, Jakarta – Sănătatea digestivă este importantă de menținut. Pentru că dacă sănătatea digestivă este tulburată, atunci și sănătatea altor corpuri va fi perturbată, mâncatul devine dificil și, ca urmare, activitățile zilnice nu pot decurge fără probleme.
Da, într-adevăr indigestia este o plângere care îi face pe cei care suferă să fie confuzi în a alege să mănânce. Orice ai mânca, se simte atât de greșit. Indigestia cere ca cei care suferă să fie atenți în alegerea alimentelor. Pentru că dacă nu, nu este imposibil ca reclamațiile să devină din ce în ce mai negative de la o zi la alta.
Prin urmare, este important să se mențină sănătatea digestivă. Pentru a menține sănătatea digestivă, ar trebui să evitați următoarele alimente:
1.Mâncare grasă
Alimentele prăjite includ alimente grase care pot stimula contracțiile tractului digestiv. Acest lucru va duce la o golire gastrică mai lentă și vă va face mai dificilă trecerea scaunului. Pe de o parte, acest tip de hrană poate provoca și contracții ale tractului digestiv și agravează diareea.
2. Mâncare condimentată
Dacă vă confruntați cu tulburări digestive, cum ar fi greață, vărsături sau chiar diaree, ar trebui să evitați sau să reduceți consumul de alimente picante. Mâncarea condimentată poate agrava plângerile, mai ales dacă aveți antecedente de ulcere gastrice. Deoarece alimentele condimentate pot provoca iritații ale mucoasei stomacului.
Citeste si : Mănâncă adesea picant? Acesta este impactul asupra anexei
3. Mâncare prea acidă
Portocalele, lămâile, mangourile tinere, băuturile răcoritoare, sunt alimente prea acide care pot irita mucoasa stomacului și declanșează o creștere a acidului din stomac. Prin urmare, ar trebui să evitați acest aport dacă aveți tulburări digestive.
4. Gustări în ambalaje conservate
Gustările, cum ar fi chipsurile, ciki, conțin de obicei conservanți și sunt bogate în sare. Drept urmare, acest tip de alimente poate crea o senzație inconfortabilă în stomac care te poate face să te simți plin. În plus, aceste alimente conțin fibre scăzute, ceea ce vă poate îngreuna și defecarea. Ca urmare, digestia va fi perturbată.
5. Laptele și produsele sale prelucrate
Pentru cei dintre voi care sunt intoleranți la lactoză, consumul de lapte și produsele sale procesate poate provoca simptome de balonare, flatulență și diaree. Prin urmare, pentru cei dintre voi care se confruntă cu acest tip de tulburare digestivă, ar trebui să treceți la lapte de soia sau lapte de migdale.
6. Cofeina
La fel ca și alimentele picante, cofeina poate declanșa și refluxul de acid gastric, astfel încât alimentele amenință să se ridice înapoi în esofag. Deci consumul de băuturi cu cofeină precum cafeaua este inclus în consumul care trebuie evitat pentru sănătatea digestivă.
Citeste si : Aceasta este hrana sănătoasă potrivită dacă doriți un intestin sănătos
7. Alcool
Alcoolul este inclus în următorul aliment care nu este bun pentru sănătatea digestivă. Natura sa este de a declanșa refluxul de acid gastric și inflamația în stomac.
Acestea sunt câteva alimente care ar trebui evitate pentru a menține sănătatea digestivă. Dacă ați evitat alimentele de mai sus, dar încă aveți probleme digestive, atunci nu ezitați niciodată să întrebați medicul de aici . Pentru ca poti discuta cu medicul fara a iesi din casa, ci prin aplicatie care poate fi Descarca pe Google Play sau App Store. Puteți întreba medicul oricând și oriunde prin intermediul conversație sau Apel vocal/video . Hai grabeste-te Descarca !
