, Jakarta – Dacă sunteți o femeie de carieră, cu un program mare de lucru (mai mult de 45 de ore pe săptămână), ar trebui să fiți conștienți de riscul problemelor de sănătate. Orele suplimentare pot oferi mai multe venituri sau venituri. Din păcate, sănătatea dumneavoastră poate fi afectată.
Munca excesivă are un impact negativ asupra sănătății. Nu numai că va provoca stres, lucrul mai mult de 45 de ore pe săptămână poate declanșa diabet, în special pentru femei.
Cele de mai sus se bazează pe un studiu recent de la Institutul pentru Muncă și Sănătate în Toronto, Canada publicat în Cercetare și îngrijire a diabetului BMJ . Studiul a analizat aproximativ 7.000 de lucrători cu vârsta de 35 de ani sau mai mult din Canada, de peste 12 ani.
La începutul studiului sau cam în primii 2 ani, nu s-a dovedit că vreunul dintre lucrători are diabet. Diabetul tocmai a început să atace după ce s-a apropiat de sfârșitul muncii. Adică boala are efecte pe termen lung.
Din rezultatele studiului, femeile care lucrează mai mult de 45 de ore pe săptămână au un risc cu 63% mai mare de a dezvolta diabet decât femeile care lucrează aproximativ 35-40 de ore pe săptămână. Aceasta se bazează pe totalul orelor lucrate plătite și neplătite. Aceasta include alți factori potențiali care pot afecta riscul de diabet, cum ar fi stilul de viață și diferite boli cronice.
Mahee Gilbert-Ouimet, cercetător la Institutul pentru Muncă și Sănătate din Toronto , a spus că femeile tind să lucreze mai multe ore atunci când sunt luate în considerare toate treburile casnice și responsabilitățile familiale.
Cauzele diabetului apar
Orele de lucru mai lungi vor duce de obicei la creșterea nivelului de stres, deoarece poate provoca hormonul cortizol. Aceste modificări ale cortizolului vor afecta nivelul de insulină din organism și capacitatea acestuia de a descompune zahărul.
Mai mult stres perturbă automat somnul și determină deteriorarea sănătății mintale. Acest lucru poate contribui la modificări ale greutății corporale și ale nivelului de insulină, care sunt sursa diabetului.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), diabetul zaharat va fi a șaptea cauză de deces până în 2030. În 2014, aproape unul din 10 adulți din întreaga lume avea diabet.
Am nevoie de exercițiu
Majoritatea persoanelor cu diabet zaharat de tip 2 sunt asociate cu obezitatea și îmbătrânirea, care apare atunci când organismul nu poate folosi sau produce suficient din hormonul insulină pentru a preveni transformarea zahărului din sânge în energie. Dacă este lăsat netratat, diabetul poate duce la leziuni ale nervilor, amputare, orbire, boli de inimă și accident vascular cerebral.
Prin urmare, medicii recomandă de obicei persoanelor cu diabet să fie mereu active în sport, să slăbească și să aibă o dietă sănătoasă. Aceste sugestii sunt de așteptat să controleze tensiunea arterială, care, la rândul său, poate minimiza complicațiile altor boli.
Reducerea stresului cauzat de orice lucru este încă necesară. Acest lucru se datorează faptului că stresul va exacerba diabetul și va contribui direct la creșterea glicemiei. Un stil de viață nesănătos ar trebui, de asemenea, redus la minimum, deoarece poate provoca complicații.
Potrivit unui cercetător din Universitatea din California , San Francisco , Rita Hamad, care nu a fost implicată în studiu, a spus că oamenii care lucrează mai mult timp vor avea mai puțin timp să acorde atenție sănătății lor, darămite să facă mișcare.
„De asemenea, pot fi mai stresați și lipsiți de somn, toate acestea pot predispune o persoană la diabet”, a spus Hamad.
Între timp, cercetătorul de la Universitatea Medicală din Carolina de Sud din Charleston, Danie Lackland, a spus că sunt necesare cercetări suplimentare pentru a determina de ce orele de lucru lungi sau stresante pot duce la diabet.
Potrivit acestuia, lucrătorii pot face în continuare diverse lucruri pentru a minimiza riscul de a dezvolta diabet. „Odihnește-te, faci mișcare sau fă multe activități în afara serviciului. Sau acordarea atenției unui stil de viață prin consumarea unei diete bune sau reducerea fumatului, ar putea ajuta la reducerea potențialului de diabet”, a spus el.
Nu trebuie să vă faceți griji, a fi o femeie de carieră nu crește neapărat riscul de diabet. Atâta timp cât duceți întotdeauna un stil de viață sănătos și discutați mereu cu medicul de la . Poți face oricând Verifica sănătate prin aplicație și discutați cu medicul prin conversație sau Apel vocal/video oricând și oriunde. Haide, Descarca aplicația acum pentru a fi mai ușor Verifica sănătatea ta!
Citeste si:
- 5 moduri sănătoase de a depăși diabetul
- Preveniți impactul diabetului în acest fel
- Înțelegeți simptomele diabetului și cum să îl tratați
