, Jakarta - Există diverse tulburări sau anomalii care pot apărea la nivelul inimii, dintre care una este o inimă slabă sau cunoscută în mod obișnuit ca insuficiență cardiacă. Această afecțiune este încă inclusă în insuficiența cardiacă. Deși insuficiența cardiacă nu poate fi vindecată complet, această afecțiune poate fi prevenită în mai multe moduri.
Ce este slăbiciunea inimii?
O inimă slabă nu înseamnă că inima nu mai poate funcționa deloc, dar înțelegerea corectă este că mușchiul inimii a început să slăbească, astfel încât să nu poată pompa sângele pentru a circula în tot corpul așa cum ar trebui. Această afecțiune este cunoscută și sub numele de insuficiență cardiacă congestivă.
Cum să preveniți inima slabă
Există mai multe moduri pe care le puteți face pentru a preveni insuficiența cardiacă:
1. Recunoașteți cauzele inimii slabe
Pentru a lua măsuri preventive, trebuie mai întâi să cunoașteți diferitele cauze ale insuficienței cardiace. În acest fel, puteți controla starea care o cauzează.
- Tensiune arterială crescută . Această afecțiune poate îngreuna munca inimii în circulația sângelui în întregul corp. În timp, mușchiul inimii se va îngroșa, apoi devine rigid și slab pentru a pompa sânge.
- Boala coronariană este o afecțiune în care grăsimea se acumulează în vasele de sânge, determinând îngustarea arterelor. Acumularea de grăsime poate provoca, de asemenea, coagularea sângelui, astfel încât în cele din urmă blochează fluxul de sânge către inimă. Ca urmare, inima nu poate primi suficientă aprovizionare cu sânge. Boala coronariană este una dintre cele mai frecvente cauze ale insuficienței cardiace.
- Leziuni ale mușchiului inimii (cardiomiopatie). Cardiomiopatia este o afecțiune în care mușchiul inimii slăbește, se întinde sau are probleme cu structura sa. Cauza poate fi cauzată de infecție, anumite boli, cum ar fi amiloidoza și tulburările de țesut conjunctiv, consumul excesiv de alcool, abuzul de droguri și efectele secundare ale anumitor medicamente pentru chimioterapie.
2. Consumă mai multe alimente sănătoase
Consumul de alimente sănătoase nu numai că poate satisface nevoile nutriționale ale corpului tău, dar poate și împiedica inima să lucreze mai mult. Așadar, fă-ți un obicei din a mânca alimente sănătoase, cum ar fi legume, fructe, cereale integrale, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și proteine slabe. Reduceți consumul de carbohidrați și alimente care conțin un conținut ridicat de zahăr, deoarece poate declanșa organismul să producă hormonul insulină care ajută la stocarea grăsimilor în organism. Cu toate acestea, dacă hormonul insulinei este menținut la niveluri normale, organismul va începe să ardă grăsimile în energie.
3. Reduceți alimentele sărate
Pentru aceia dintre voi cărora le place să mănânce alimente sărate sau bogate în sare, ar trebui să începeți să o reduceți de acum înainte. Motivul este că sarea absoarbe excesul de apă din organism. Acest lucru va forța inima să muncească mai mult, astfel încât în timp inima să devină slabă. Puteți reduce aportul de sare treptat, de exemplu, înlocuind sarea cu suc de lămâie, lămâie sau alte condimente cu conținut scăzut de sare, astfel încât mâncarea să aibă un gust mai delicios.
4. Renunță la fumat
Dacă ați fost diagnosticat cu o afecțiune cardiacă și vi se adaugă un exces de greutate, ar trebui să renunțați la fumat acum. Pentru cei dintre voi care nu fumează, evitați expunerea la fumul de țigară. Motivul este că atât fumătorii activi, cât și fumătorii pasivi pot prezenta hipertensiune arterială, leziuni ale vaselor de sânge și niveluri reduse de oxigen în sânge. Acest lucru poate face ca inima să lucreze mai mult.
5. Verificați în mod regulat cu medicul
Dacă simțiți deja simptomele unei afecțiuni cardiace sau aveți un risc ridicat de insuficiență cardiacă, trebuie să discutați imediat cu medicul dumneavoastră, astfel încât starea dumneavoastră cardiacă să nu devină insuficiență cardiacă. Medicul vă va ajuta să vă monitorizați starea inimii în mod continuu și vă va prescrie medicamente.
Inima este unul dintre organele importante care trebuie menținute sănătoase. Deci, nu așteptați până când funcția inimii îți scade. Haide, previne inima slabă de la o vârstă fragedă. De asemenea, puteți vorbi despre problemele de sănătate pe care le întâmpinați cu medicul dumneavoastră prin intermediul aplicației . Prin Apel video/voce și conversație Puteți cere sfatul medicului dumneavoastră oricând și oriunde. Haide, Descarca acum și în App Store și Google Play.
Citeste si:
- Consumă aceste 7 alimente pentru o inimă sănătoasă
- 5 tipuri de boli legate de inimă
- Puteți încerca, 5 sporturi pentru sănătatea inimii
