, Jakarta - La 20 de ani, desigur că ești unul dintre acei oameni care la zi despre ultimele tendințe. La 30 de ani, încerci imediat să intri stil parinti misto. Odată ce ajungi la 40 de ani, s-ar putea să-ți fie greu să te obișnuiești cu aspectul tău trecut. Veți crea automat o nouă apariție. Cel mai îngrijorător lucru la vârsta de 40 de ani este, desigur, frumusețea, o față proaspătă și ridurile minime.
Dar nu fi trist, la 40 de ani poți să arăți încă mai tânăr și frumos. Începând de la acordarea atenției îngrijirii pielii până la a face sport în sală. Urmând o rutină sănătoasă, vei simți că ești cu zeci de ani mai tânăr decât ești cu adevărat.
Citeste si: Sfaturi simple pentru a arăta mereu tânăr
Nu aștepta până nu este prea târziu, niciodată nu este prea târziu să faci măsuri pentru a rămâne frumoasă la 40 de ani. Iată ce trebuie să faci pentru a rămâne frumos și a arăta tânăr la 40 de ani:
1. Păstrați umiditatea
Poate te-ai întrebat cum pot femeile franceze să rămână frumoase în ciuda îmbătrânirii. Totul este să hidratezi și să-l folosești cu grijă. Găsiți tipul de cremă hidratantă care vă place și care se potrivește tenului dvs., apoi aplicați-o pe fiecare piele de pe față, gât și mâini. În timp ce ești la asta, nu uita să-l aplici pe tot corpul.
2. Limitați aportul de sodiu
Nu se poate nega că cartofii prăjiți sărați sunt delicioși și creează dependență. Cu toate acestea, la urma urmei, prea mult sodiu în corpul tău nu este bun pentru frumusețe. Prea mult sodiu în dietă poate afecta pielea prin absorbția de umiditate și cauzarea pungilor oculare.
3. Mananca o multime de proteine
Dacă părul, pielea și unghiile arată plictisitor, poate fi din cauza aportului de proteine. O dietă echilibrată, plină de grăsimi sănătoase, cereale integrale, proteine slabe, fructe și legume este cheia pentru a arăta tânăr și strălucitor. Atunci când organismul nu are proteine, va avea de fapt efectul opus, în special asupra părului care este în mare parte format din proteine.
Citeste si: 6 sfaturi pentru a rămâne tânăr
4. Râzi
Râsul este un mare eliberator de stres și elimină orice tensiune în exces, poate ajuta la prevenirea îmbătrânirii premature. În plus, petrecerea timpului de calitate râzând cu prietenii este, de asemenea, o modalitate puternică.
5. Faceți masaje în mod obișnuit
Când ești stresat, nu durează mult să aștepți să apară ridurile faciale. Pentru a asigura controlul mental, concentrați-vă mai întâi pe sănătatea fizică. Mergeți la spa pentru masaje de relaxare cât mai des posibil, pentru a scăpa de tensiune. Cu toate grijile eliminate, vei arata si te vei simti mai tanara si frumoasa.
6. Exerciții fizice regulate
După ce amânați să faceți exerciții, acum este momentul să începeți. A avea o rutină regulată de exerciții fizice nu este importantă doar pentru sănătatea și bunăstarea ta, ci și te face să arăți mult mai tânăr. Durează doar câteva luni pentru a vedea diferența, fie că este vorba de slăbire sau de tonifiere.
Citeste si: Motive pentru care exercițiul face pielea mai tânără
7. Dormi suficient
Lipsa somnului poate afecta aspectul, mai ales cand vine vorba de frumusete. Oamenii care au un somn slab au mai multe semne de îmbătrânire decât cei care dorm suficient. Pe lângă îmbătrânirea prematură, lipsa somnului reduce, de asemenea, capacitatea pielii de a se recupera după ce a stat la soare. Așa că, pregătește-te de culcare când este timpul.
Posibil că există multe alte modalități care se pot face, puteți discuta cu medicul prin intermediul aplicației pentru a primi sfatul potrivit. Fără bătăi de cap, puteți discuta cu medicul oricând și oriunde.
Referinţă:
Cea mai bună viață. Accesat în 2019. 40 de moduri de a arăta mai tânăr după 40 de ani
