„Multe schimbări au fost resimțite de lucrători în timpul pandemiei de COVID-19. Această afecțiune poate duce la epuizare a stresului. Nu numai cei care lucrează acasă, lucrătorii care fac WFO sunt încă vulnerabili la stres. Este mai bine să gestionați stresul la locul de muncă în timpul pandemiei, astfel încât calitatea muncii să rămână optimă.”
, Jakarta – Fie că lucrezi de acasă sau la birou, pandemia de COVID-19 a provocat diverse schimbări în procesul de lucru. Plictiseala, oboseala, tulburările de anxietate și stresul sunt adesea resimțite de lucrători în timpul pandemiei de COVID-19. De fapt, nu este neobișnuit ca lucrătorii să experimenteze condiții ars.
Desigur, măsurile de gestionare a stresului la locul de muncă în timpul pandemiei de COVID-19 afectează foarte mult calitatea și bunăstarea unei persoane. Pentru asta, nu este rău să găsim câteva dintre modalitățile corecte de a face față stresului de la locul de muncă în timpul acestei pandemii de COVID-19. Vezi recenzia, aici!
Citeste si: WFO În timpul unei pandemii, faceți aceste 3 lucruri pentru a rămâne sănătoși
Pașii potriviți pentru gestionarea stresului la locul de muncă în timpul pandemiei de COVID-19
Potrivit specialistului în neuroștiință și fondator al BrainTap Technologies, Dr. Patrick Porter, Sănătatea mintală optimă este indispensabilă pentru productivitatea muncii. Potrivit acestuia, creșterea condițiilor de stres și a tulburărilor de anxietate din cauza pandemiei de COVID-19 poate determina o scădere a productivității și a calității muncii. Acest lucru se datorează unei stări emoționale care este direct legată de capacitatea de concentrare.
Ar trebui să fiți conștienți de unele semne de stres pe care le puteți experimenta în timpul pandemiei de COVID-19, cum ar fi să fiți mai iritabil, mai rapid la furie, pierderea motivației și, adesea, să vă confruntați cu tulburări de somn. Nu numai că, oboseala constantă, tristețea, lipsa de speranță și dificultățile de concentrare sunt alte semne la care trebuie să fii atent din cauza stresului.
Stresul netratat poate declanșa diverse riscuri de probleme de sănătate. Atât fizic, cât și psihic. Pentru asta, aveți nevoie de pașii potriviți pentru gestionarea stresului la locul de muncă în timpul pandemiei de COVID-19.
Citeste si: Acesta este rolul companiei în menținerea sănătății mintale a lucrătorilor săi
Iată cum o poți face:
- Comunicați bine cu colegii
Această metodă vă poate face mai ușor să faceți o treabă bună. Dacă lucrați de acasă, faceți o comunicare de grup prin telefon sau întâlnire online. Între timp, dacă lucrați într-un birou, asigurați-vă că păstrați întotdeauna o distanță de siguranță față de colegi.
- Practicați un bun management al timpului
Când lucrați de acasă, asigurați-vă că gestionați bine timpul sau creați o rutină. Acest lucru se face astfel încât lucrarea să poată fi finalizată la timp. Atât munca de birou, cât și temele.
- Faceți un stil de viață sănătos
În timpul pandemiei de COVID-19, nu strică niciodată să ai un stil de viață sănătos, astfel încât sănătatea să rămână optimă. Consumul de alimente sănătoase, satisfacerea nevoilor de lichide, somnul la timp și exercițiile fizice regulate sunt alte modalități care pot fi folosite pentru a reduce stresul.
- Nu ezitați să refuzați lucrurile în afara serviciului
In timpul programului de lucru este posibil sa primesti diverse solicitari care nu au legatura cu munca, nu strica niciodata sa refuzi cand sunt destul de multe locuri de munca. Stabilirea limitelor potrivite te împiedică să asumi prea multă muncă care provoacă stres.
Citeste si: 4 sfaturi pentru menținerea sănătății mintale în timp ce lucrați de acasă
Acesta este ceva care poate fi folosit ca pas de gestionare a stresului la locul de muncă în timpul pandemiei de COVID-19. Poți să folosești și întrebați-vă direct medicul despre semnele de stres pe care le experimentați în timpul pandemiei de COVID-19. Haide, Descarca acum prin App Store sau Google Play!
Referinţă:
Centrele pentru prevenirea și controlul bolilor. Accesat în 2021. Angajații: Cum să faceți față stresului la locul de muncă și să construiți reziliența în timpul pandemiei de COVID-19.
CNBC. Accesat 2021. Cum să gestionați stresul și să evitați epuizarea la muncă în timpul pandemiei.
Minte foarte bine. Accesat în 2021. 8 sfaturi pentru a gestiona stresul de a lucra de acasă.
