, Jakarta – Când faci mișcare, ești sfătuit să purtați pantofi sau încălțăminte. Într-adevăr, există anumite sporturi precum yoga sau yoga pilates care nu au nevoie să folosească încălțăminte. Cu toate acestea, majoritatea tipurilor de sport necesită, în general, purtarea pantofilor. Încălțămintea este necesară atunci când faceți exerciții nu fără motiv. Pe lângă faptul că puteți face mișcare mai confortabil, pantofii sunt folositori și pentru a vă proteja picioarele de diverse lucruri care v-ar putea răni picioarele. Iată care sunt riscurile pericolelor exercițiului desculț pe care le puteți experimenta.
Beneficiile sportului fără încălțăminte sau încălțăminte
Într-adevăr, exercițiul desculț sau pantofii este cunoscut că are un efect sănătos, cum ar fi terapia. Potrivit cercetărilor, exercițiile fizice, în special mersul pe jos și alergatul desculț, pot face fluxul sanguin mai fluid. Acest lucru se datorează faptului că atunci când alergi fără încălțăminte, folosești mușchii suplimentari ai picioarelor și picioarelor pentru a-ți echilibra corpul. Astfel, mușchii picioarelor devin mai puternici, iar corpul devine mai echilibrat. În plus, exercițiul desculț poate reduce, de asemenea, cheagurile de sânge și coagularea, care sunt principalele cauze ale bolilor de inimă.
Pericolele exercițiilor fizice fără pantofi
Cu toate acestea, nu este recomandat să faceți exerciții desculț. Iata de ce:
1. Picioare atât de ușor rănite
Când alergați sau săriți în timpul exercițiilor fizice, picioarele voastre vor experimenta o mulțime de bătăi. Dacă nu purtați pantofi, nu este imposibil să existe vase de sânge umplute cu celule sanguine care sunt deteriorate. Ca urmare, picioarele tale se vor simți dureroase și ușor de întors.
2. Calusuri
Un alt impact pe care îl veți simți atunci când faceți exerciții desculț este acela că pielea de pe picioare va fi îngroșată sau calusită. Calusurile sunt răspunsul organismului de a se proteja de daune. Calusurile care apar pe picioare cu siguranta te vor face inconfortabil, chiar deranjant atunci cand mergi.
3. Picioare străpunse de obiecte ascuțite
Fără încălțăminte, picioarele tale nu au protecție. Acest lucru va fi foarte periculos dacă faceți exerciții în aer liber, deoarece obiectele ascuțite de pe drum vă pot lipi și vă pot răni picioarele. Deci, ar trebui să folosiți pantofi dacă doriți jogging sau faceți o plimbare pe îndelete afară.
4. Ușor infectat de germenii bolii
Exercițiile în interior pot fi periculoase dacă nu folosiți încălțăminte. Acest lucru se datorează faptului că podeaua în care faci exerciții este plină de germeni și bacterii. Germenii pot pătrunde cu ușurință prin picioarele neprotejate, ceea ce vă poate face susceptibil la boli.
Importanța folosirii încălțămintei potrivite
Așadar, pentru a nu experimenta cele 4 pericole de mai sus, ești încurajat să purtați mereu pantofi de fiecare dată când faceți exerciții fizice. Nu purta pantofi, ci alege pantofii potriviți tipului de sport pe care îl vei practica. Motivul este că diferitele tipuri de sport necesită încălțăminte diferită. De exemplu, evitați să purtați pantofi de alergat obișnuiți pentru a juca fotbal. Când joci fotbal, pantofii tăi vor experimenta o presiune mare, mai ales dacă joci pe o suprafață aspră, cum ar fi un teren cu iarbă artificială. Așadar, poartă pantofi speciali de fotbal pentru a reduce presiunea pe picioare și, de asemenea, pentru a evita pericolele de a juca fără pantofi.
Purtarea pantofilor potriviți vă va preveni, de asemenea, unele dintre rănile care pot apărea în timpul exercițiilor, cum ar fi: atele de tibie , tendinita lui Ahile , și vezicule pe picioare care dor când picioarele merg.
Așadar, nu fi leneș să porți pantofi de fiecare dată când faci sport. Dacă vă răniți în timpul exercițiilor fizice, puteți cumpăra medicamentele de care aveți nevoie prin intermediul aplicației . E foarte ușor, stai Ordin doar prin caracteristici Farmacie intermediară iar comanda ta va ajunge în decurs de o oră. Haide, Descarca acum și în App Store și Google Play.
Citeste si:
- Motivul pentru care aveți nevoie de pantofi de calitate pentru jogging
- Care este mai bine: să alergi cu încălțăminte sau nu?
- Evitați accidentarea, iată 4 sfaturi pentru antrenamentul potrivit pentru maraton
