Iată cum să menții sarcina pentru mamele super ocupate

, Jakarta – Unele femei aleg să-și părăsească locul de muncă atunci când se descoperă că sunt însărcinate. Cu toate acestea, nu puține femei aleg să continue să lucreze în timpul sarcinii. Cu atâtea schimbări în ea, munca în timpul sarcinii nu este ușor de trăit. Schimbările de dispoziție și tiparele de alimentație, precum și senzația de oboseală sunt întotdeauna resimțite de femeile însărcinate care încă lucrează activ.

Citeste si: 5 sfaturi pentru femeile însărcinate care încă lucrează

Menținerea sarcinii este datoria unei mame, mai ales dacă vârsta gestațională este încă foarte mică. Activitatea mamei este atât de densă încât este o preocupare că mama trebuie să acorde cu adevărat atenție sănătății mamei și, de asemenea, a bebelușului din uter. Există multe riscuri de care mama se teme că va fi resimțită în timpul sarcinii în timpul lucrului. Dar nu vă faceți griji, mamele pot face acest lucru pentru a menține sarcina pentru mamele care încă lucrează și au activități foarte aglomerate.

1. Acordați atenție aportului nutrițional

Nevoile nutriționale ale gravidelor vor fi cu siguranță diferite de nevoile mamelor atunci când acestea nu sunt însărcinate. Este necesar un aport adecvat de nutrienți și nutrienți pentru a ajuta la dezvoltarea și creșterea bebelușului în uter. Conținutul de proteine, carbohidrați, calciu, acid folic și fier sunt aporturi nutriționale care sunt necesare femeilor însărcinate în timpul sarcinii. Încercați într-o zi să continuați să mâncați alimente care sunt o sursă de nutriție pentru nevoile fătului.

2. Oferiți gustări sănătoase

În timpul sarcinii, mama va simți cu siguranță foame în mod continuu. Pentru a evita consumul de alimente nesănătoase, ar trebui să pregătiți întotdeauna gustări sănătoase pe birou, pentru a vă ușura atunci când vă simțiți dintr-o dată foame. Multe pot fi folosite ca gustări sănătoase la locul de muncă, mamele pot mânca fructe sau legume la abur. Nu numai atât, biscuiții pot fi și o alternativă pentru a fi folosiți ca o gustare sănătoasă atunci când gravidele sunt ocupate cu munca. Cel mai important, nu pierdeți niciodată o masă, bine?

3. Fă-ți timp să te odihnești

Dacă vă simțiți obosit în timp ce lucrați, ar trebui să opriți mai întâi lucrul și să vă odihniți un timp. Nu ar trebui să forțezi să continui să faci activități dacă te simți obosit. Sănătatea mamelor și a bebelușilor în uter este ceva care trebuie menținut. Odihna va face ca energia mamei să crească pentru a face următoarea activitate.

4. Suficientă apă potabilă

Bea cel puțin 3 litri de apă pe zi în timpul sarcinii. Apa este foarte necesară pentru dezvoltarea și creșterea fătului în pântecele mamei. Asigurați-vă că apa pe care o consumați este curată, astfel încât să nu provoace boli. Nu doar consumul de apă, apă de cocos sau suc de fructe poate fi și alegerea unei mame pentru a satisface nevoile de apă pentru o zi. Pe langa necesarul suficient de apa, consumand suc de fructe sau apa de cocos, gravidele vor obtine multe beneficii de pe urma acestor bauturi.

5. Luați vitamine

Oricât de ocupate sunt gravidele, nu trebuie să ratezi să iei vitaminele recomandate de medici în timpul unui examen obstetrical. Aceste vitamine pot ajuta, de fapt, sănătatea fătului din uter și a mamei. Este mai bine să luați vitamine în mod regulat, astfel încât mama și fătul să fie întotdeauna sănătoși.

Citeste si: Sfaturi rapide de sarcină pentru femei super ocupate

Dacă aveți plângeri legate de sarcină, puteți întreba medicul prin intermediul aplicației . Haide, Descarca aplicarea prin App Store sau Google Play acum!

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found