, Jakarta – Astmul este o boală care atacă căile respiratorii și este de lungă durată sau cronică. Astmul se caracterizează prin inflamarea și îngustarea căilor respiratorii. Această afecțiune îi face pe cei care suferă să experimenteze dificultăți de respirație sau dificultăți de respirație.
Citeste si: 7 factori principali care fac ca astmul bronșic să fie atenți
De fapt, pentru cineva cu astm bronșic, tractul respirator este mai sensibil în comparație cu alte persoane care nu au starea de astm. Când plămânii sunt iritați, mușchii tractului respirator cu astm bronșic devin rigidi, făcând căile respiratorii se îngustează. Nu numai că, producția crescută de flegmă face mai dificilă respirația persoanelor care suferă.
Recunoașteți simptomele astmului, astfel încât să puteți beneficia de un tratament mai rapid și mai precis. Principalul simptom al astmului este dificultatea de respirație. Când astmul se intensifică, de obicei, persoanele cu astm au probleme cu somnul din cauza problemelor de respirație. Înrăutățirea semnificativă a simptomelor de astm este cunoscută sub numele de atac de astm. Pe lângă dificultăți de respirație, persoanele cu astm bronșic au dificultăți de a vorbi și de a face activități. În plus, ritmul cardiac crește, buzele și degetele arată albastru, amețeli și o scădere a fluxului expirator maxim.
Cauzele recăderii astmului și cum să o preveniți
Multe afecțiuni provoacă reapariția astmului bronșic, cum ar fi expunerea la fumul de țigară, praful, activitatea fizică moderată intensă, aerul rece și expunerea la viruși sau substanțe chimice. Dacă astmul reapare în timpul postului, această afecțiune poate interfera cu activitățile de post.
Vă recomandăm să faceți prevenție pentru ca astmul să nu reapară în timpul postului în mai multe moduri:
1. Nu uita sa consumi cateva alimente care te pot preveni astmul. De exemplu, morcovii. Morcovii conțin betacaroten despre care se știe că oferă protecție persoanelor cu astm bronșic. Beta-carotenul din morcovi poate fi transformat în vitamina A, astfel încât să poată oferi o imunitate sporită împotriva atacurilor de astm. Pe lângă morcovi, puteți consuma lapte. Laptele este bogat în calciu și are un conținut destul de mare de magneziu. Magneziul din lapte ajută la relaxarea mușchilor bronșici care mențin căile respiratorii netede și deschise. Puteți mânca ambele alimente în zori sau în iftar. Acest lucru se face pentru a preveni condițiile de recidivă a astmului.
Citeste si: 4 tipuri potrivite de exerciții fizice pentru persoanele cu astm
2. Când ești în post, evită sporturile care te fac să fii nevoit să faci activități destul de solicitante. Pe lângă faptul că vă pot deshidrata, activitățile prea solicitante cresc riscul de recidivă a astmului. Exercițiul este într-adevăr necesar pentru a menține forța musculară și fitnessul corporal în timpul lunii de post, dar ar trebui să alegeți un exercițiu ușor de făcut în timpul lunii de post.
Puteți alege să faceți o plimbare relaxată, jogging, ciclism sau yoga. Cel mai bine este să alegeți un moment înainte de iftar atunci când faceți exerciții. Acest lucru se face astfel încât să nu fii deshidratat și prea obosit după exerciții.
3. Nu doar oboseala, de fapt factorii declanșatori ai astmului sunt destul de diversi. Pornind de la praf, expunerea la fumul vehiculului și fumul de țigară. Evitați declanșatorii care provoacă astm bronșic atunci când țineți post. Nu este nimic în neregulă în a reduce activitățile în aer liber, astfel încât să evitați declanșatorii astmului.
Utilizați aplicația să întrebi direct medicul despre astm. Poți să folosești Apel vocal/video sau conversație cu un medic pentru a vă stabili starea de sănătate. Haide, Descarca aplicarea prin App Store sau Google Play acum!
Citeste si: Motivele pentru care astmul poate provoca moartea
