, Jakarta – Cui nu-i place fasolea verde? Nu doar delicioasă ca băutură, fasolea verde este adesea umplută cu diverse tipuri de gustări, cum ar fi bakpia, bakpao, mocha și altele. Sunt vești bune pentru voi fanii fasolei verzi. Adesea, consumul de fasole verde poate oferi beneficii extraordinare pentru sănătate, știi.
Fasolea verde este unul dintre cele mai sănătoase tipuri de leguminoase. Acest lucru se datorează faptului că fasolea verde are un conținut nutrițional destul de complet, variind de la proteine, carbohidrați, fibre, vitamine, minerale, acid folic, calciu până la fier. De aceea, consumul de fasole verde poate oferi următoarele beneficii pentru sănătate:
1. Întărește imunitatea
Fasolea verde conține fitonutrienți care acționează ca anti-umflare și pot ajuta la creșterea imunității și la neutralizarea substanțelor dăunătoare precum bacteriile, virușii, iritanții și așa mai departe.
2. Digestie lină
Fasolea verde este cunoscută și ca alimente bogate în fibre, astfel încât consumul regulat al acestor fasole poate facilita digestia și poate ajuta la curățarea toxinelor din organism sau la detoxifiere. Citeste si: Alimente pentru detoxifierea corpului
3.Curățați corpul de toxine
Conținutul de proteine, taninuri și flavonoide din fasolea verde este util pentru curățarea toxinelor precum mercurul și fierul din organism.
4. Previne cancerul
Într-un studiu medical s-a descoperit că fasolea verde poate preveni deteriorarea ADN-ului și mutațiile celulare dăunătoare din organism. Acest lucru se datorează faptului că fasolea verde este bogată în polifenoli și oligozaharide care pot inhiba dezvoltarea cancerului.
5. Bun pentru sănătatea inimii
De asemenea, puteți menține sănătatea inimii consumând o mulțime de fasole verde. Motivul, acest tip de fasole conține fibre bogate, care pot ajuta la reducerea riscului de boli de inimă și la scăderea nivelului de colesterol rău din organism. Citeste si: 5 moduri ușoare de a reduce colesterolul
6.Reduceți simptomele PMS
Fasolea verde este, de asemenea, bună pentru consumul de către femei, deoarece este utile pentru a ajuta la controlul hormonilor care pot declanșa simptomele PMS. Așadar, consumând mai mult sau mâncând fasole verde, poți desfășura activități în mod corespunzător, fără a fi deranjat de problemele PMS. Acest lucru se datorează conținutului de vitamina B6, vitamine B, magneziu și acid folic conținut în fasolea verde.
7. Pierde in greutate
Fibrele conținute de fasolea verde nu numai că sunt bune pentru îmbunătățirea digestiei și menținerea unei inimi sănătoase, dar și te pot sătura mai repede și mai mult, astfel încât te poate ajuta să slăbești. În plus, fasolea verde poate fi și o alegere alimentară pentru cei care țin dietă, deoarece conținutul de grăsimi este scăzut. Citeste si: Nuci pentru o dietă zilnică ușoară
8. Bun pentru femeile însărcinate
Un alt conținut în fasolea verde, care este, de asemenea, destul de mare este acidul folic, așa că fasolea verde este foarte bună pentru consum de către femeile însărcinate și femeile care plănuiesc să rămână însărcinate. Femeile însărcinate trebuie să obțină suficient acid folic, astfel încât copilul să poată evita nașterea prematură, greutatea mică la naștere și chiar avortul spontan. Acidul folic poate reduce, de asemenea, riscul ca bebelușii născuți cu defecte ale sistemului nervos cu până la 50 la sută.
9. Menține sănătatea oaselor
În 100 de grame de fasole verde există cel puțin 53% magneziu. Acești nutrienți sunt utili pentru creșterea densității osoase, jucând un rol în formarea celulelor osoase și reducând riscul de osteoporoză la femei după menopauză.
Acestea sunt diferitele beneficii ale fasolei verzi. Dacă doriți să aflați mai multe despre nutriția unui anumit aliment, adresați-vă medicului dumneavoastră prin intermediul aplicației . Contactați medicul prin Apel video/voce și conversație oricând și oriunde. Ce mai astepti? Haide, Descarca acum și în App Store și Google Play.
