„În timpul sarcinii, mamele pot fi anxioase și îngrijorate de multe lucruri. Cu toate acestea, această condiție poate fi depășită cu afirmații pozitive, și anume afirmații care sunt folosite pentru a insufla un sentiment pozitiv, în special în ceea ce privește sarcina. Repetând-o în fiecare zi, beneficiile se vor simți.”
, Jakarta – Afirmațiile sunt afirmații folosite de o persoană în mod intenționat pentru a insufla un sentiment de pozitivitate și un scop în minte despre un anumit subiect. De asemenea, puteți folosi aceste fraze și propoziții scurte pentru a vă ajuta să vă concentrați și să primiți mesajul pozitiv pe care doriți să-l amintiți.
Afirmațiile pozitive vor fi de mare ajutor în timpul sarcinii. Acest lucru le va ajuta pe viitoarele mame să gestioneze orice frici sau îndoieli pe care le pot experimenta. Acest lucru le va permite femeilor însărcinate să treacă prin cele nouă luni de sarcină mai calm și mai plăcut.
Citeste si: Iată 4 lucruri pe care trebuie să le știți despre imaginea de sine
Câteva tipuri de afirmații pozitive în timpul sarcinii
Cum să insufleți această afirmație pozitivă trebuie repetat în fiecare zi. Drept urmare, afirmațiile pozitive pot ajuta femeile să transforme sentimentele negative despre sarcină în unele pozitive.
Vederea afirmațiilor pe notele din casă, mașină sau birou poate ajuta, de asemenea. Deci, femeile însărcinate pot evita anxietatea. În plus, iată câteva exemple de afirmații făcute special pentru femeile însărcinate:
„Salut și accept schimbările care au loc în corpul meu.”
„Corpul meu gravidă încă arată frumos”.
„Corpul meu știe să hrănească și să ajute copilul să crească.”
„Copilul din pântece simte dragostea pe care o am”.
„Eu și copilul vom fi mereu sănătoși și puternici”.
„Corpul meu este gata să nască”.
Citeste si: 6 moduri de a depăși temerile obișnuite ale femeilor însărcinate
Afirmațiile trebuie să fie personale
Poate că afirmația nu este una pentru toate. Pentru a fi cu adevărat utili, ei trebuie să vorbească în privat cu fiecare individ, depășindu-și diferitele temeri și preocupări.
Pe lângă exemplele date mai devreme, poți cere și sfaturi unui psiholog cu privire la tipurile de afirmații care pot fi repetate în fiecare zi. Amintiți-vă, afirmațiile vor încuraja o mentalitate sănătoasă.
Dacă doriți să cereți ajutor unui psiholog pentru a insufla afirmații pozitive care sunt foarte utile în timpul sarcinii, atunci puteți încerca să vă întâlniți direct cu un psiholog la spital. Puteți face o programare mai târziu deci e mai usor pentru ca astfel nu mai trebuie sa stai la cozi lungi la spital.
Citeste si: Cum să depășești grijile înaintea timpului de muncă
De ce sunt afirmațiile pozitive atât de bune în timpul sarcinii?
Deși nu există nicio garanție că afirmațiile vor schimba de fapt rezultatele sarcinii, unele cercetări sugerează că pot reduce stresul și anxietatea. Acest lucru le ajută apoi pe femeile însărcinate și le face mai ușor să se odihnească, să mănânce și să evite probleme precum durerile de cap și oboseala. În plus, gândurile pozitive tind să stimuleze sentimente pozitive, ceea ce poate ajuta să facă experiența sarcinii mai plăcută și relaxantă.
Studiile arată că utilizarea afirmațiilor pozitive are un impact asupra căilor creierului, crescând activitatea în zonele minții responsabile pentru stima de sine, autoreglare și valorile primare. Cercetătorii cred că o practică obișnuită de a spune afirmații înălțătoare poate schimba în mod eficient atenția de la emoțiile negative sau stresante la propria capacitate expansivă de a face față, de a întări încrederea în sine și de a aduce noi idei, strategii, energie și speranță în viitor. În plus, afirmațiile sunt foarte ușor de făcut, gratuite și accesibile tuturor.
