, Jakarta – Avortul spontan are cu siguranță un impact emoțional puternic asupra mamei și partenerului. Nu numai povara mentală, impactul și durerea asupra mamei fizice se simt și după ce a suferit un avort spontan. Există multe moduri pe care mamele le pot face pentru a se recupera după ce au suferit un avort spontan.
Citeste si: Acordați atenție acestor 5 alimente care declanșează avortul spontan
- Odihnă adecvată în primele 24 de ore după avortul spontan
Să te odihnești din plin după un avort spontan este destul de important. Odată cu odihnă, corpul tău va avea ocazia să se adapteze la noua condiție corporală și, de asemenea, să se recupereze din pierdere. Dacă ai probleme cu somnul, bea un pahar de lapte cald pentru a-ți relaxa corpul.
- Verificați temperatura corpului pentru a evita febra din cauza infecției
Ar trebui să verificați temperatura corpului mamei în fiecare zi pentru a cunoaște temperatura normală a corpului. Ar trebui să vă întoarceți la medic dacă mama se confruntă cu o creștere a temperaturii corpului la 37,6 grade Celsius pentru a evita posibilitatea infecției în uter sau în alte părți ale corpului.
- Faceți o dietă sănătoasă pentru a restabili sănătatea corpului
Mâncarea sănătoasă vă va restabili corpul mai rapid și va face părțile corpului să funcționeze din nou normal. Consumul de alimente care conțin nutrienți și nutrienți, cum ar fi proteine, carbohidrați, fibre și grăsimi. In plus, nu uita sa consumi suficienta apa cel putin 2 litri intr-o zi.
De asemenea, creșteți aportul de acid folic, deoarece acidul folic funcționează pentru formarea globulelor roșii. După ce ați avut un avort spontan și ați pierdut mult sânge, poate fi foarte util să vă recuperați dacă mâncați alimente care conțin acid folic, cum ar fi legumele și fructele verzi.
- Ajutați-vă în recuperarea emoțională
Renunțați la sentimentele de tristețe sau durere cu cei mai apropiați, cum ar fi soțul sau părintele. Spunând toată tristețea, cu siguranță o va face pe mama să se simtă confortabil și va preveni depresia. Poate că nu numai mama care se simte tristă, și partenerul simte aceeași pierdere. Nu este nimic în neregulă în a încerca să vă susțineți unul pe celălalt, așa că vă puteți întoarce împreună.
- Făcând exerciții ușoare
La câteva zile sau la o săptămână după avort spontan, mama are voie să facă exerciții ușoare. Când faci exerciții fizice, corpul tău eliberează de obicei endorfine. În plus, prin exerciții fizice poți simți și multe beneficii pozitive, cum ar fi îmbunătățirea stării de spirit și reducerea nivelului de stres și depresie. Exemple de exerciții ușoare pe care le puteți face sunt alergarea, înotul, mersul pe jos, banda de alergare, ridicarea de greutăți, aerobic sau yoga.
- Înțelegeți problemele legate de avortul spontan
Trebuie să te cunoști pe tine însuți. Unele femei sunt expuse riscului de avort spontan în timpul sarcinii. Mulți factori pot provoca un avort spontan, inclusiv probleme genetice, probleme hormonale, abuz de droguri și alcool sau chiar alte probleme medicale.
Cu cât mamele cunosc mai multe informații despre problema avortului spontan, cu atât va fi mai bună pregătirea pentru sarcină. În timpul sarcinii, mama ar trebui să facă un control mai frecvent în primele săptămâni, astfel încât mama să fie mereu atentă la dezvoltarea fătului.
Citeste si: Aflați riscul de avort spontan în al doilea trimestru
Dacă mama are plângeri în timpul sarcinii sau după un avort spontan, poate întreba un medic expert prin intermediul aplicației . Medicii care sunt experți în domeniile lor vor încerca să ofere cele mai bune soluții. Cum, destul Descarca prin Google Play sau App Store. Prin caracteristici Contactați medicul mama poate alege să discute Apel video/voce sau conversație .
