Jakarta - Programele de sarcină sunt de obicei realizate de cupluri căsătorite care sunt căsătorite de mult timp, dar nu au născut încă copii. În plus, această procedură medicală se poate face dacă un cuplu căsătorit dorește să aibă copii în curând. Pentru ca aceste mari sperante sa fie realizate, bineinteles ca programul de sarcina trebuie sa fie insotit de o pregatire atenta. Pregătirea înainte de programul de a rămâne însărcinată va determina șansele procentuale de sarcină. Iată câteva pregătiri înainte de programul de sarcină care trebuie pregătite:
Citeste si: Importanța menținerii sănătății mintale în timpul sarcinii
1. Aveți o discuție cu medicul
Primul pas care trebuie făcut ca pas pregătitor înainte de programul de sarcină este acela de a avea o discuție cu medicul. Acest lucru este important, mai ales dacă aveți peste 30 de ani și aveți o boală congenitală. În acest sens, puteți discuta cu medicul în aplicație , da.
2. Ai o dietă sănătoasă
O dietă sănătoasă este necesară pentru a pierde în greutate la persoanele obeze. Acest lucru se face pentru ca a avea o greutate ideala si sanatoasa este unul dintre preparatele care trebuie facute pentru a sustine succesul programului de sarcina. Daca ai o greutate ideala, sansele de sarcina sunt si mai mari.
3. Consumul de alimente sănătoase echilibrate
Consumul de alimente sănătoase și echilibrate este unul dintre pașii eficienți în pregătirea pentru un program de sarcină. Trebuie să mănânci alimente bogate în proteine, fier, acid folic și calciu. În plus, trebuie să evitați consumul de doze mari de vitamine A, D, E și K (vitamine solubile în grăsimi).
4. Luați suplimente suplimentare
Suplimente suplimentare precum acidul folic sunt necesare pentru cei care plănuiesc o sarcină, cu cel puțin 6 luni înainte. Acest lucru se face pentru a ajuta la prevenirea defectelor tubului neural la naștere. Doza în sine poate fi ajustată în funcție de nevoile corpului dumneavoastră.
Citeste si: Aceasta este dezvoltarea fătului în timpul sarcinii în al 2-lea trimestru
5. Evitați substanțele nocive
Când sunteți însărcinată, evitați unele lucruri care vă sunt dăunătoare, cum ar fi fumatul, consumul de minol și, de asemenea, cofeina. Toate trei pot crește riscul de avort spontan. Nu se oprește aici, unele dintre aceste lucruri pot declanșa efecte secundare pe termen lung, precum bebelușii cu dizabilități fizice la naștere, precum și tulburări în creșterea și dezvoltarea lor.
6. Vaccinarea completă
Pregătirea înainte de următorul program de sarcină este de a face o vaccinare completă. Această metodă este utilă pentru protejarea femeilor însărcinate de mai multe tipuri de infecții periculoase, cum ar fi variola (varicela) și rujeola germană (rubeola). Ambele nu sunt doar dăunătoare mamei, ci și fătului din uter.
7. Examenul stomatologic și oral
Modificările hormonale din corpul femeilor însărcinate le fac susceptibile la bolile gingiilor și ale dinților. Ambele probleme de sănătate cresc riscul de naștere prematură și de deteriorare a dezvoltării organelor fetale. Dacă plănuiți un program de sarcină, asigurați-vă că nu ratați această verificare.
8. Făcând sport în mod regulat
Pregătirea înainte de ultimul program de sarcină este exerciții fizice regulate. Nu este nevoie să faceți o activitate fizică intensă. Puteți face yoga, mers pe jos, înot, ciclism sau alte sporturi ușoare care vă plac. Fă cel puțin 30 de minute în fiecare zi, da.
Citeste si: Iată cum să depășești rinita de sarcină
Acestea sunt câteva pregătiri înainte de programul de sarcină care trebuie făcute pentru a susține succesul. Dacă unii dintre acești pași nu sunt eficienți în obținerea succesului dorit, vă rugăm să vă verificați la cel mai apropiat spital pentru a afla care este cauza exactă. Noroc!
Referinţă:
CDC. Accesat în 2021. Planificarea sarcinii.
Părinţi. Accesat în 2021. Pregătirea pentru sarcină: Ghidul tău de 3 luni.
Medline Plus. Accesat în 2021. Pași de urmat înainte de a rămâne însărcinată.
