Jakarta – Să nu crezi că din cauza dietei tale trebuie să mănânci alimente fade. De fapt, mai poți mânca mâncare „aromatizată”, condimentând-o cu condimente. Pe lângă faptul că o face mai delicioasă, beneficiile condimentelor de bucătărie pentru dietă păstrează și unicitatea. Unul dintre ei poate arde grăsimile și accelera metabolismul, știi.
Haide, uită-te la condimentele pe care le poți folosi ca mirodenii de bucătărie, precum și te ajută să rulezi cu succes următorul program de dietă:
- Chilli
Vești bune pentru cei dintre voi care sunt la dietă și le place să mănânce alimente picante. Potrivit experților în nutriție din SUA, ardeiul iute este iute sau termogenic și accelerează metabolismul. Ei bine, adăugarea de condimente „fierbinți” la mâncare poate arde până la 100 de calorii per porție de mâncare. Interesant, nu?
- Curcumă
După cum a raportat Prevention , Cercetările de la Universitatea Tufts spun că unul dintre beneficiile gătitului condimentelor pentru dietă este că poate arde grăsimile. De exemplu turmeric. Studiul a constatat că curcumina (ingredientul activ din turmeric) poate reduce grăsimea prin creșterea căldurii corporale, care la rândul său crește metabolismul.
- Piper negru
Acesta este, de asemenea, cunoscut pentru capacitatea sa de ardere a grăsimilor. În plus, piperul negru este, de asemenea, capabil să inhibe formarea de noi celule adipoase. Pe scurt, acest condiment joacă un rol în lupta împotriva grăsimilor acumulate în organism.
- Usturoi
Usturoiul conține alicină, care este eficientă în combaterea colesterolului rău, a insulinei crescute și în controlul nivelurilor nesănătoase de zahăr din sânge. Interesant este că usturoiul vă poate ajuta și să vă controlați pofta de mâncare și să ardeți grăsimile, astfel încât să vă puteți face dieta un succes.
- Chimen negru
Potrivit unui studiu, o linguriță de chimen pe zi te poate ajuta să arzi grăsimea corporală, știi. În mod uimitor, chimenul negru poate crește și rezistența. Cercetări de la LIPI despre cărți PROSEA 13 Condimente (Plant Resources Asia de Sud-Est) a spus că extractul din semințe de chimen negru ar putea reduce efectele secundare ale chimioterapiei și împrospăta funcția imunitară umană. Minunat, nu?
- Scorţişoară
De obicei, acest condiment este folosit ca îndulcitor natural prin pulbere. Cu toate acestea, pe lângă faptul că face un gust dulce, acest condiment poate îmbunătăți circulația sângelui, poate lupta împotriva diabetului și poate menține corpul în formă. Ei bine, nu numai greutatea este tăiată, corpul va fi mult mai sănătos.
- Ghimbir
Similar cu scorțișoara, ghimbirul poate ajuta, de asemenea, la creșterea nivelului de zahăr din sânge, după ce consumați alimente dulci sau bogate în carbohidrați. După cum sa raportat în Prevenire, au spus experții în nutriție din SUA, ghimbirul este termogenic, așa că poate accelera procesul de ardere a grăsimilor. Interesante beneficiile condimentelor de bucătărie pentru această dietă?
- Muştar
Acesta provine din semințele plantei de muștar care de obicei este ambalată sub formă de smântână. Acest condiment este folosit pe scară largă ca un tartinat pe pâine sau, ca sos de salată. Cu toate acestea, în comparație cu maioneză sau sos chili, muștarul conține mult mai puține calorii. Nu numai asta, acest condiment este eficient si pentru cresterea metabolismului organismului. tu stii.
- Piper
Este apetitul tău scăpat de sub control? Încercați să utilizați piper ca condiment de bucătărie pentru soluție. Se pare că acest condiment funcționează ca un control eficient al apetitului. În plus, ardeiul este bun și pentru inimă și digestie, deoarece este bogat în vitamine. Pe scurt, prepararea piperului ca condiment în gătit vă poate ajuta să vă controlați dieta zilnică și aportul nutrițional.
Vrei să afli mai multe despre condimentele care sunt bune pentru programul tău de dietă? Ei bine, puteți contacta medicul prin intermediul aplicației pentru a discuta această chestiune . Haide Descarca aplicarea acum și în App Store și Google Play.
