, Jakarta - S-ar putea să fiți familiarizat cu apa infuzata . Această băutură este cunoscută și sub denumirea de apă de detoxifiere, care este amestecată cu fructe și ierburi. Această băutură este cunoscută pentru beneficii uimitoare pentru sănătate. Pe lângă faptul că vă menține hidratat, această apă infuzată cu fructe poate ajuta la ameliorarea unui număr de simptome incomode.
Băutură apa infuzata Ar trebui să-l incluzi în rutina ta de dimineață. Această apă nu este doar plăcută din punct de vedere estetic, ci și plină de vitamine și nutrienți. Aproximativ 20% din vitaminele și nutrienții din anumite fructe și legume pot fi absorbite atunci când sunt puse în apă timp de câteva ore sau lăsate peste noapte. Acesta este un alt beneficiu dacă bei în mod regulat apa infuzata fiecare dimineata:
1. Faceți cunoștință cu Hidratarea
Femeile trebuie să obțină cel puțin 91 de uncii de alimente nutritive pe zi, iar bărbații ar trebui să primească 125 de uncii. Aceasta include și apa din alimente și băuturi. Apa este cea mai bună băutură pentru hidratare, dar unora nu le place gustul apei. Puteți adăuga lămâie ca apa infuzata pentru a îmbunătăți gustul apei care vă poate ajuta să beți mai mult.
Citeste si : 5 Beneficii ale apei infuzate pentru organism
2. Sursă bună de vitamina C
Fructe care sunt des folosite apa infuzata precum lămâile, căpșunile sau castraveții, sunt bogate în vitamina C și un antioxidant cheie care ajută la protejarea celulelor de daunele radicalilor liberi. Poate ați auzit că vitamina C poate ajuta la prevenirea sau limitarea duratei răcelii comune la unii oameni. În plus, vitamina C poate reduce riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral și poate scădea tensiunea arterială.
3. Poate pierde în greutate
Antioxidanții găsiți în fructe sunt adesea folosiți ca apa infuzata poate reduce semnificativ creșterea în greutate, în special pentru cei care sunt obezi. Apa infuzata poate compensa efectele negative asupra nivelului de glucoză din sânge și poate îmbunătăți rezistența la insulină, doi factori majori în dezvoltarea diabetului de tip 2.
4. Menține sănătatea pielii
Vitamina C găsită în lămâi poate ajuta la reducerea ridurilor pielii, a pielii uscate din cauza îmbătrânirii și a daunelor solare. Dacă pielea își pierde umiditatea, va deveni uscată și predispusă la riduri. Băuturile pe bază de portocale pot ajuta la prevenirea ridurilor.
Citeste si : Apa infuzată poate pierde în greutate, mit sau realitate?
5. Digestie lină
Unii oameni beau apa infuzata ca laxativ zilnic de dimineață pentru a preveni constipația. Băutură apa infuzata când te trezești poate ajuta sistemul tău digestiv să se miște. Gustul acru vă poate ajuta să vă stimulați „agni”. Strong Agni pornește sistemul apa infuzata digestia, permițându-vă să digerați alimentele mai ușor și ajutând la prevenirea acumulării de toxine.
6. împrospătează respirația
Trebuie să fi folosit lămâie sau lime pe mâini pentru a scăpa de mirosul de usturoi sau de alte mirosuri înțepătoare. Aceleași beneficii se aplică și eliminării respirației urât mirositoare cauzate de consumul de alimente cu mirosuri puternice precum usturoiul sau peștele. Poți evita respirația urât mirositoare, bând un pahar apa infuzata dupa ce a mancat dimineata. Apa infuzata De asemenea, stimulează saliva pentru a ajuta la prevenirea uscăciunii gurii, care poate duce la respirația urât mirositoare cauzată de bacterii.
Citeste si: Stomac plat cu apa infuzata cu lamaie, chiar?
7. Previne pietrele la rinichi
Acidul citric din lămâie pe apa infuzata poate ajuta la prevenirea pietrelor la rinichi. Citratul, o componentă a acidului citric, face urina mai puțin acidă și poate chiar sparge pietrele mici.
Pot exista multe alte beneficii. De asemenea, puteți discuta cu medicul prin intermediul aplicației în ceea ce privește alimentele și băuturile sănătoase. Haide, Descarca aplicația chiar acum!
Referinţă:
Healthline. Accesat în 2019. Beneficiile apei cu lămâie
