, Jakarta - La vârsta de 8-10 ani, în general, primii dinți ai bebelușului au început să crească. Chiar și așa, nu înseamnă că mamele pot oferi mâncare mai solidă decât înainte. Micutul inca nu poate mesteca si digestia lui inca nu poate digera alimentele solide ca adultii. Așadar, mâncarea cu textura moale gătită prin fierbere sau abur rămâne cea mai bună alegere.
Citeste si: Sfaturi pentru pregătirea primului MPASI pentru micuțul tău
Furnizarea de alimente complementare este importantă deoarece laptele matern nu mai poate satisface nevoile nutriționale ale micuțului în timpul dezvoltării sale rapide, care este la vârsta de 6-24 de luni. Aceasta este o perioadă crucială pentru dezvoltarea corpului bebelușului, în special pentru dezvoltarea organelor digestive. Potrivit Organizației Mondiale a Alimentației, OMS, în acest moment bebelușii sunt vulnerabili la malnutriție din cauza hrănirii complementare inadecvate sau mai puțin decât optime. Frecvența administrării de alimente complementare pentru sugari cu vârsta cuprinsă între 8-10 luni este de 3-4 ori pe zi. În plus, mămicile pot oferi și „gustări” hrănitoare o dată sau de două ori între mese, dacă pofta de mâncare a micuțului este mare.
Varsta de 6-8 luni este perioada initiala de introducere si adaptare a limbii si digestiei micutului la alimente solide, altele decat laptele matern. Acum, la vârsta de 8-10 ani, mamele pot deja să ofere alimente complementare sau înlocuitori de lapte matern care sunt mai variate și bineînțeles mai bogate în nutrienți. Dacă anterior proaspăta mămică i-a prezentat micuțului ei legume și fructe, 8-10 luni este momentul potrivit pentru a începe să-i introducă micuțului ei carne, precum somonul și macroul care sunt bogate în acizi grași omega-3.
Citeste si: Retete MPASI pentru bebelusi de 6-8 luni
Rețeta MPASI recomandată de OMS pentru bebeluși 8-10 luni
OMS recomandă mai multe rețete MPASI care au o combinație nutrițională completă, variind de la carbohidrați, grăsimi, proteine, vitamine, minerale, acizi grași esențiali și alți nutrienți. Una dintre rețetele de alimente complementare pentru bebeluși de 8-10 luni recomandate de OMS este somonul, broccoli și terci de arahide. Ingredientele de care ai nevoie pentru a o prepara sunt:
- 115 grame de file de somon. Spălare curată.
- 4 linguri de mazăre
- 2 buchețe de broccoli, tăiate în bucăți mici.
- 2 lingurite ulei de masline, pentru prajit.
Este ușor de gătit. În primul rând, gătiți somonul până când este gata. Există două variante de a găti somonul. Mama se poate prăji în ulei de măsline sau la abur. Important este că peștele este gătit la perfecțiune.
Apoi, fierbeți broccoli și mazărea la abur până se înmoaie. Acest proces durează aproximativ 10 minute. Când este gătit, zdrobiți somonul, broccoli și fasolea care au fost fierte la abur până se omogenizează. Puteți adăuga puțină apă pentru a înmuia textura.
Combinația acestor trei alimente este un aliment cu conținut scăzut de calorii, dar bogat în antioxidanți, omega-3, vitamine A, C, E și diverși alți nutrienți. Această rețetă MPASI poate întări sistemul imunitar, susține sănătatea creierului și digestiv și poate reduce reacțiile alergice. Nu e de mirare că OMS recomandă această rețetă.
Când gătiți, asigurați-vă că păstrați ingredientele alimentare, ustensilele de gătit și ustensilele de mâncare curate. Curățenia este unul dintre aspectele importante pentru a menține sănătatea digestivă a micuțului tău, care este adesea trecută cu vederea.
Citeste si: Sfaturi pentru menținerea sănătății digestive a bebelușului
Pentru a înțelege dezvoltarea sistemului digestiv al micuțului tău și alimentația corectă, poți să întrebi medicul prin intermediul aplicației . Prin caracteristici conversație și Apel vocal/video , poti discuta cu un medic expert despre cel mai bun meniu alimentar complementar pentru micutul tau, fara a fi nevoie sa iesi din casa. Haide, Descarca aplicarea pe App Store și Google Play!
