, Jakarta – Consumul de apă infuzată a devenit recent din ce în ce mai popular și mai iubit. Apa infuzată este un tip de băutură făcută prin amestecarea bucăților de fructe într-o sticlă sau recipient umplut cu apă. Mulți oameni cred că consumul acestei băuturi poate oferi beneficii sănătoase pentru organism, dintre care unul ajută la pierderea în greutate.
Apa infuzată se face de obicei cu bucăți de fructe sau legume, cum ar fi lămâi, castraveți sau mere. Bucățile de fructe se pun apoi într-o sticlă umplută cu apă și se înmoaie un timp înainte de a fi consumate. In general, apa infuzata se pastreaza peste noapte la frigider (frigider), apoi se consuma a doua zi dimineata. Cu toate acestea, până acum afirmațiile privind beneficiile sănătoase ale apei perfuzate nu au fost dovedite.
Citeste si: Pe lângă faptul că sunt proaspete, acestea sunt beneficiile apei infuzate de lămâie
Efectele secundare ale consumului de prea multă apă infuzată
Apa infuzată este cunoscută și ca apa de detoxifiere , deoarece se spune că consumul de apă infuzată, în special din lămâie, este un mijloc de detoxifiere a organismului. Procesul de detoxifiere a organismului se realizează pentru a elimina toxinele care s-au acumulat în organism, de obicei realizat cu o dietă specială sau detoxifiere. Cu toate acestea, această credință nu este în întregime adevărată. Nu există dovezi că toxinele se pot acumula în organism, în afară de faptul că detoxifierea nu s-a dovedit clinic a fi necesară organismului.
Lămâia este cel mai popular tip de fruct folosit ca apă infuzată, deoarece se crede că face corpul mai în formă și poate ajuta la pierderea în greutate. De fapt, este bine dacă vrei să consumi apă infuzată cu lămâie. Cu toate acestea, pentru că eficacitatea sa nu a fost dovedită, nu trebuie să consumați această băutură în exces. În loc să ofere beneficii sănătoase, consumul excesiv de apă cu lămâie poate avea de fapt efecte secundare sub formă de:
- Daune dentare
Se spune că consumul de prea multă apă infuzată din lămâie declanșează carii. Conținutul de acid din lămâi poate eroda smalțul dinților. Cu cât bei mai des apă cu lămâie, cu atât stratul este mai subțire și cu atât este mai mare riscul de carii. Pentru a reduce acest risc, puteți încerca să folosiți un pai când beți apă cu lămâie sau să vă curățați întotdeauna gura bând apă după ce ați consumat apă infuzată cu lămâie.
Citeste si: Apa infuzată poate pierde în greutate, mit sau realitate?
- Dureri de stomac
Consumul de apă cu lămâie nu este recomandat dimineața, mai ales persoanelor care au antecedente de ulcer sau boli de stomac. Se spune că consumul excesiv de apă cu lămâie crește riscul de boli digestive și GERD. Din nou, riscul acestei boli crește din cauza conținutului de acid conținut de lămâi.
- Stuz sever
Afdul este o tulburare de sănătate care pare banală, dar poate fi foarte deranjantă. Pentru că, apariția aftelor în gură poate declanșa disconfort la durere. Aparent, consumul prea multă apă cu lămâie poate crește riscul de atac al acestei boli. Persoanele care beau apă cu lămâie, chiar și atunci când au afte, pot, de asemenea, agrava leziunile și crește riscul de iritație.
- Declanșează migrenă
Apa cu lamaie poate declansa migrene sau dureri de cap. Riscul acestei boli crește la persoanele care au antecedente de această boală. Prin urmare, este foarte important să se evite consumul excesiv de apă perfuzată. Este in regula sa consumi apa infuzata, dar ai grija sa satisfaci si necesarul de apa, cel putin 2 litri sau 8 pahare de apa intr-o zi.
Citeste si: 5 fructe pentru apă infuzată de detoxifiere ușor de găsit
Aflați mai multe despre apa infuzată și ce efecte are aceasta asupra organismului întrebând medicul din aplicație . Puteți contacta cu ușurință medicul prin Apel video/voce și conversație oricând și oriunde. Obțineți informații despre sănătate și sfaturi de viață sănătoasă de la medici de încredere. Haide, Descarca acum pe App Store și Google Play!
