, Jakarta - Pentru a obține forma și greutatea corporală ideale, precum și sănătatea generală, nu este suficient să te bazezi doar pe exerciții fizice și să te odihnești singur. Programele de slăbire și sănătatea corpului trebuie să fie însoțite de un aport nutrițional nutritiv. Pe scurt, combinația celor trei este o modalitate eficientă de a hrăni corpul și de a obține forma dorită a corpului.
Ei bine, in ceea ce priveste aportul acestor nutrienti, exista diverse programe de dieta care ofera slabire. De exemplu, dieta mediteraneană s-a dovedit a fi eficientă. Cu toate acestea, există și unele persoane care aleg diete extreme pentru a pierde rapid în greutate. De fapt, dieta extremă pe care o aplică nu s-a dovedit sigură pentru organism.
Deci, care sunt dietele extreme care trebuie evitate?
Citeste si: Meniu de dietă sănătoasă pentru a pierde rapid în greutate
1.Dieta Teniei
Această dietă a teniei este destul de extremă, deoarece se face prin înghițirea ouălor de tenia. În această dietă, ouăle de teniei vor fi lăsate să clocească în corp și să crească până la vârsta adultă. Teniile adulți vor mânca sau absorb alimentele care se află în intestinele corpului unei persoane. După ce greutatea a scăzut, acești viermi tenii pot fi îndepărtați ulterior prin deparazitare.
Fiți atenți, în procesul de lucru, această dietă cu tenii poate provoca vărsături și diaree. Deci, nu fi surprins dacă slăbești rapid.
Amintiți-vă, nu vă lăsați liniștiți de pierderea în greutate oferită de această dietă. Deoarece dieta teniei poate duce la infecția cu teniei în organism. De fapt, infecția cu tenia poate fi tratată cu ușurință, dar atunci când s-a răspândit la diferite organe ale corpului, este o altă poveste. În această afecțiune, taeniasis are potențialul de a provoca probleme grave de sănătate.
De exemplu, o infecție cu tenia care este lăsată netratată poate duce la complicații ale tulburărilor digestive (inhibarea sau infectarea apendicelui), afectarea funcției organelor, la tulburări ale creierului și ale sistemului nervos central (meningită sau hidrocefalie). De fapt, atunci când infecția este suficient de gravă pentru a provoca moartea.
Citeste si: Mănâncă mult pentru a rămâne slab din cauza viermilor, chiar?
2. Dieta de curățare sau Dieta de detoxifiere cu lămâie
Alte diete extreme de evitat sunt dieta de curățare sau dieta de detoxifiere cu lămâie ( dieta master cleanse/dieta de detoxifiere cu lămâie ). Această dietă interzice unei persoane să consume alimente solide sau alcool. Cei care urmează această dietă extremă pot consuma doar trei tipuri de băuturi, și anume apă cu lămâie, apă sărată și ceai laxativ din plante.
Această dietă de detoxifiere cu lămâie este de obicei efectuată timp de 10 zile. Scopul acestei diete este de a pierde în greutate, de a detoxifia sistemul digestiv și de a face organismul mai sănătos și mai proaspăt. Lucrul care trebuie subliniat, această dietă salvează diverse argumente pro și contra în rândul experților.
Dieta de detoxifiere cu lămâie este o dietă săracă în calorii. Această dietă include doar 600 până la 1.200 de calorii pe zi, cu mult sub cele 2.000 de calorii recomandate unui adult mediu. Pe lângă faptul că este foarte săracă în calorii, această dietă este lipsită de nutrienți esențiali, cum ar fi:
- Proteinele.
- Carbohidrați.
- Grăsimi esențiale.
- Fibră.
- Vitamina.
- Mineral.
În plus, nu există dovezi științifice care să susțină afirmația că această dietă poate ajuta la eliminarea toxinelor din organism. De fapt, organismul este conceput pentru a elimina toxinele de la sine prin rinichi, ficat și plămâni. Pe scurt, o persoană nu are nevoie să urmeze această dietă pentru a-și detoxifica corpul.
Dieta de detoxifiere cu lamaie nu mentioneaza importanta activitatii fizice. Pentru cei care doresc să facă mișcare în timp ce țin această dietă, este și dificil, deoarece organismului îi lipsesc caloriile și energie atunci când aplică dieta de detoxifiere cu lămâie. În unele cazuri, această dietă poate provoca, de asemenea, dureri de cap, amețeli, diaree și greață.
Citeste si: Beneficiile apei infuzate de lamaie pentru digestie
3. Dieta 500 de calorii
Dieta de 500 de calorii este o dietă extremă care trebuie evitată. După cum sugerează și numele, această dietă permite unei persoane să mănânce doar până la 500 de calorii pe zi. De fapt, nevoile de calorii ale bărbaților adulți în medie pe zi sunt de aproximativ 2.500 de calorii, iar femeile de aproximativ 2.000 de calorii.
Această dietă este de obicei destinată celor care sunt considerați foarte grasi. Cu toate acestea, această dietă necesită supraveghere medicală din cauza riscului de a provoca lipsa organismului de diferite vitamine și minerale importante. Lipsa aportului de vitamine și minerale poate provoca diferite efecte grave asupra organismului.
De exemplu, căderea părului sau apariția anemiei atunci când organismul are lipsă de fier, sau probleme osoase precum osteoporoza când organismul are lipsă de calciu și vitamina D. Pe scurt, lipsa diferiților nutrienți și nutrienți esențiali poate declanșa o serie de boli în corp.
Acestea sunt tipurile de diete extreme care ar trebui evitate. Dacă doriți să urmați o anumită dietă, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Puteți întreba un nutriționist direct prin intermediul aplicației . Nu este nevoie să ieși din casă, poți contacta un medic expert oricând și oriunde. Practic, nu?
