Jakarta - Anemia afectează celulele roșii din sânge și hemoglobina, un tip de proteină din celulele roșii din sânge care transportă oxigenul de la plămâni către toate organele corpului. Cea mai frecventă cauză a anemiei este deficitul de fier, de care organismul are nevoie pentru a produce hemoglobină.
Există multe cauze ale anemiei, inclusiv sângerări abundente în timpul menstruației. Da, este adevărat că anemia în timpul menstruației este foarte frecventă. Acest lucru se întâmplă din cauza menoragiei.
Cum provoacă menstruația anemie?
Menstruația abundentă sau menoragia apare atunci când pierzi mult sânge în timpul menstruației. Această afecțiune face ca organismul să piardă mai multe globule roșii decât poate produce.
Citeste si: Amețeli în timpul menstruației, fiți conștienți de simptomele anemiei
Acest lucru va duce la o scădere a fierului din organism, ceea ce face dificil pentru organism să producă hemoglobină, care este necesară pentru a transporta oxigenul către toate organele corpului. Puteți recunoaște următoarele simptome de menoragie.
- Schimbați tampoanele la fiecare oră timp de câteva ore consecutive.
- A trebuit să folosească tampoane duble pentru a absorbi sângele.
- Menstruație mai mult de 7 zile.
- Corpul este slab și ușor obosit în timpul menstruației.
- Nu poate funcționa ca de obicei.
Chiar și așa, anemia care apare din cauza menstruației abundente poate apărea din cauza multor factori. Aceasta include dieta și condițiile medicale generale. Puteți recunoaște nivelurile scăzute de fier și hemoglobină din sânge prin următoarele simptome:
- Corpul obosit și slab.
- Greu de respirat.
- Durere de cap.
- Pielea arată palidă.
Citeste si: Acesta este motivul pentru care femeile sunt mai susceptibile la anemie cu deficit de fier
Dacă această afecțiune interferează cu activitățile dumneavoastră, adresați-vă imediat medicului pentru tratament prin intermediul aplicației . Anemia datorată menstruației abundente nu trebuie ignorată, deoarece poate declanșa o afecțiune și mai gravă.
Prevenirea anemiei în timpul menstruației
Una dintre cele mai bune modalități de a preveni anemia feriprivă în timpul menstruației este îmbunătățirea dietei. Iată câteva lucruri pe care le puteți face:
- Consumul de alimente bogate în fier
Îmbunătățiți-vă dieta mâncând alimente bogate în fier. Surse de fier pot fi găsite în carnea roșie, spanac, fasole, crustacee, ficat de pui, curcan și quinoa.
- Consumul de alimente care ajută la absorbția bine a fierului
Vitamina C poate ajuta la absorbția corectă a fierului. Prin urmare, pe lângă consumul de alimente bogate în fier, poți include și surse alimentare de vitamina C în meniul tău zilnic pentru a ajuta organismul să absoarbă fierul mai ușor. Unele dintre aceste surse de hrană includ guava, kiwi, broccoli, lămâi, căpșuni și portocale.
- Limitați aportul de cofeină
Cafeaua, ceaiul și ciocolata, precum și băuturile răcoritoare conțin cofeină și, desigur, trebuie să le limitați aportul zilnic. Pentru că cofeina poate îngreuna organismul să absoarbă fierul de care are nevoie din alimentele pe care le consumi. În schimb, înlocuiți aportul de cofeină cu apă minerală pentru a preveni deshidratarea.
Citeste si: Anemia la femeile însărcinate, trebuie spitalizată?
- Acordați atenție consumului de suplimente de calciu
Trebuie să știți că calciul poate interfera cu capacitatea organismului de a absorbi fierul. Așadar, întreabă-ți întotdeauna medicul dacă iei suplimente de calciu pentru ca nevoile tale de fier să fie în continuare satisfăcute, astfel încât să nu apară anemie, mai ales când ai menstruație.
Menstruația cu sângerare abundentă sau menoragie poate duce într-adevăr la anemie cu deficit de fier din cauza cantității mari de sânge pierdute din organism. Chiar și așa, această afecțiune se poate îmbunătăți cu tratament, fie tratând cauza, fie prin consumul de suplimente de fier.
