Jakarta – Exercițiile fizice sunt unul dintre factorii importanți pentru a obține un corp în formă și sănătos. Prin exerciții fizice vei experimenta și arderea grăsimilor în organism, evitând astfel acumularea de grăsime care poate declanșa obezitatea. Prin exerciții fizice, sistemul imunitar din organism va deveni mai activ, astfel încât nu vei fi susceptibil la boli și vei fi puternic în a face față schimbărilor vremii. Prin urmare, este foarte recomandat să faceți exerciții fizice și să faceți din el o rutină.
( Citeste si: Nu face din post o scuză pentru a nu face mișcare
Chiar și pentru a face exercițiul să se simtă confortabil, trebuie să acordați atenție diverșilor factori de susținere. Una dintre ele este alegerea hainelor sportive potrivite. Mulți oameni cred că acest lucru este banal, dar este foarte important și poate afecta confortul și libertatea de mișcare. Așadar, pentru ca exercițiul să fie maxim și confortabil, acordați atenție unor puncte de bază atunci când alegeți următoarele haine sport:
- Alegeți materiale de îmbrăcăminte care absoarbe transpirația
Alegerea hainelor care absorb transpirația este o necesitate. Motivul este că, pe lângă faptul că oferă un sentiment de confort, te poți mișca liber, astfel încât exercițiul tău să se simtă optim. Transpirația care iese din corpul tău va fi absorbită direct în haine și se va evapora rapid.
Pe piață există diverse materiale de îmbrăcăminte sport care au diverse avantaje, dintre care unul este: lycra sau spandex. Acest material este fabricat din polimer, deci conține poliuretan care este elastic și flexibil. Acest material are și pori, astfel încât absorbția transpirației se va simți la maximum.
Există un alt material care poate absorbi transpirația la maximum și anume Loto. Acest material are caracteristicile de a fi moale la atingere, moale, elastic și nu prea strălucitor. Acest tip de material este adesea folosit pentru confecţionarea puloverelor sau îmbrăcămintei sport datorită confortului pe care ţi-l oferă atunci când îl porţi.
- Alegeți un ușor liber
Îmbrăcămintea prea strâmtă vă va deranja confortul în timpul exercițiilor. Îți poți da seama dacă o ținută este prea strâmtă sau nu atunci când îți miști brațele în toate direcțiile, îți răsuciți corpul și alergați. Dacă vă simțiți inconfortabil când faceți această mișcare, încercați să vă schimbați hainele cu altele mai largi. Pentru că, dacă insisti să porți haine strâmte, s-ar putea ca hainele să fie rupte sau deteriorate.
- Alege Pantofi Comozi
Pe lângă alegerea hainelor de sport potrivite, alegerea pantofilor potriviți este, de asemenea, o parte importantă a susținerii sportului. Pe piață, există multe tipuri diferite de pantofi care sunt potrivite pentru diversele sporturi pe care le practicați, cum ar fi pantofi de alergare, pantofi de futsal sau pantofi de baschet. Alege pantofi care au fundul anti-alunecare pentru a nu aluneca. De asemenea, evita sa porti pantofi cu platforma inalta pentru ca te vor face inconfortabil si periculos.
( Citeste si: Care este mai bine: să alergi cu încălțăminte sau nu? )
- Evitați utilizarea excesivă de ace pentru femeile cu hijab
Hijab-ul nu este o scuză pentru a nu face mișcare. Puteți folosi hijabul pentru sport, dar asigurați-vă că alegeți hijabul potrivit. Alegeți un hijab simplu, nu alunecos și realizat din materiale confortabile. Evitați utilizarea excesivă a acelor, deoarece acest lucru va crea pericole, cum ar fi înjunghierea capului sau căderea și rănirea pe altcineva.
Așadar, pentru a nu vă îmbolnăvi ușor, includeți aceste activități sportive participând la un stil de viață sănătos și verificându-vă frecvent starea corpului. Dacă nu aveți mult timp, puteți utiliza aplicația să vorbesc cu medicul prin intermediul Apel video/voce sau conversație . Descarca pe App Store și Google Play și începeți să vorbiți despre probleme de sănătate cu un medic de încredere.
