, Jakarta - Ați avut vreodată sau simțiți o senzație de furnicături, amorțeală sau slăbiciune în mâini? Fii atent, acesta ar putea fi un semn al sindromului de tunel carpian. Acest sindrom apare atunci când nervii de la încheietura mâinii sunt comprimați sau comprimați.
Amintiți-vă, durerea încheieturii mâinii sau sindromul de tunel carpian nu sunt experimentate doar de persoanele în vârstă. Această problemă poate ataca pe cineva în vârsta lor productivă. Cum se face?
Motivul este simplu, durerea la încheietura mâinii din cauza sindromului de tunel carpian poate fi cauzată de obiceiuri greșite. De exemplu, poziția de lucru greșită. Prin urmare, sindromul de tunel carpian îi captează adesea pe angajații biroului.
Întrebarea este, cum este tratamentul sau tratamentul pentru a face față sindromului de tunel carpian la angajații de birou?
Citeste si: Întâmpinați sindromul de tunel carpian, când ar trebui să mergeți la un medic ortoped?
Depășirea tunelului carpian la angajații de birou
Cum să depășești sindromul de tunel carpian la angajații de birou nu trebuie să fie direct prin consumul de droguri. Potrivit National Institutes of Health , Pentru sindromul de tunel carpian în stadiile incipiente, medicii vor recomanda de obicei:
- Purtarea atelelor (suport pentru încheietura mâinii sau suport pentru încheietura mâinii) noaptea timp de câteva săptămâni. Dacă acest lucru nu ajută, poate fi necesar să utilizați suport pentru încheietura mâinii ea în timpul zilei.
- Evitați să dormiți cu capul sprijinit pe încheietura mâinii.
- Comprimați zona afectată cu apă caldă sau rece.
Modul de a face față sindromului de tunel carpian la angajații de birou, medicul vă poate sfătui și să faceți unele modificări la locul de muncă. Scopul este de a reduce stresul asupra încheieturii mâinii. Modificările sugerate includ:
- Folosind dispozitive speciale, cum ar fi tastatură, diverse tipuri de șoarece calculator, piedestal șoarece rulment, și sertarul tastaturii.
- Cereți pe cineva să vă revizuiască poziția în timp ce desfășurați activități de lucru. De exemplu, asigurați-vă tastatură suficient de jos pentru a nu vă îndoi încheieturile în timpul tastării.
- Faceți modificări în sarcinile de lucru, activitățile de acasă și tipurile de exerciții. Unele dintre locurile de muncă asociate cu sindromul de tunel carpian includ cele care implică aparatul vibrator.
Dacă metodele de mai sus nu produc rezultate maxime, medicul poate prescrie medicamente pentru tratarea plângerilor de sindrom de tunel carpian la angajații de birou.
Medicamentele utilizate pentru tratarea sindromului de tunel carpian includ medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul sau naproxenul. În plus, există și injecții cu corticosteroizi care se administrează în zona tunelului carpian pentru a ameliora simptomele pentru o anumită perioadă de timp.
Deci, cum puteți cumpăra analgezice pentru a trata sindromul de tunel carpian folosind o aplicație? . Foarte practic, nu?
Citeste si : Motivele pentru care CTS poate provoca durere la încheietura mâinii
Ce se întâmplă dacă plângerea nu scapă sau se înrăutățește? Ei bine, în acest stadiu medicul poate recomanda o procedură chirurgicală. Chirurgia sindromului de tunel carpian este cunoscută și sub denumirea de decompresie a tunelului carpian. Această intervenție chirurgicală se poate face prin intervenție chirurgicală deschisă sau endoscopică.
Poziții greșite care stoarce nervii
Sindromul de tunel carpian este cauzat de compresia nervilor de la încheietura mâinii. Presiunea asupra acestui nerv poate fi cauzată de diverse lucruri, dintre care unul este poziția greșită de lucru. Ei bine, acest obicei îl fac adesea angajații de birou, în special cei care trebuie să stea toată ziua.
De fapt, poziția de lucru folosind mâinile într-o poziție incorectă și pentru o perioadă lungă de timp, poate provoca dureri ale încheieturii mâinii. De fapt, poate declanșa probleme de sănătate, cum ar fi sindromul de tunel carpian.
Sindromul de tunel carpian la lucrătorii de birou apare de obicei din cauza modului greșit de tastare. De exemplu, o poziție neergonomică în care mâna se sprijină pe fundul încheieturii mâinii, astfel încât pentru o lungă perioadă de timp va pune presiune asupra canalului carpian. Ei bine, asta este ceea ce provoacă durerea încheieturii mâinii.
Citeste si: Mit sau fapt, femeile însărcinate sunt vulnerabile la CTS
Nu trebuie să subestimați sindromul de tunel carpian, deoarece durerea provocată poate afecta activitățile zilnice. De fapt, poate limita mișcarea vulnerabilă a mâinii și poate provoca dureri în oase, articulații și țesuturi din jurul încheieturii mâinii.
Doriți să aflați mai multe despre cum să tratați sindromul de tunel carpian la angajații de birou și despre cum să îl preveniți? Puteți întreba medicul direct prin intermediul aplicației . Nu este nevoie să ieși din casă, poți contacta un medic expert oricând și oriunde. Practic, nu?
