, Jakarta - Un studiu publicat în JAMA Medicină Internă S-a găsit o relație puternică între greutatea corporală și psoriazis. Având o circumferință mai mare a taliei, circumferința șoldului și diferența dintre circumferința taliei la șold a fost asociată cu un risc crescut de boală.
Alte cercetări publicate în Jurnalul Academiei Americane de Dermatologie a observat de asemenea o asociere între obezitate și un risc crescut de psoriazis. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că un indice de masă corporală mai mare a fost asociat cu un risc crescut de a dezvolta psoriazis și artrită psoriazică (artrita psoriazis), precum și o severitate crescută a bolii.
Obezitatea poate declanșa psoriazisul la persoanele care sunt expuse riscului de a avea psoriazis. În plus, persoanele obeze care urmează o dietă de slăbire pot crește eficacitatea tratamentului psoriazisului. Celulele adipoase secretă citokinine, care sunt proteine care declanșează inflamația.
Alte studii au descoperit, de asemenea, că pierderea în greutate poate reduce severitatea psoriazisului. Acest efort de slăbire trebuie să fie cuplat cu medicamente sistemice și exerciții fizice, pentru a fi mai eficient. Impactul pe termen lung al unei diete sănătoase asupra psoriazisului trebuie încă cercetat. Cu toate acestea, rezultatele cercetărilor existente subliniază importanța pierderii în greutate în tratarea psoriazisului, mai ales dacă sunteți obez.
Dermatologii au recomandat de multă vreme o dietă sănătoasă ca fiind cea mai eficientă modalitate de a trata psoriazisul. Această dietă include consumul de multe fructe și legume, cereale integrale și proteine slabe. În plus, menținerea unei greutăți sănătoase poate reduce răspândirea psoriazisului și alte simptome.
Care sunt dietele de făcut?
1. Dieta saraca in calorii si grasimi
Mai multe studii au arătat că o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și calorii poate reduce severitatea psoriazisului. Într-un studiu publicat JAMA Dermatologie Studiul a oferit participanților o dietă cu conținut scăzut de calorii, de 800-1.000 de calorii pe zi, timp de opt săptămâni. Apoi, a fost crescut la 1.200 de calorii pe zi pentru următoarele opt săptămâni.
Rezultatele studiului au fost participanții nu numai că au pierdut în greutate, dar au experimentat și o scădere a severității psoriazisului. Cercetările sugerează că obezitatea crește inflamația în organism, agravând psoriazisul. Prin urmare, o dietă care duce la pierderea în greutate poate ajuta.
Dieta bogata in antioxidanti
Unele studii arată că antioxidanții, cum ar fi vitamina C, vitamina E, beta carotenul și seleniul, pot reduce psoriazisul. Unele studii au arătat, de asemenea, că acizii grași și uleiul de pește pot fi de mare ajutor. Cu toate acestea, sunt încă necesare cercetări suplimentare în acest sens.
Psoriazisul este o afecțiune inflamatorie. Unii oameni care au psoriazis spun că își pot gestiona mai bine simptomele dacă mănâncă mai multe alimente antiinflamatoare, inclusiv antioxidanți. Alimentele antiinflamatorii sunt in general sanatoase, asa ca nu strica niciodata sa le incerci. Aceste alimente includ:
Fructe și legume, în special fructe de pădure, cireșe și verdeață cu frunze
Somonul, sardinele și alți pești sunt bogate în acizi grași omega-3
Ierburi și condimente bogate în antioxidanți, cum ar fi usturoiul, chimenul și ghimbirul
Surse de grăsimi sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline, semințele și nucile.
Alimentele procesate și zaharurile rafinate, carnea roșie grasă și lactatele sunt unele dintre alimentele care pot agrava inflamația. Prin urmare, ar trebui să evitați consumul acestor alimente.
Psoriazisul este o afectiune incurabila. Cu toate acestea, puteți reduce simptomele cu o dietă sănătoasă și un bun management al stresului. Puteți întreba și medicul prin intermediul aplicației despre o dietă sănătoasă pentru persoanele cu psoriazis. Discuție cu medicul de la se poate face prin conversație sau Apel vocal/video oricând și oriunde. Sfatul medicului poate fi acceptat practic de: Descarca aplicarea pe Google Play sau App Store chiar acum!
Citeste si:
- 8 tipuri de psoriazis pe care trebuie să le cunoașteți
- Bărbații și femeile ferește-te de aceste semne de psoriazis
- Recunoașteți simptomele și cauzele psoriazisului care se pot răspândi în tot corpul
