Jakarta - Chiar dacă este mic, semințe chia are beneficii uriașe pentru sănătate. Dintre numeroasele beneficii oferite, se presupune că semințele de la planta Salvia hispanica pot preveni hemoroizii sau hemoroizii.
Privit din conținutul nutrițional, în 100 de grame semințe chia , conține aproximativ 27,3 grame de fibre. În afară de asta, semințe chia De asemenea, conține proteine, acizi grași omega-3, diverși antioxidanți și minerale. Cu toate acestea, într-adevăr semințe chia poate preveni hemoroizii? Sa vedem in aceasta discutie!
Citeste si: Persoanele cu hemoroizi au nevoie de operație?
Este adevărat că semințele de chia pot preveni hemoroizii?
Una dintre afecțiunile care declanșează hemoroizii este constipația sau constipația. Acest lucru se datorează faptului că constipația poate face ca scaunul să devină dur și uscat. Ca urmare, atunci când aveți o mișcare intestinală, poate fi necesar să împingeți mai tare.
Presiunea mare asupra venelor din anus în timpul încordării poate declanșa hemoroizi. De aceea, pentru prevenirea hemoroizilor, unul dintre eforturile care se pot face este evitarea constipatiei. In ce fel? Mănâncă alimente bogate în fibre, desigur.
Deci, după cum am discutat mai devreme, semințe chia are un conținut destul de mare de fibre, care este de aproximativ 27,3 grame la fiecare 100 de grame. Prin urmare, semințe chia poate fi una dintre alegerile alimentelor bogate in fibre care pot fi consumate, daca vrei sa previi hemoroizii.
Chiar și așa, consumul excesiv de fibre poate cauza de fapt probleme digestive, inclusiv constipație, diaree și flatulență, pentru unii oameni. Poate apărea și atunci când aportul ridicat de fibre nu este egal cu consumul suficient de apă. Pentru că apa este importantă pentru a ajuta fibrele să treacă prin sistemul digestiv.
În plus, persoanele cu boală inflamatorie intestinală, cum ar fi colita ulceroasă sau boala Crohn, ar putea avea nevoie să monitorizeze aportul de fibre și să limiteze consumul. semințe chia cand recidiva.
Citeste si: Acestea sunt sfaturi pentru a sta confortabil pentru cei care suferă de hemoroizi
Cu toate acestea, pentru majoritatea oamenilor, efectele negative ale aportului excesiv de fibre pot fi prevenite prin creșterea lent a aportului de fibre și consumând multă apă pentru a-l ajuta să treacă prin digestie.
Referitor la eficacitate semințe chia în prevenirea hemoroizilor, până acum nu au existat cercetări care să demonstreze acest lucru. Cu toate acestea, datorită conținutului său ridicat de fibre, semințe chia bun de consum, daca vrei sa eviti constipatia, care poate declansa hemoroizii indirect.
Diferite moduri de a preveni hemoroizii
Deși conținutul de fibre este mare, bineînțeles că nu înseamnă doar să le consumi semințe chia , poți evita hemoroizii. Când vine vorba de fibre, desigur că există multe alte opțiuni alimentare sănătoase care nu sunt mai puțin importante de consumat, cum ar fi fructele, legumele și nucile.
Citeste si: Obiceiuri zilnice care pot provoca hemoroizi
Pe lângă consumul de alimente bogate în fibre, iată și alte sfaturi pentru prevenirea hemoroizilor:
- Bea suficientă apă sau cel puțin 8 pahare pe zi.
- Nu forțați excesiv în timpul mișcărilor intestinale, deoarece poate pune presiune asupra venelor din anus.
- Faceți sport în mod regulat, pentru a preveni constipația și obezitatea, care sunt factori de risc pentru hemoroizi.
- Nu stați prea mult timp, deoarece poate crește presiunea asupra venelor din anus.
- Evitați pe cât posibil să ridicați obiecte grele. Dacă trebuie, asigurați-vă că expirați și nu o țineți în timp ce ridicați greutăți mari.
- Când ești însărcinată, dormi pe o parte. Această poziție poate reduce presiunea asupra venelor din pelvis și poate ajuta la prevenirea creșterii hemoroizilor.
Aceasta este o mică explicație despre cum să preveniți hemoroizii. Dacă dumneavoastră sau cineva apropiat aveți hemoroizi, nu ezitați să discutați cu medicul dumneavoastră la și cumpărați cu ușurință medicamente pe bază de rețetă prin intermediul aplicației.
