Jakarta - Te-ai săturat de lapte de vaca? Acum există multe alte produse lactate pe care le puteți încerca, dintre care unul este laptele de capră. Nu vă înșelați, laptele de la acest animal are și diverse caracteristici pentru sănătatea organismului. Curios? Iată care sunt beneficiile potrivit experților:
1. Se digera usor de catre organism
De fapt, conținutul de acizi grași din laptele de capră este mai mult decât laptele de vacă sau soia. Chiar și așa, laptele de capră conține mai mulți acizi grași cu lanț scurt și mediu. Ei bine, acesta este ceea ce face ca acest lapte să fie mai ușor de digerat pentru a produce energie. Ca rezultat, nu este îngropat ca grăsime sau colesterol.
Există studii interesante despre acest lapte pentru copii. Potrivit unui studiu, copiii hrăniți cu acest lapte au avut o greutate corporală, densitate osoasă, calciu, vitamina A în plasmă sanguină și concentrații de hemoglobină mai mari decât copiii hrăniți cu lapte de vacă.
2. Bun pentru frumusețea pielii
Pentru a menține pielea sănătoasă, nu doar prin produse de înfrumusețare, știi. Potrivit medicilor de frumusețe, conținutul de acid lactic din acesta poate regenera pielea și poate ajuta la îndepărtarea pielii moarte.
Nu numai atât, acest lapte poate, de asemenea, să lumineze pielea plictisitoare, să mențină fermitatea pielii, să prevină efectele negative ale radicalilor liberi, să mascheze liniile fine și ridurile și să stimuleze o nouă creștere a pielii.
3. Bogată în calciu
Pentru cei dintre voi care sunt confuzi cu privire la găsirea unei surse de calciu și fosfor de care organismul are nevoie, o puteți obține din acest lapte. Experții spun că acest lapte are mai mult calciu decât laptele de vacă sau soia. Numai consumul unui pahar de lapte de capră poate satisface zilnic 32,6% din necesarul de calciu și 27% din necesarul de fosfor. Amintiți-vă, calciul este foarte important pentru creștere și menținerea densității osoase, știți.
4. Preveniți migrenele și reglați tensiunea arterială
Potrivit experților din The American Journal of Clinical Nutrition, fetelor care tocmai au avut menstruație ar trebui să li se administreze acest aport de lapte. Scopul, menținerea conținutului de calciu din organism. Nu numai că, alte beneficii ale calciului pot preveni migrenele și pot regla tensiunea arterială.
Proteinele din laptele de capră care nu diferă mult de laptele de vacă sunt un element care nu trebuie uitat. Această proteină este un nutrient de care au nevoie copiii în procesul de creștere și dezvoltare. În ceea ce privește adulții, proteinele joacă un rol în menținerea țesutului și în înlocuirea celulelor deteriorate ale corpului. Interesant este că, pentru că este bogat în potasiu, se crede că acest lapte poate depăși hipertensiunea arterială, știi.
5. Bun pentru sistemul digestiv
Laptele de capră are o capacitate de tamponare mai bună, făcându-l bun pentru copiii cu tulburări digestive. Tamponul în sine este o substanță care poate menține stabilitatea pH-ului organismului. În plus, acest lapte conține o cantitate mică de acid oric. Amintiți-vă, conținutul scăzut al acestui compus este bun pentru prevenirea sindromului de ficat gras. Prin urmare, laptele de capră este foarte bun pentru menținerea sănătății ficatului. Din pacate, acest lapte contine mai putin acid folic si vitamina B12 in comparatie cu laptele de vaca.
Chiar și așa, pentru cei dintre voi care aveți această afecțiune intoleranță la lactoză, obezitatea și colesterolul ridicat, ar trebui să evitați acest lapte. Motivul este că acest lapte este bogat în lactoză și colesterol, așa că nu este recomandat celor care suferă de probleme de sănătate ca mai sus.
Aveți o plângere de sănătate sau doriți să aflați mai multe despre cele de mai sus? Puteți întreba medicul direct prin intermediul aplicației . Prin caracteristici conversație și Apel vocal/video , puteți discuta cu medici experți fără a fi nevoie să părăsiți casa. Haide, Descarca aplicarea acum pe App Store și Google Play!
Citeste si:
- Beneficiile laptelui pentru față și rețeta de mască
- Este adevărat că laptele de capră poate face pielea strălucitoare?
- 7 tipuri de lapte pe care trebuie să le cunoașteți și beneficiile acestora
