Jakarta – Fotbalul este unul dintre sporturile care îi face pe jucători să facă mult contact fizic. Durata jocului de până la 90 de minute va determina cu siguranță jucătorii să facă contact fizic de la obișnuit la destul de periculos. Prin urmare, rănirea este un lucru comun care nu poate fi evitat. Dacă se întâmplă acest lucru, tratarea vătămării nu trebuie amânată, astfel încât starea să nu se agraveze.
Leziunile în sine sunt, de asemenea, foarte temute de mulți jucători de fotbal, mai ales dacă accidentarea provoacă fracturi. Dacă se întâmplă acest lucru și manipularea este greșită sau prea târziu, cariera unui fotbalist s-ar putea încheia. Jucătorii de fotbal pot fi, de asemenea, excesiv de traumatizați, făcându-i să nu doresc și să nu poată reveni la joc după o accidentare.
Cum să preveniți rănirea
După cum știu mulți fani de fotbal, dacă cineva se accidentează, este nevoie de mult timp pentru a se recupera. Timpul necesar poate ajunge la 5 luni plus timpul de reabilitare pentru a restabili capacitatea de mișcare a jucătorului. Prin urmare, trebuie luate în considerare și diverse modalități pentru a reduce riscul de accidentare a jucătorilor de fotbal.
Un lucru care poate fi făcut este să solicitați utilizarea de apărătoare pentru tibie. Acest lucru nu face ca riscul de rănire să dispară complet. Cu toate acestea, poate reduce șansa de rănire.
Citeste si: Iată primul ajutor pentru picioarele întors
Cum să tratezi rănirea
După o rănire, există adesea durere și umflare în partea afectată a corpului. Cicatricile sunt, de asemenea, uneori caracterizate de un semn roșu, ceea ce înseamnă că organismul răspunde la impact sau rănire provocând inflamație pentru a-l proteja și a restabili. Această umflare se poate extinde și se poate agrava. Ei bine, iată câteva modalități de a trata leziunile cu terapii naturale:
- Compresa rece
Timp de 3 zile de la accidentare, cea mai bună modalitate de a reduce umflarea care apare pentru a nu se agrava este aplicarea de comprese reci. Această temperatură rece va putea ameliora durerea, deoarece va amorți nervii care sunt utili pentru reducerea umflăturilor și inflamației. Acoperiți câteva cuburi de gheață cu un prosop subțire și aplicați-le pe zona umflată timp de 10 minute, făcând acest lucru la fiecare 3 până la 4 ore.
- Ridicarea picioarelor
Când este rănit, circulația sângelui se înrăutățește de obicei, provocând umflături. Puteți cere ajutor pentru a ridica piciorul rănit la nivelul pieptului pentru a reduce umflarea. De asemenea, puteți folosi un suport sau o praștie pentru a-l menține pe poziție. În acest fel, procesul de vindecare va decurge mai rapid.
- Bandaj înfășurat
Pentru a nu acumula lichid în partea rănită a corpului, puteți înveli partea rănită cu un bandaj. Folosiți un bandaj elastic special cu o presiune uniformă pe întreaga zonă rănită și nu prea tare. Bandajă toată ziua până când umflarea dispare. Cu toate acestea, asigurați-vă că bandajul este îndepărtat la culcare.
- Sarea Epsom
De asemenea, puteți utiliza sare Epsom pentru a reduce umflarea și durerea de la o rănire. Sulfatul de magneziu din această sare vă va ajuta să vă relaxați mușchii. Se amestecă 2 linguri de sare Epsom într-un vas cu apă caldă și se pune partea afectată a corpului timp de 10-15 minute.
Citeste si: Aceste 6 beneficii ale antrenării mușchilor picioarelor
Ei bine, dacă în timpul sportului aveți o accidentare sau altă problemă musculară, consultați imediat un medic la . Descarca imediat aplicația de pe Play Store sau App Store!
