, Jakarta - Nu există nicio îndoială că exercițiile fizice au multe beneficii fizice și psihologice. Făcând exerciții fizice regulate de cel puțin trei ori pe săptămână, starea ta de spirit va fi mai bună, iar simptomele de depresie, anxietate și stres dispar, deoarece nivelurile de cortizol sunt, de asemenea, reduse. Orele pe care oamenii le folosesc de obicei pentru a face sport sunt de obicei dimineața sau seara și mai des în weekend, pentru că de obicei se pot face cu prietenii sau familia.
Între timp, sporturile pot fi clasificate în două tipuri și anume sporturi care se desfășoară individual sau în grup. Dacă sunt examinate din nou, de fapt, aceste două tipuri de sporturi au ambele avantaje și dezavantaje. Pe langa asta, nu toata lumea se pricepe la sporturile de echipa, asa ca prefera sporturile de echipa sau invers nu poate face sport singur asa ca se alatura unui club de fitness sau club de sport. Pentru a afla care este mai sănătos între cele două, consultați următoarele recenzii!
Avantaj sport propriu
Unul dintre avantajele sporturilor individuale este că poți face sportul așa cum îți dorești. În plus, tipurile sunt mai numeroase și mai variate. Exercițiile individuale pot fi mai atractive pentru persoanele care sunt nou-începători în exerciții sau care țin în prezent o dietă, astfel încât momentul exercițiului poate fi ajustat după bunul plac.
Sporturile individuale se vor învăța și despre trucuri pentru a oferi motivație atunci când suntem reticenți la exerciții. Nimeni nu te va presa să te îmbunătățești în continuare, pentru că asta trebuie să vină de la tine. Pentru că motivația din interior este adesea mult mai puternică decât motivația din cadrul grupului. Succesul sportului în sine depinde și complet de tine, așa că nu poți da vina pe alții dacă eșuezi.
Citeste si: Cel slab vs cel gras, ca sa nu fii trist sa vezi forma corpului
Beneficiile sportului de grup
Cercetări efectuate Universitatea din New England Colegiul de Medicină Osteopatică arată că a avea prieteni în timpul exercițiilor fizice face ca o persoană să fie capabilă să transpire mai mult. Acest lucru se datorează faptului că odată cu prezența altor persoane sau a membrilor unui grup sportiv, o persoană va fi mai motivată să atingă o anumită limită, rezultând o forță fizică și o sănătate mai bună. Nu se oprește aici, entuziasmul pe care îl răspândesc membrii grupului sportiv este capabil să creeze sentimente de plăcere astfel încât stresul și presiunea să fie reduse. Aceasta include muzica și mișcările care pot fi efectuate în timpul sporturilor de grup.
În general, beneficiile exercițiilor fizice atât individual, cât și în grup se vor bucura doar de cei care de la început au avut un angajament puternic de a face exerciții cu disciplină. Deși se pare că exercițiile în grup pot fi mai sănătoase, nu puțini demonstrează și că exercițiile fizice singure sunt și mai sănătoase decât cei care se înscriu într-un club de fitness, deoarece de la început s-au angajat să obțină un corp sănătos făcând exerciții regulate.
Citeste si: Beneficiile ascultării muzicii în timpul exercițiilor fizice
Ei bine, pentru a afla și alte sfaturi legate de exercițiile fizice care vi se potrivesc sau dacă aveți probleme de sănătate, trebuie doar să discutați cu un medic expert prin intermediul aplicației . Prin Apel video/voce și conversație , puteți cere medicului dumneavoastră sfaturi de sănătate și recomandări de medicamente oricând și oriunde. Haide, Descarca acum pe App Store și Google Play!
