, Jakarta – Te-ai plictisit de tipul de exerciții pe care îl faci în prezent? Încercați un nou tip de exercițiu, care este săritul pe o trambulină. Nu numai că este distractiv și incitant, săritul pe o trambulină este de fapt mai eficient la arderea grăsimilor decât alergatul. Haide, cunoașteți celelalte beneficii pentru sănătate ale exercițiilor pe trambulină.
- Sărituri vs Jogging
Un studiu NASA a descoperit că săritul pe o trambulină poate arde mai multe calorii decât alergatul. 10 minute de joc pe trambulină sunt mai eficiente la arderea grăsimilor decât alergarea timp de 30 de minute. Un studiu realizat de Consiliul American pentru Exerciții (ACE) a arătat, de asemenea, că atunci când sari pe o trambulină (revenind), vor fi afectate și picioarele, spatele și capul săritorului, așa că este considerat mai eficient decât alergarea care antrenează doar gleznele și picioarele inferioare.
- Crește fluxul limfatic în organism
Sistemul limfatic joacă un rol în eliminarea toxinelor și a altor substanțe nedorite din organism. Dar, spre deosebire de sistemul circulator, unde inima poate pompa automat sânge, sistemul limfatic se bazează în mare măsură pe mișcarea corpului pentru a pompa. Prin exercițiul cu trambulina, valvele limfatice se pot deschide și închide simultan, crescând astfel fluxul limfatic de 15 ori.
- Ajută procesul de detoxifiere și curăță organismul
Mișcarea de săritură este foarte unică, deoarece oamenii vor fi în cea mai ușoară condiție atunci când se află în punctul superior de săritură și când aterizează. În plus, forța gravitațională care atinge de două ori de fiecare dată când te înalți oferă și beneficii enorme sistemului limfatic. Astfel, sistemul limfatic poate funcționa corect pentru a elimina toxinele, bacteriile, celulele moarte ale pielii și deșeurile din organism.
- Întăriți sistemul imunitar
Sistemul limfatic este, de asemenea, o parte importantă a sistemului imunitar al organismului. Joacă un rol în lupta împotriva virușilor, bacteriilor, bolilor și infecțiilor. Făcând activități de avânt cu ajutorul unei trambuline, fluxul limfatic va crește de 15 ori, astfel încât imunitatea organismului să crească și ea. Pe lângă faptul că poate elimina toxinele, un sistem imunitar bun poate încetini și procesul de îmbătrânire. Jocul la trambuline ajută, de asemenea, la întărirea sistemului imunitar al organismului prin creșterea măduvei osoase roșii și susținând repararea țesuturilor.
- Ajută la reducerea sau eliminarea celulitei
A urca pe o trambulină este ca și cum ai pompa corpul, ceea ce poate avea un efect pozitiv asupra glandei tiroide. Balonarea poate stimula glanda tiroidă să înceapă să se curețe singură și, de asemenea, întregul sistem limfatic care stochează grăsimea, în acest caz celulita. Antrenamentul cu trambulină este o modalitate dovedită de a scăpa de celulită.
- Preveniți osteoporoza
Antrenamentul cu trambulină poate crește densitatea osoasă, contribuind astfel la prevenirea osteoporozei. Acest lucru este dovedit de astronauții care pierd masa osoasă din cauza situației într-un mediu non-gravitațional. Practicarea trambulinei ajută la creșterea masei osoase a acestora. În plus, săritul pe o trambulină poate întări și articulațiile, tendoanele și ligamentele, astfel încât riscul de a dezvolta artrită va fi și el redus. Acest sport este, de asemenea, bun pentru părinți, deoarece poate întări și prelungi mușchii, crescând astfel flexibilitatea.
Ei bine, cum? Interesat să încerci sporturi cu trambulină. Dacă vrei să începi să practici trambuline, ar trebui să fii însoțit de un instructor cu experiență. De asemenea, puteți întreba medicul despre beneficiile anumitor sporturi prin intermediul aplicației . Nu ezitați să întrebați medicul dumneavoastră pentru sfaturi de sănătate prin Apel video/voce și conversație oricând și oriunde. De asemenea, vă este mai ușor să cumpărați produsele de sănătate și vitaminele de care aveți nevoie. Stau Ordin iar comanda ta va fi livrată într-o oră. Haide, Descarca acum și în App Store și Google Play.
