Jakarta - Anxietatea este una dintre emoțiile sau răspunsurile naturale pe care le au oamenii. Cu toate acestea, anxietatea poate fi și o pacoste, dacă este resimțită prea des, excesiv și fără un motiv aparent. În termeni medicali, această afecțiune se numește tulburare de anxietate sau tulburări de anxietate.
Persoanele cu tulburări de anxietate se simt adesea îngrijorate de diverse lucruri. Când era de fapt într-o situație normală, pseudonimul nu este periculos. În cazurile severe, tulburările de anxietate pot interfera și cu activitățile zilnice ale pacientului. Deci, când ar trebui să fie tratată această tulburare?
Citeste si: Tulburarea de anxietate devine un coșmar, iată cauza
Momentul potrivit pentru a verifica tulburările de anxietate
Tulburările de anxietate nu sunt cu siguranță o afecțiune care poate fi luată cu ușurință. Căutați imediat ajutor profesional, cum ar fi un psiholog sau un psihiatru pentru tratament, dacă:
- În mod constant plin de îngrijorare, pentru a interfera cu activitățile zilnice.
- Frica, îngrijorarea și anxietatea trăite sunt greu de controlat.
- Aveți stres prelungit, sunteți dependent de alcool, consumați droguri sau aveți alte probleme de sănătate mintală.
- Ai chef să te rănești sau chiar să te sinucizi.
Rețineți că sentimentele de anxietate și îngrijorare care sunt experimentate pot să nu dispară de la sine. Se poate chiar agrava în timp, dacă nu căutați ajutor imediat. Prin urmare, nu ezitați să consultați un medic, psiholog sau psihiatru înainte ca simptomele tulburărilor de anxietate să se agraveze.
Tratamentul și procesul de vindecare vor fi mult mai ușor dacă primiți ajutor medical cât mai devreme posibil. Poti incepe cu Descarca aplicarea pentru a vorbi cu un psiholog prin intermediul conversație , oricând și oriunde. Dacă doriți un tratament suplimentar, vă puteți programa la un psiholog sau psihiatru la spital, prin intermediul aplicației de asemenea.
Citeste si: Aveți anxietate socială? Încearcă să te ocupi de asta
Care este tratamentul pentru tulburările de anxietate?
În general, există două metode principale de tratament pentru tratarea tulburărilor de anxietate, și anume:
1.Psihoterapie
Psihoterapia este unul dintre principalele tratamente pentru tulburările de anxietate. Există multe tipuri de terapie, dar cea mai frecvent utilizată pentru tratarea tulburărilor de anxietate este terapia cognitiv-comportamentală (CBT).
Terapia cognitiv-comportamentală se concentrează pe relația dintre probleme, tipare de gândire și comportament. Prin această terapie, vi se va cere să vă deschideți și să vorbiți despre toate plângerile cu care vă confruntați. Apoi, vei fi ghidat și invitat să găsești rădăcina problemei pe care vrei să o rezolvi și scopul final de atins.
2. Droguri
Pe lângă psihoterapie, medicul dumneavoastră vă poate prescrie și anumite medicamente pentru a vă ameliora simptomele de anxietate, cum ar fi antidepresive și medicamente anti-anxietate.
Rețineți că tulburările de anxietate seamănă cu alte afecțiuni medicale. Această condiție nu va dispărea rapid, adică este nevoie de un proces lung și de timp. Deci, este important să înțelegeți starea dumneavoastră și să urmați planul de tratament pe care l-a făcut medicul dumneavoastră.
Citeste si: 5 semne ale tulburării de anxietate pe care trebuie să le cunoașteți
Pe lângă terapie și medicamente, există câteva lucruri simple pe care le puteți face acasă pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor unei tulburări de anxietate, inclusiv:
- Făcând meditație sau închinare, pentru a calma mintea.
- Faceți o baie caldă pentru a vă relaxa mușchii încordați.
- Faceți exerciții regulate în fiecare zi, timp de aproximativ o jumătate de oră. Acest lucru vă poate reduce anxietatea, vă poate face mai calm și mai încrezător.
- Masează folosind uleiuri esențiale sau folosește aromaterapie pentru a dormi.
- Deseori faceți hobby-uri care vă plac sau încercați lucruri noi care nu au mai fost făcute până acum, atâta timp cât este pozitiv.
- Împărtășiți povești cu cei mai apropiați oameni de încredere, fie că este vorba de familie, soț sau prieteni apropiați.
Aceasta este o mică explicație despre tulburările de anxietate. În plus, puteți întreba medicul sau terapeutul care se ocupă de tratament. O dorinta puternica si disciplina in efectuarea tratamentului vor face ca persoanele cu aceasta tulburare sa aiba o calitate buna a vietii.
Referinţă:
Institutul Național de Sănătate Mintală. Accesat 2020. Anxiety Disorders.
Minte foarte bine. Accesat 2020. Ce sunt tulburările de anxietate?
Alianța Națională pentru Bolile Mintale. Accesat 2020. Anxiety Disorders.
