, Jakarta – Apa de băut, atât caldă, cât și rece, poate face atât corpul sănătos, cât și hidratat. Cu toate acestea, se crede că apa caldă oferă mai multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi îmbunătățirea digestiei, ameliorarea congestiei nazale și oferirea unui efect relaxant.
Deși există puține cercetări științifice cu privire la beneficiile consumului de apă caldă, susținătorii sănătății alternative susțin că consumul de apă caldă este o modalitate ușoară de a îmbunătăți sănătatea. Dacă doriți să beți apă caldă, asigurați-vă că temperatura nu depășește 54-71 de grade Celsius. În plus, adăugarea de puțină lămâie în apă caldă asigură, de asemenea, un aport de vitamina C pentru corpul tău.
Citeste si: Trezirea Ar trebui să bei apă caldă sau rece?
Iată care sunt beneficiile consumului de apă caldă pentru sănătate:
1.Ameliorează nasul congestionat
Un pahar cu apă caldă poate produce abur. Ei bine, inhalarea profundă a acestui abur atunci când bei apă caldă poate ajuta la slăbirea sinusurilor blocate, chiar și la ameliorarea durerilor de cap ale sinusurilor.
Potrivit unui studiu din 2008, băuturile fierbinți, cum ar fi ceaiul, pot oferi o ușurare rapidă și de lungă durată a problemelor de sănătate, cum ar fi curgerea nasului, tusea, durerea în gât și oboseala.
2. Bun pentru digestie
Apa de băut ajută la menținerea în mișcare a sistemului digestiv. Pe măsură ce apa curge prin stomac și intestine, organismul este mai capabil să scape de deșeuri. Ei bine, unii oameni cred că consumul de apă caldă este foarte eficient pentru activarea sistemului digestiv. De asemenea, se crede că apa caldă poate dizolva și elimina alimentele care pot fi greu de digerat de organism.
Deși un studiu din 2016 a arătat că apa caldă are un efect benefic asupra mișcărilor intestinale și a eliminării gazelor după o intervenție chirurgicală, mai sunt necesare cercetări pentru a demonstra aceste beneficii.
3.Ajută la detoxifierea organismului
Susținătorii sănătății naturale susțin că apa caldă poate ajuta la detoxifierea organismului. Apa care este suficient de fierbinte poate crește temperatura corpului unei persoane, ceea ce provoacă transpirație. Prin transpirație, toxinele din organism pot fi îndepărtate, iar porii devin mai curați.
4. Îmbunătățiți circulația
Apa fierbinte este un vasodilatator, ceea ce înseamnă că lărgește vasele de sânge, crescând astfel circulația. Acest lucru poate ajuta mușchii să se relaxeze și să reducă durerea. O circulație bună ajută la o mai bună circulație a sângelui către mușchi și organe.
5. Ajută la pierderea în greutate
Cercetările au susținut de multă vreme ideea că bea mai multă apă poate ajuta o persoană să slăbească, deoarece consumul de apă crește senzația de sațietate. Apa ajută, de asemenea, organismul să absoarbă nutrienții și să scape de deșeuri.
Cu toate acestea, un studiu publicat în 2003 a constatat că trecerea de la apă rece potabilă la apă caldă poate promova pierderea în greutate. Studiul a constatat că consumul a 500 de mililitri de apă înainte de masă ar putea crește metabolismul cu până la 30%. Între timp, creșterea temperaturii apei la 98,6 grade poate crește metabolismul cu până la 40 la sută.
Citeste si: Consumul de apă înainte de a mânca poate slăbi?
6. Alina Durerea
Pe lângă creșterea circulației, apa fierbinte poate crește și fluxul sanguin, în special către mușchii răniți. Deși nu există studii care să lege în mod direct consumul de apă caldă cu eficacitatea acesteia ca analgezic, mulți oameni folosesc comprese fierbinți pentru a reduce durerea.
7. Eliberați stresul
O ceașcă de apă caldă și liniștitoare te poate ajuta să scapi de stres și anxietate. Un studiu a constatat că consumul de băuturi calde, cum ar fi ceaiul și cafeaua, poate reduce stresul și sentimentele de anxietate.
Citeste si: Intre apa calda si apa rece, care este mai sanatoasa?
Ei bine, acestea sunt beneficiile consumului de apă caldă pentru sănătatea corpului tău. Deci, nu strică niciodată să bei apă caldă mai des pentru o sănătate mai bună. Dacă ești bolnav, folosește aplicația a cere sfatul unui medic. Nu uita Descarca Mai întâi aplicația prin App Store și Google Play.
