, Jakarta - Crearea unei atmosfere confortabile pentru tine chiar trebuie făcută. Cu toate acestea, să vă răzgândiți prea des vă poate face să vă simțiți confuz sau anxios. Nu numai că vei fi copleșit de tine însuți, dar și cei din jurul tău se vor simți la fel sau vor avea dificultăți să facă o înțelegere cu tine.
Citeste si: 10 semne dacă ești deranjat psihologic
Fii atent la starea ta sau a celorlalți care au obiceiul de a se răzgândi prea des. A te răzgândi prea des poate fi un simptom al unei tulburări mintale, și anume tulburarea bipolară. Dar nu-ți face griji, bine? Ar trebui să acordați atenție unora dintre celelalte simptome ale tulburării bipolare.
Schimbări frecvente de gândire, simptome bipolare?
Uneori, o persoană trebuie să se confrunte cu luarea unor decizii care sunt destul de confuze. Acest lucru vă ajută să experimentați o schimbare a minții atunci când luați decizii.
Dacă acest lucru este experimentat la un moment dat, este destul de mare sau din când în când, este foarte firesc ca cineva să o experimenteze. Totuși, dacă cineva se răzgândește prea des cu privire la deciziile sau gândurile sale, este normal?
De fapt, a experimenta schimbări în minte este foarte normal și natural dacă această afecțiune nu apare în mod regulat. Schimbările în minte pot fi cauzate de mai mulți factori, cum ar fi teama de a lua o decizie greșită, teama de a lua decizii care nu sunt în concordanță cu mediul înconjurător, neștiind cum să se comportă și, cel mai rău, nesiguranța.
Să vă răzgândiți într-un ritm rezonabil poate fi un lucru pozitiv. Această condiție te face să înțelegi mai multe despre riscurile fiecărei decizii luate. Cu toate acestea, dacă vă răzgândiți prea des, atunci acest lucru este asociat cu simptome bipolare.
Raportat de la Institutul Național de Sănătate Mintală Există mai multe simptome experimentate de persoanele cu tulburare bipolară. Atunci când se confruntă cu o perioadă maniacală, în general, persoanele cu tulburare bipolară experimentează simptome precum faptul că sunt prea fericiți, au somn excesiv, pierderea poftei de mâncare, vorbesc despre multe subiecte într-un timp destul de rapid, cred că pot face multe lucruri în același timp și se simt parcă ar avea multă energie pentru a face toate activitățile.
În plus, persoanele cu tulburare bipolară se confruntă cu perioade de depresie, simt că nu au energie, sunt mereu fără speranță, nu pot face nimic, au dificultăți de concentrare, le este greu să ia decizii legate de schimbarea constantă a minții, suferă de tulburări de somn și apetit crescut, și întotdeauna se simt deprimat.
Dacă aveți aceste simptome, faceți imediat un control de sănătate la cel mai apropiat spital pentru a vă asigura sănătatea mintală. Tratamentul adecvat vă poate face mai ușor să tratați cauza simptomelor pe care le întâmpinați.
Citeste si: Nu presupuneți că acesta este modul în care se diagnostichează tulburarea bipolară
Să te răzgândești des? Depășiți cu Asta
Există câteva remedii simple care pot fi făcute pentru a depăși problema răzgândirii prea des, și anume:
- Luați toate deciziile fericite
Sentimentele fericite te pot face să te simți încrezător. Zâmbește când ai luat o decizie. Zâmbetul te va face mai încrezător și mai capabil să gândești pozitiv. Zâmbetul nu înseamnă doar să arăți expresiile faciale, ci eliberează și endorfine care te fac să te simți mai bine.
- Acceptați feedback-ul pozitiv
Oferă feedback pozitiv și cuvinte care te pot ajuta să depășești problemele de încredere. Să ai o decizie este cu siguranță mai bine decât să negociezi cu tine însuți fără o decizie clară.
Citeste si: Cea mai ciudată stare de cap a femeilor însărcinate și cum să o depășești
Anxietatea și stresul excesiv te fac, de asemenea, să te răzgândești prea des. Vă recomandăm ca, dacă vă confruntați cu acest lucru mai mult de două luni, să puteți contacta un psihiatru sau un medic pentru a întreba mai multe despre plângerea dumneavoastră. Utilizați aplicația pentru a vă ușura controlul de sănătate, da!
