, Jakarta – Vești bune au venit de la Jocurile SEA din 2019, care au avut loc în Filipine. Indonezia a reușit să mărească câștigul de aur din sportul număr wushu taolu combinaţie daoshu și gunshu . Victoria a fost prezentată de sportivul indonezian de wushu, Edgar Xavier Marvelo după ce a impresionat în meci gunshu în a treia zi a evenimentului sportiv din Asia de Sud-Est.
Wushu poate fi un tip de sport care vă este deja familiar. Mai bine cunoscut sub numele de „kung fu”, wushu este o artă marțială care își are originea în China. Pe lângă faptul că putem fi folosiți pentru a ne proteja de crimă, wushu este de fapt un sport bun pentru a ne cultiva respirația și a ne întări corpul. Haide, cunoașteți mai jos beneficiile wushu pentru sănătate.
De la artă la sănătatea mintală, iată care sunt beneficiile Wushu
Până acum, mulți oameni cred Arte martiale sau artele marțiale sinonime cu mișcările fizice legate de violență. De fapt, nu numai atât, wushu te poate învăța multe lucruri, de la artă, sport, sănătate, arte marțiale, până la sănătate mintală. Iată câteva dintre beneficiile wushu pe care le poți obține dacă o faci în mod regulat:
1. Creșteți puterea
Wushu are multe mișcări care pot construi mușchii picioarelor și miezul corpului, și anume abdomenul și partea inferioară a spatelui. Nu numai că înveți să faci o mișcare, ci și ți se va cere să ții poziția pentru ceva timp, ceea ce este benefic pentru a construi mușchi mai stabili și mai puternici.
În plus, exercițiile care folosesc arme, cum ar fi săbiile sau bețele de lemn în wushu sunt la fel de eficiente, la fel ca și exercițiile de ridicare a greutăților pentru a construi forța pentru brațe și spate. De fapt, despre oamenii care practică wushu în mod regulat se spune că au aspectul mușchilor slabi ca un dansator, știi.
2. Creșteți flexibilitatea
Exercițiile Wushu creează flexibilitate în întregul corp. Ischiochibial, mușchii gambei, șoldurile, pieptul, spatele, brațele și umerii sunt câteva zone ale corpului în care flexibilitatea poate fi crescută și chiar și încheieturile și gleznele se întinde bine.
Flexibilitatea majorității oamenilor scade de obicei odată cu vârsta. Cu toate acestea, persoanele care practică wushu în mod regulat timp de cel puțin 2 ani pot face în continuare split-uri frontale complete!
Citeste si: Vrei să ai picioare flexibile ca Jokowi? Iată sfaturile
3. Practică echilibrul
Un alt aspect foarte important de antrenat în wushu este echilibrul. Acest aspect este îmbunătățit prin exersarea stării în picioare pe un picior precum și prin învățarea cum să găsești centrul corpului, astfel încât atunci când faci mișcări foarte rapide, să nu-ți pierzi niciodată echilibrul. După ce înveți wushu, probabil că vei cădea mai rar.
Citeste si: 5 exerciții pentru a practica echilibrul corporal
4. Coordonarea corpului de tren
Coordonarea mâinilor și ochilor este o abilitate importantă, de fapt majoritatea dintre noi am învățat-o încă de când eram copii. În special pentru copii, unul dintre cele mai mari beneficii ale unui curs de wushu este că îmbunătățește coordonarea acestor părți ale corpului. Chiar și adulții pot îmbunătăți aceste abilități prin învățarea wushu, mai ales dacă deseori scăpați accidental lucruri de pe masă sau sunteți adesea lovit de o minge în timp ce jucați. baseball .
5. Creșteți rezistența
Rezistența nu este doar forța fizică pentru a putea face exerciții pentru o lungă perioadă de timp, ci arată și forța minții care este capabilă să reziste presiunii fără a se lăsa influențată. În wushu, încet, dar sigur, vei cere mai mult de la tine, pe măsură ce mintea și corpul tău se vor adapta din ce în ce mai mult la intensitatea exercițiului. Abilitatea ta de a îndura se va îmbunătăți, de asemenea, pe măsură ce înveți să-ți folosești mintea și corpul ca o unitate pentru a realiza mișcări dificile.
Citeste si: 4 Beneficii ale Tai Chi pentru respirație
Ei bine, acestea sunt beneficiile wushu pentru sănătate. Cum? Te interesează să încerci wushu? Dacă sunteți bolnav și aveți nevoie de sfatul medicului, utilizați aplicația . Puteți contacta medicul prin Apel video/voce și conversație oricând și oriunde. Haide, Descarca acum și în App Store și Google Play.
