Jakarta – Fără să-și dea seama, există câteva obiceiuri pe care femeile le fac în activitățile lor zilnice care le pot face sânii să se lase. Dacă ai acest lucru, bineînțeles că va interfera cu aspectul tău, astfel încât să scadă încrederea în sine. Mai ales când porți haine Slim fit care afișează curbele corpului astfel încât să nu arate perfect.
Așadar, pentru asta, ar trebui să evitați anumite obiceiuri care vă pot lăsa sânii să cadă, cum ar fi folosirea unei mărimi greșite a sutienului, fumatul, consumul mai puțin de apă, neutilizarea protecție solară precum și o dietă neregulată.
Dacă purtați un sutien de o dimensiune mai mică sau mai mare, acest lucru vă poate face sânii să se lase. Mărimea greșită nu susține în mod corespunzător forma sânului, ceea ce îl face inconfortabil și îi afectează forma. Influenta tigarilor, este cunoscuta ca contine substante care pot reduce elasticitatea sanului asa ca acest obicei trebuie evitat.
Nu bea suficientă apă poate face pielea aspră și uscată. Desigur, acest lucru nu se aplică numai pielii feței, ci și tuturor părților corpului, inclusiv sânilor. La fel si cu protecție solară, nu numai că protejează pielea expusă. Dacă purtați adesea cămăși fără mâneci, atunci folosiți protecție SPF pe sâni.
Pentru cei dintre voi care doresc să slăbească prin dietă, ar trebui să fiți consecvenți cu dieta pe care o alegeți. Dietele care sunt reticente în a face greutatea să urce și să coboare în mod neregulat generează grăsime în sânii afectați. Așadar, dacă vrei să ții o dietă, aceasta ar trebui să fie însoțită de exerciții fizice pentru a menține corpul tonifiat.
Dacă ai corectat obiceiurile zilnice care îți pot face sânii să cadă, acum este momentul să depășești problema sânilor lăsați prin exerciții fizice. Există trei tipuri de exerciții pe care le puteți face cu ușurință. Nu este nevoie să mergeți la centrul de fitness, o puteți face acasă în fiecare dimineață sau înainte de a merge la culcare chiar și în weekend în timp ce vă relaxați și vă bucurați de timpul liber. Haide, verifică 3 moduri de a depăși următoarele probleme ale sânilor lăsați:
1. Flotări
Circulaţie flotări poate ajuta la strângerea mușchilor din jurul mâinilor și a mușchilor pieptului. Dacă faci în mod regulat acest tip de exerciții, sânii tăi se vor strânge și se vor ridica automat. Ei bine, ar trebui să faci această mișcare de împingere în sus de cel puțin 10 ori pe zi.
Faceți flotări corect, țineți picioarele împreună și mâinile mai late decât lungimea umerilor. Corpul formează o linie dreaptă din cap până în picioare, apoi coboară umerii în jos până când pieptul aproape atinge podeaua. Asigură-te că brațele tale formează un unghi de 45 de grade, bine?
2. Ridicarea greutăților
Nu numai pentru bărbați, ridicarea de greutăți poate avea un efect și asupra formei corpului unei femei. Acum, pentru a strânge sânii lăsați, trebuie să-ți antrenezi mușchii pieptului exersând ridicarea greutăților.
Fa o miscare muscă cu gantere prin ridicarea greutății în decubit dorsal. Această mișcare este cea mai rapidă modalitate de a strânge mușchii pieptului. Pentru a face această mișcare, mai întâi ridicați brațele drept deasupra la un unghi de 90 de grade și țineți-le câteva secunde. Coborâți apoi mâinile în lateral și repetați mișcarea mâinilor până la forma de 90 de grade. Pentru a obține rezultate maxime, faceți acest exercițiu timp de 15 minute.
3. Înotul
În timpul sfârșitului de săptămână, înotul este sportul potrivit pentru cei dintre voi care doresc să depășească problema sânilor lăsați. Luați 30 de minute pentru a înota, astfel încât sânii să fie din nou fermi. Înotul face ca toate membrele corpului să se miște ca întreg, astfel încât ajută la arderea grăsimilor și întărește mușchii pieptului.
Acordați atenție stării dumneavoastră de sănătate înainte de a face sport. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă vă simțiți rău sau ceva este diferit cu starea dumneavoastră corporală. Puteți folosi aplicația pentru a vorbi cu specialistul ales de dvs. prin Apel vocal/video și conversație. În plus, puteți cumpăra și produsele de sănătate cu care aveți nevoie . Haide, Descarcaacum prin App Store și Google Play.
