivelurile de zahăr din fructe te îngrașă, într-adevăr?)
De fapt, tot mai mulți oameni sunt acum conștienți de impactul fast-food-ului și al alimentelor grase asupra sănătății. Cu toate acestea, după cum sondajul publicat de Jurnal de politici publice și marketing , reacțiile oamenilor la pericolele alimentelor delicioase, dar nesănătoase ajung doar la stadiul de conștientizare și nu de acțiune. Există o tendință de a merge după gust în detrimentul alimentației și sănătății. În plus, apariția alimentelor sănătoase care tind să fie plate și pline de „legume” îi face pe oameni mai puțin interesați să le consume.
Prepararea de alimente sănătoase delicioase
Pe lângă schimbarea conștientizării ca acțiune și obișnuirea cu un stil de viață de a mânca alimente sănătoase, bineînțeles că puteți aplica și câteva sfaturi pentru a face alimentele sănătoase mai delicioase și mai apetisante. Unele dintre lucrurile pe care le puteți aplica sunt următoarele:
- Schimbarea aspectului
Schimbarea aspectului este o modalitate de a face mâncarea sănătoasă delicioasă. Începând de la prezentare până la aranjarea alimentelor în farfurie. Amestecarea și potrivirea culorilor alimentare precum broccoli și roșiile, apoi oferirea unei felii de lămâie este unul dintre jocurile de culori pentru a trezi papilele gustative. În plus, puteți decora farfuria cu un strop de sos, maioneză pentru a o face să arate atractiv.
- Oferă condimente sănătoase
Cine spune că mâncarea sănătoasă nu are gust sau gust savuros? Trebuie doar să oferi condimentele sănătoase potrivite. Unele dintre condimentele de întărire care pot fi folosite pentru a găti alimente sănătoase sunt usturoiul, uleiul de măsline, coriandru, ardei, scorțișoară, ghimbir, turmeric, țelină și frunze de mentă.
- Cumpărați materiale de calitate
Pentru o sănătate de calitate are nevoie de un preț puțin scump. Somonul, carnea de vită cu cele mai puține felii de dungi albe are de obicei cel mai puțin conținut de grăsime, iar pieptul de pui sunt alegeri alimentare sănătoase pe care le poți alege ca aport alimentar. Pentru fructe, de fapt, nu prea deranjat să mă gândesc din nou, deoarece este scump. Motivul este că există câteva fructe ale căror prețuri sunt prietenoase pe portofel. De exemplu portocale, mere, banane, pepene verde și papaya.
Doriți să aflați mai multe despre alimente sănătoase și sfaturi despre cum să o procesați, astfel încât să fie mai delicioasă atunci când o mâncați, puteți întreba direct la . Medicii care sunt experți în domeniile lor vor încerca să ofere cele mai bune soluții. Cum, destul Descarca aplicarea prin Google Play sau App Store. Prin caracteristici Contactați medicul puteți alege să discutați prin chat Apel video/voce sau conversație .
